1樓：體創首席動力熊
樓主運動後有拉伸放鬆嗎？樓主可以嘗試運動後做好拉伸放鬆，看症狀是否緩解
膕繩肌拉伸
臀肌拉伸
膕繩肌泡沫軸放鬆
臀肌泡沫軸放鬆
每次拉伸保持30秒，重複5-6次
2樓：及時雨
健身循序漸進，不要跟風，按照自己的身體情況，慢慢加強，跟隨KEEP以及大佬們猛練是不行的，小白第一把健身動作做正確，第二，不要過度鍛鍊
3樓：徐徐的太楊
我本人右膝關節本來就有問題，健身3年了，這種腿麻的症狀是最近這個月出現的。我初步認為是兩種原因：1、運動後沒有徹底拉伸肌纖維，導致肌纖維後期形變阻塞經脈不暢造成；2、腰椎或關節因健身動作和姿勢不正確而導致了挫變或移位、突出而壓迫了神經導致腿麻。
有類似症狀的，建議先去做個檢查，但不要太相信醫生說的從此就不練深蹲，那種因噎廢食，要繼續健身，要繼續練深蹲，但動作要科學標準， 健身前後一定要充分拉伸經脈韌帶， 平時可以吃點三七粉，通筋活絡的。
4樓：諸事
我也是這樣
我練完了臀部力量訓練
導致自己第二天坐了站起來神經牽拉痛
演變成現在的腿麻一周了
到底是怎麼了？但是對我日常生活和鍛鍊沒有影響
坐久了腰疼怎麼辦
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