1樓：一一
從想，到準備，行動，和維持，是幾個不同的階段，每乙個階段都不是那麼容易的，每個階段也都有可能放棄，經濟允許，最簡單的是找乙個靠譜的教練，比如，我
2樓：守望者
首先解決乙個問題，為何健身以及對健身的認知程度。培養對健身的強烈需求和渴望，亦既引導強化自己的心力。逐漸樹立起堅不可摧信念——即使是地獄般的熬練，也要讓自己脫胎換骨~。
這種信念的建立和強化是乙個逐漸增強的過程，最主要的是始終保持這種意識。過程可以間斷，信念和意識不可消失，否則一切都會煙消雲散。
其次健身的初期，以養成習慣為為唯一目的，所以應該避免可以產生不良體驗的行為，一旦不良的體驗多了會比較麻煩，所以應該從簡單容易著手開始，一點一點高階。強化是健身成為生活內容的一部分。
至於能達到何種程度，和首先要求的那一部分密切相關，所以要不斷的強化對健身的認知程度，如果認知程度足夠，其它的都會向你奔湧而來。吸引力法則還是有道理。
人之力，莫大於心，心力所致，何事不成！
穿過地獄，便是天堂。健身，就是如此。
如何看待堅持健身的人
蘆先生熱愛生活 首先可以堅持一件事的人，肯定是有恆心毅力的人。然後堅持一件在別人看起來比較困難的事，說明更有自制力。能堅持健身，說明起碼是對自己有規劃，是熱愛生活的人。 喜田田de喜姐姐 我練習瑜伽15年，系統力量訓練將近3年。簡單的事情能重複做，你就是很不簡單的人。健身很枯燥，真正健身的人會堅持科...
想要健身不知如何開始？
傅一昕 第一步 簡單來說。從最簡單最容易堅持的開始。如果做不到，追求太高，放棄的可能性幾乎百分之百，很簡單，最簡單的都堅持不了還想堅持個毛？哪怕追求很高，你以為的高度只是你以為的高度，之後遇見高手還是會不斷來打你的臉。容易放棄 甭管練什麼！那個簡單！那個好堅持就練那個！別聽別人瞎說先擼鐵先怎麼怎麼樣...
健身如何才能堅持下去？
阿拉墨子 我剛開始健身的時候，也是斷斷續續，到現在已經健身快五年了。為什麼堅持不下去呢？從最簡單的角度來講，我們每個人都有著固有的生活方式，一旦有點改變，一開始肯定是會不適應的。有些人適應能力更強，其實也更能夠堅持下來持之以恆。第一次就堅持了兩個月，其實已經是很不錯的啦。要如何堅持健身下去？最重要的...