1樓：DataDay
冬天健身好處多多，夠增強人體造血機能,啟用各個器官正常工作,提高人體抵抗力等
注意事項：
1.冬天運動注意運動不宜起太早
建議時間最好是安排在下午的2點到七點之間，這個時候室外溫度比較高，不會太冷，而且這個時候人的體力也比較充沛，比較適合鍛鍊。
2. 冬天運動注意防寒保暖
冬季運動鍛鍊要注意防寒保暖。鍛鍊的時候不能穿的太少太單薄，但是也不能穿得太多太厚影響到鍛鍊，甚至影響到身體的血液迴圈。一般防寒保暖注意戴手套、帽子和護耳套。
3.冬天運動注意防止潮濕
南方的小夥伴深有感觸，冬天簡直是，濕濕溼，冷冷冷。
也要注意個人的「防潮」，一般稍微進行鍛鍊就容易身體出汗，一旦汗液揮發就容易帶走身上的熱量，容易使人感冒。一般鍛鍊之後一定要及時用溫水擦洗身體，促進血液迴圈。
4. 運動之前怎樣熱身？
熱身3分鐘只能激起身體的運動意識，持續大約5—10分鐘，才可以充分地活動身體。冬天應根據運動專案不同，適當延長熱身時間，以確保身體能充分活動開。
5.冬天運動注意運動前適當補水
冬季鍛鍊所需的水同夏季一樣多，飲用的水可以是普通水或運動飲料。
6.冬天出汗該怎麼洗澡？
跑完不能馬上洗澡，需要等脈搏平穩後再洗。原則上，由於運動後機體處於興奮狀態，此時直接用涼水對身體損害太，也不能用很熱的水，應該用和體溫接近的溫水。
2樓：豔鬼
堅持游泳是不分季節的。
游泳可以活動全身肌肉，想讓身材勻稱一點，堅持游泳是個很好的選擇。
怕自己沒毅力堅持不下去的話，就辦張會員卡，挑貴的辦，為了花出去的錢，也會堅持下去的？
冬天怎麼堅持健身 ？
冬眠 現在這個肺炎情況，出去見人不如在家健身。增肌的時候一定不要太在意腹部的馬甲線，有就有，沒有就沒有了，冬天整個人處在休眠狀態，中醫說的，修身，厚積薄發期 冬訓吃點苦開春猛如虎！增加肌肉緯度的好時機，衝點重量，增加蛋白質，保持體能，有氧適當練心肺。等到寒冷的冬天過去，就是萬物復甦的日子，刷刷脂，線...
冬天怎麼堅持去健身房運動？
Ezio 為什麼不試試在家健身呢？可以參考我的另乙個回答喜歡健身，但怕網上的教程自己做不標準，需要找健身教練嗎？喜歡健身，但怕網上的教程自己做不標準，需要找健身教練嗎？ 從1到N 重點是去健身房還是運動呢？如果是運動的話，健身房 戶外 室內徒手，讓你運動堅持下去的機率大大增加 如果只是堅持去健身房的...
你如何在旅行過程中堅持健身？
peter 本身旅行就是長距離散步了，這已經是鍛鍊了。對於平時在家健身的我，如果還想在旅途中保持健身，那也沒問題，可以在酒店做俯臥撐 單腿深蹲 倒立撐 舉腿等等，基本能把全身練完。所以，學會在家健身 徒手健身 你就不會受健身房的限制了，你的身體就是健身房。不會因為旅行，出差而中斷你的訓練，讓你的訓練...