1樓：peter
本身旅行就是長距離散步了，這已經是鍛鍊了。
對於平時在家健身的我，如果還想在旅途中保持健身，那也沒問題，可以在酒店做俯臥撐、單腿深蹲、倒立撐、舉腿等等，基本能把全身練完。
所以，學會在家健身（徒手健身），你就不會受健身房的限制了，你的身體就是健身房。不會因為旅行，出差而中斷你的訓練，讓你的訓練計畫更有韌性。
2樓：高亭樹
帶上跑鞋跑步，帶上彈力帶進行一些阻力訓練
如果酒店可以提供瑜伽墊，還可以進行俯臥撐等自重訓練
大概就這些，保持一定的運動量即可
3樓：友機公尺173
旅行=如果是參團=觀光式旅遊，每天要走一兩萬步
旅行=自由行，行程自己決定，如何健身自己決定，例如早晚各跑三五公里（我有位同事就是商務旅行每天早起跑步至少半小時）
4樓：蔡徐坤的球迷
看時間長短，時間長會選擇酒店或附近健身房進行鍛鍊。時間短就放縱的吃喝玩。
如果你是乙個健身愛好者，且能堅持不斷的訓練。那休息幾天完全無傷大雅，小別勝新婚，一般旅遊回來或者出差回來，我那一周的訓練狀態都很好。
5樓：
出差住宿選擇酒店時，我會選擇有健身房的酒店。對於愛好健身的人而言，在哪都能健身。在旅行的時候，可以在酒店的健身房健身。或者圍繞景區一段路跑步，跳繩。
6樓：張willson
說實話，我的旅行很多時候都是以體力為主。例如徒步登山攀岩。所以並沒有太多的體力和時間保持健身。
幸好我是徒手健身的型別，所以晚上回到酒店旅館，還能在房間裡進行些簡單的徒手健身動作。不過大部分時候太累就沒有健身了。
在健身過程中堅持不下去了，如何激勵自己堅持？
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如何在冬天堅持游泳健身？
DataDay 冬天健身好處多多，夠增強人體造血機能,啟用各個器官正常工作,提高人體抵抗力等 注意事項 1.冬天運動注意運動不宜起太早 建議時間最好是安排在下午的2點到七點之間，這個時候室外溫度比較高，不會太冷，而且這個時候人的體力也比較充沛，比較適合鍛鍊。2.冬天運動注意防寒保暖 冬季運動鍛鍊要注...