1樓：冬眠
現在這個肺炎情況，出去見人不如在家健身。
增肌的時候一定不要太在意腹部的馬甲線，有就有，沒有就沒有了，冬天整個人處在休眠狀態，中醫說的，修身，厚積薄發期（冬訓吃點苦開春猛如虎！）增加肌肉緯度的好時機，衝點重量，增加蛋白質，保持體能，有氧適當練心肺。等到寒冷的冬天過去，就是萬物復甦的日子，刷刷脂，線條就又回來了，年復一年，這就是增肌減脂。
健身塑型方法，時間有些久，但是效果還是很不錯的！不要急於求成，耐心，有恆心，加油！
ps：擔心腰線走形的朋友可以佩戴束腰輔助訓練，可千萬不要覺得束腰只是女孩子戴的，男生一樣！夏天沒腰線那叫夏天嗎！
2樓：
我一般室內運動比較多，看身體感覺吧，覺得冷了就開空調運動，這樣運動意願會稍微強烈一點，不然就會很想偷懶，要是不覺得冷就直接上了，運動一會就暖和了。
3樓：
如果是新手，建議第二年春季開始，到了冬天就習慣了，至少可以慣性做動作不知不覺就暖和了，就怕下乙個動作沒做過，原地不動看解釋半天。
如果是去健身房，那簡單一點，環境暖和。
訓練內容最好是高熱量，身體很快回暖出汗。不要是慢動作的瑜伽。
在家訓練，最好開空調。就可以放心練任何動作了。
宿舍因為環境限制，建議去搜尋相關問題，宿舍怎麼健身。
冬季健身要注意，瓷磚打滑，安全為主。
冬天怎麼堅持去健身房運動？
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如何在冬天堅持游泳健身？
DataDay 冬天健身好處多多，夠增強人體造血機能,啟用各個器官正常工作,提高人體抵抗力等 注意事項 1.冬天運動注意運動不宜起太早 建議時間最好是安排在下午的2點到七點之間，這個時候室外溫度比較高，不會太冷，而且這個時候人的體力也比較充沛，比較適合鍛鍊。2.冬天運動注意防寒保暖 冬季運動鍛鍊要注...
怎麼讓自己堅持健身？
徐教練 作為乙個健身房裡面的從業者，以我的經驗和觀察來看，能夠堅持健身的永遠只屬於少數人，而這些少數人都有一些共同點，他們都練得還可以，而且都會練 會練的意思指的是他們每次來健身房，對自己的訓練內容，是有準確準備的 而且對於他們而言，健身是非常輕鬆的，沒有非常嚴格的飲食控制，但是也有比較不錯的生活習...