你們是怎麼堅持下來運動健身的？

1樓：愛健身的呂哥

之前也回答過類似問題。

是否能堅持，取決於是否有回報。如果你：

能持續瘦下來

能感受到運動的樂趣

瘦了以後增肌，身材凹凸有致，越來越好

相信沒有任何人逼你，你都會在健身的道路上越走越遠。

反之，如果你練了一段時間，沒有任何效果，你會怎麼想？投入那麼多時間，那麼辛苦，卻看不到回報，誰願意堅持下去呢？

所以，如果你真的想讓自己身材變好，讓自己成為別人羨慕的物件，那麼：

下定決心

多了解如何正確地健身

堅定地實踐一段時間，不論有多難。

相信你看到效果以後，就能堅持下去了。

祝你成功。

2樓：田倚天

本科讀的軍校，體能是基礎科目，每天有固定的時間訓練，也有專人帶領、督促。還要經常性的準備總部考核等體能考試，表現差會取消評功評獎入黨的機會，甚至在假期還要護校加練。所以不管是客觀環境還是主觀意願都會促使我嚴格訓練的。。。

3樓：MissYoung

我一開始運動的時候，由於體重比較大，還真的不容易，啥專案別人都輕鬆自在，我還沒練兩下就累的半死，但是不管怎麼樣，固定了頻率，每週一到周五，下了班必須去健身，大暴雨都沒斷過。

堅持下來幾個月，現在真的能體會到運動的樂趣，通過各種不同的運動形式來了解自己的身體，這非常有意思！可能先需要乙個外在的強制力量，再慢慢轉變成內部的自發的推動力。

能想象這是乙個人嗎？！哈哈

4樓：施嘟

不敢說健身，畢竟不系統，但是也運動了四年。總得來說，就是要給自己找到正反饋。

最開始是為了追男生，戒零食吃粗糧、天天二十分鐘hiit和區域性無氧。累得要死可是看見掉秤就開心，也不覺得苦，倆月從110掉到100。

不過到了男生也沒追著，這種高強度的飲食控制和鍛鍊就撐不住了。現在只剩下臀部訓練和跳舞。每次筋疲力盡地練完臀，我都陶醉在自己美妙的手感當中不能自拔。

跳舞甭管好不好看，反正心裡美美的，哪個小姑娘心裡沒有個仙女夢。

最開始運動也有過驕傲自大看不上別人的日子，看著別人抱怨自己身材不好又不動，心裡就有點鄙夷。後來倒是想明白了，人家不願意動是因為運動本身沒給ta帶來足夠和痛苦抗衡的喜悅，靠自制力是根本堅持不下來的。所以題主，多換換花樣，找個能給你帶來滿足感的運動，這事兒，不用堅持。

5樓：陳炳志

我和你不一樣，我當初可不是微胖。

很胖，189公分的我，體重115公斤。

堅持運動？開玩笑，你讓一頭豬去體會做猴子才能享受的快樂，還要這頭豬堅持，怎麼可能呢？

就說我現在最喜歡的室內單車吧。乙個正常人騎室內單車，應該是心率提高到合適狀態了，身體不斷出汗，肌肉感受到壓力，但很興奮，刺激多巴胺分泌，整個人感到很快樂，一節課下來，拉伸之後狀態很棒，跟輕鬆。

但是，當你是乙個大胖子的時候，全程感受到的就是，要死了，不行了，我要出去，跟不上，我是個弱雞，我不該嘗試這個。

所以，我做的事兒就是，先減它30公斤，再運動。

無肉一身輕，引體向上、雙槓臂屈伸都能做了，再騎單車，發現跟課真是輕鬆。

運動這種事兒，不快樂，怎麼能堅持呢。