1樓：岩點
對於這個問題，我答不了了
攀岩本身就是一項非常有趣的運動，既好玩又能不斷突破極限，能堅持下來在我看來再正常不過了。
2樓：者也
當你的身體因為運動之後產生變化，你就會有成就感，當你的肌肉線條越來越明顯，腹肌越來越明顯，設立的小目標乙個個被實現，你就會發現健身運動的樂趣了。可能短期不會有效果，還是貴在堅持。
3樓：小澀
運動這件事情是要有毅力才能做好的，因為這個就是大量簡單動作的重複，可以說是很枯燥乏味，如何能讓自己在這個枯燥乏味的動作裡找到樂趣？這個就是需要意志力。人家經常說：
堅持二十一天，你的動作就會成為習慣。很多人，包括我，就是三分鐘熱血，或者是堅持了幾天，頂多就是十幾天，之後就沒有下文了。好像馬雲說過：
明天很美好，但大多數人都倒在今天晚上。只有堅強的意志力，才能讓自己度過今晚。
接下來就要制定計畫，之後付諸於實施，這就需要有執行力。先不要過多的要求自己，因為身體從零到成功，是有乙個過程的。不要一開始就熱血沸騰，這就跟長跑一樣，一開始奮力衝刺一百公尺或者是四百公尺，之後的一千多公尺呢？
你是不是就瞪眼瞅著別人乙個乙個地超過你？在一開始的時候要緩慢地進行。這樣你會一直保持鍛鍊的熱情。
記住你的目標是養成運動的習慣，而不是很激烈的運動。
在運動的過程中必然會有反覆，這是身體對你的保護。允許這個恢復期的存在，並且按照身體的要求主動地恢復機能，這個時候就要堅決地停下來，哪怕是你有再強烈的運動慾望。只有這樣，運動才會長久的持續下去！
在這個期間要設定乙個獎勵機制。就是在運動乙個月或者是達到了運動的語氣以後，就獎勵一下自己！馬戲團的狗熊完成了規定動作以後，還能獲得一塊糖呢。
更何況是我們！獎勵的內容可能是到乙個喜歡的地方去看一看，也可能是買一件自己喜歡的物品等等。
4樓：Always
個人觀點，僅供參考：
1.要讓運動種類多樣化，登山徒步游泳皮划艇自行車各種球類棋牌類，體力運動和智力運動相結合，有氧與無氧運動相結合，一周7天不同菜譜，這樣基本上不會感到枯燥無味，而是精彩繽紛。
2.重點發展幾項哪怕一項特長，比如男生的籃球，女生的瑜伽，練到業餘水平中比較高的段位以上，也可以收穫很多羨慕愛慕的目光，自己的動力會增加1000點。
3.運動除了鍛鍊身體本身，還有更重要的東西。三五好友一起登山露營，看星空看日出，是無比難忘的經歷，可以領略名川大山美景同時增進革命友誼。
參加一次公益馬拉松，可以超越自我挑戰極限，還資助了山區裡的孩子，不一一枚舉。
4.至於具體值得參加和熱愛的運動型別，智者樂水，仁者樂山，只能自己發現啦。以上。
5樓：範茻
一開始會覺得很累想放棄，這是每個人都會有的通病，如果你能在一開始堅持下來，到後來它就會變成你的一種習慣，沒有它反而會覺得身體裡少了一部分，一開始的咬牙堅持尤為重要，完事開頭難
6樓：麥田書生
其實堅持的前提是興趣或者潛在的目標所在，如果興趣很濃或者目標實現對自己影響很大，這時就會有強大的動力去做，一天不做心裡會很癢癢。舉個自己的例子，自己一直很瘦像根火柴，30多歲了看起來弱不禁風（170cm.51.
5kg），幾個月前，自己終於想著一定要壯起來所以開始體育鍛煉（引體向上，雙槓臂屈伸），剛開始只能硬拉1個，慢慢的增加到2和甚至3個，同時體重也在增加，自己看到了進步也更有繼續做下去的動力，就這樣慢慢的堅持下來了，有一天不去鍛鍊心裡就感覺不爽，現在引體向上已經可以硬拉11個了體重也增加了5斤，看見自己一天天的變化，自己的動力也更加足了，無聊乏味又怎能抵擋了自己前進的步伐？
7樓：簡單丶
對運動的興趣很重要，還有能夠在運動中感覺到痛苦的時候堅持下去的意志力很重要。如果覺得枯燥了就換種運動方式，人體肩、胸、背、腹、大腿、小腿各個部位再加上有氧訓練換著來，累了就量小點。記得運動的時候想著你要的是什麼，你要的事乙個健康的身體或是乙個令人羨慕的形體。
8樓：雪峰
三天打魚兩天篩網的情景，三分鐘熱度的情景。對，沒錯，正是我以及廣大患者所經歷過的。
而我要說的是如果你想堅持下來，那麼以我個人經驗總結出一句話：
換句話說當它成生命中的一部分就像睜眼一樣稀鬆平常
9樓：樂樂
多想想運動帶來的好處以及運動帶來的快感。運動是一種讓人放鬆開心的方式，在工作一天疲憊勞累的時候，跑個幾公里，就能讓人精力充沛，睡眠質量更好，而且運動能促進新陳代謝，降低身體衰老的速度，何樂而不為呢
10樓：If花煙
買乙個體脂稱，每天稱一次，因為運動節食，看著他每天過著幾天的變化你就會覺得有成果，一邊流汗一邊告訴自己所有的東西都有終點，時間肯定會結束，很快你就會熬過了每天的運動時間，習慣了2個月以上你每天都會要自己運動，不運動你就會害怕胖了，吃東西都會看熱量表。炸雞放嘴巴嚼一下你會吐出來因為你知道吃一口你要運動好久。。。。。不餓著睡都覺得罪惡。
這就是我的真實感受。。。加油吧
11樓：0612
想辦法讓運動變得不枯燥，枯燥的運動難以堅持，並且運動的效果也會降低，所以讓運動變得不枯燥才是根本解決辦法。可以讓別人和你一起運動，通過互動增加新鮮感，也可以改變運動的方式，加快速度，放慢速度或者改變動作等等，這樣也可以增加新鮮感。運動習慣之後你不需要太多的注意投入就可以去做，那樣就會產生無趣，就像騎自行車，會了之後就沒有樂趣了，但是騎自行車去看風景或者比賽就又有樂趣了，關鍵是想辦法在運動中加入新刺激。
做其他事情也是這樣。
12樓：自然
個人經歷，從原來不到1km到現在的半馬 。其中堅持的理由有：
2、下個運動軟體，如keep，咕咚等都不錯的，當然我用的是keep，裡面有好多免費訓練，主要當你運動時會記錄具體的資料，當看著自己一天天再超越自我時，成就感油然而生。裡面有很多大咖，也會激勵我們一路前行！
簡單寫兩點，希望對您有幫助！
13樓：seven
哪方面的運動會讓你感到枯躁乏味呢？運動當然是自己當下想做的事不是嗎？我通常會邊運動邊聽適合我當下做的運動的節奏的歌，這樣會讓運動不自覺得隨著歌曲多了些時間！
14樓：張衛平
其實，也不算難。就是制訂乙個健身計畫，然後再將健身任務進行分解，每天訂個小目標，必須是能夠輕鬆完成的。堅持乙個月後，養成習慣了，再逐漸增加運動量。
我曾經堅持每天早上引起向上30個（剛開始一天10個，逐漸增多），一組10個，做三組。持續了一年時間，效果很好。
15樓：人間水蜜桃
記錄一下自己跑步的距離，並給自己訂個目標，在多長時間內要跑多長距離，然後設定乙個獎勵，例如很喜歡可樂，但開始運動到目標這些天裡不要喝可樂，直到目標達成後給自己乙個獎勵喝一瓶可樂
16樓：天際星辰
第一，你要自己有覺悟才行，即有充分的心理準備，第二，你需要乙個難以改變的強制措施，比如乙個二十四道不同密碼的鎖的鬧鐘，比如乙個有些神經質的朋友，最後在堅持一段時間後就會適應，之後如果想放棄那就想想之前的付出，你就會覺得還是再堅持堅持吧，這個原理就是利用了你的理性預估:現在放棄損失過大
你們是怎樣讓自己在困境中堅持下來的？
Rosanna 靠人吧像現在的話每天都在被人逼著學習 不僅僅是不願看到父母失落的表情，不想去辜負他們培養我花費的資本更有同學間暗戳戳的比較 看到學霸之前愉快聽不懂的交流會默默的感到些許自卑和不舒服畢竟想當年我也是獨樹一幟的啊 嗯 還有就是感覺無論是老師或者朋友同學都會習慣性對學習好的人更寬容吧，畢竟...
大神們，你們怎麼是在跳繩運動中堅持下去的？跳繩過程中想要偷懶是如何堅持的？
胡楊樹 建立儀式感。在特定的地方 特定的時間來融入特定的環境做特定的事情，堅持一段時間後，不做的話總會覺得少點什麼。我把自己的習慣給你乙個參考 每天早上6點半前起床，直接運動鞋小背心短褲走起，騎車到幾公里外的風景區，找乙個相對安靜的水泥地上，一邊放歌一邊跳繩。大約10首歌曲 裡面有2首慢速跳專用兩首...
在戀愛中堅持自己的想法是錯誤的嗎？
Henry J 沒錯。但我想建議題主不要把戀愛與友情量化。因為事情一旦量化，人們就會陷入偏執。萬事無常，我希望題主好好對待愛情也好好對待友情，你可以溫和的向她表達你的想法，同時告訴她，自己會好好對待這份感情。好好去愛，好好待友，至於結果如何，隨緣就好。 裴汭偲 我很慶幸你有自己的堅持，愛情是會讓生活...