1樓：向死而生
就是因為乙個人才能堅持下去，一直覺得，我特適合離群索居。乙個人的時候，就是乙個上了發條偶爾不靠譜的機器，六點至六點半起床，運動兩個到兩個半小時，做早餐，吃早餐，看書，
2樓：曉也
剛開始健身是因為增加自信啦。而且運動產生多巴胺，使人快樂。還能生成少量的膠原蛋白、緊緻肌膚，最重要的是肌肉可以保護好骨骼
慢慢堅持下來發現自己喜歡上了健身就一直保持下去了
3樓：Young Pa
把它當作你生活中不可或缺的一部分，少看1小時的抖音，抽出1小時去健身，要知道年過30身體會走下坡路，健身是回報率高的投資，一生受用，列出自己一周的計畫，按計畫去完成相應的專案，每週對照鏡子對自己說你能行！
4樓：憂患斯人
定好目標，計畫每次運動的部位。擼鐵的話就按重量加時間給自己設定個階段性目標，達成後來個小獎勵。跑步或者其他有氧的話就時間加速度定目標
5樓：搬磚的
和朋友一起去是在你不想去的時候有人督促自己，鍛鍊出成果後能得到及時的正向鼓勵。
自己乙個人練的時候會懈怠，沒人分享自己的成果，缺少正向的反饋。但是乙個人的時候可以根據自己的身體狀態隨時調整鍛鍊的部位，乙個人聽著歌健身也很不錯。
總而言之，管他呢，萊維貝貝，就是幹
6樓：和樂心理
所有的堅持，都需要乙個或者幾個理由不論是健身還是讀書還是其他的努力。
這個所謂的理由就是你堅持下去的支撐點。
不存在沒有理由的堅持。
如果某種堅持你後來中斷了、停止了，這說明這中間你有其他理由說服自己放棄了之前的理由，讓自己做了改變、做了讓步。
這其中，就包括健身一類的自（自）律（虐）。
7樓：渠渠
當你有了健身的動力，就立刻開始起來，不要拖延，然後事先可以準備乙個電子秤和一張白紙，紙上畫乙個座標圖，橫座標是日期，縱座標是體重，把紙貼在牆上，從健身前一天起開始每天量體重，並在紙上對應位置用顯眼的筆標乙個點，並連線起來，當你看到體重在逐漸下降、身材越來越好時，就會特別有成就感，也有堅持下去的動力了。
8樓：眠於故夢
常年乙個人，誰讓朋友們都是只辦卡不來健身的呢，能堅持靠的是自己的想變好看的動力啊
認識的人打個招呼，討厭的人就直接無視（我去的健身房有兩個大媽，不僅話多愛出風頭，還經常言語調戲年輕男教練，開黃腔的那種，不理就好了）然後自己練自己的多好啊
9樓：官得兒
健身要有計畫，而計畫需要依從性，它的三個重要因素有現實性、趣味性、靈活性您說的健身乙個人是怎麼堅持大致屬於趣味性裡面的分支，不妨找個朋友或者教練和她們一起訓練你會更有激情，更積極，也會更有進步，這樣形成乙個良性迴圈，對你的訓練效果會有幫助。
10樓：你叔我
有句話咋說來著？
健身是孤獨的。
還真TN是
也不是因為熱愛亂七八糟啥的
乙個人每天都跑健身房
一天有空的時候就去不管時間地點
也不約誰拿起毛巾就走
把它變成一件每天都做的事
發現其實也沒那麼難
雖然練的不咋地
就跟你媽每天跳廣場舞乙個道理
養成習慣就好了。
11樓：俺家大王他閨女
當你自己心裡有目標就一定能堅持下去
我從2023年開始腹肌的鍛鍊，2023年9月練習乙個月，就有了兩塊腹肌，當你看著自己的腹肌你自己都會高興，甚至不忍心他們消失。所以你自己就會自驅力去鍛鍊和堅持下去。
直到現在，我依舊在堅持腹肌鍛鍊，每週三次，健腹輪，現做六塊腹肌所以你需要找到自己的目標，你的健身為的什麼，先設定心中自己目標，自然而然就能堅持
12樓：
這問題是推薦了這麼多有關健身回答的唯一能分享下的
我就是自己乙個人健身的從家裡一對啞鈴乙個凳子到現在健身房差不都有五年時間了
可以先從家裡開始乙個瑜伽墊跟著某些健身軟體上的基礎課程開始心肺啊耐力啊可以慢慢適應起來 （本人是不介意直接奔健身房的一般能堅持下來的就沒見過） 一周兩三次的訓練慢慢的增加後面可以買副啞鈴條件好麼可以整一套基礎的裝置（TB上綜合性的訓練機器兩三千吧） 等你能每天想著去運動下的時候就可以跑健身房辦卡了
13樓：小陳
14樓：好奇心有點重
因為我喜歡，就那麼簡單~我倒是一直想找個搭檔，奈何教練這一行流動太大，要嘛比我強太多，要嘛不如我，所以練了三年大部分時間都是乙個人搞，但是乙個人搞有乙個人搞的好處，拿個小本本，組間對自己的鍛鍊進行記錄，乙個小時腦殼裡面只有鐵，心無旁騖，高效，專注~當然，我還是希望有個搭檔~嘿嘿
15樓：蜜桃臀
首先要先學習怎麼練，然後通過有效的訓練和飲食的配合，三個月必然會有乙個讓自己愛上自己的變化，脫了比穿著還好看算不算乙個堅持的理由
16樓：mc李果富
不是愛好的話。就只能是失戀的發洩方式而健身的自律就是享受孤獨。享受啊兄弟。學會享受你就會不斷的學習。健身知識也是學無止境的。
17樓：
每次看到這種問題我都很疑惑
什麼叫堅持？
運動健身是我一天最放鬆的時刻，不管累也好，加班也好，不開心也好，焦慮也好，進了健身房都會拋開這一切
真得，這一記得只屬於我自己，屬於我和槓鈴和啞鈴我拉起80時我很開心，120時我很開心，我拉起160時我很開心 ，我拉走180時我很開心
總之開心
18樓：好心態
只要有毅力，完全可以堅持下來的！一起健身當然好，但二個人怎麼會天天同時有空呢！所以自己有決心只要能堅持乙個月，以後就正常啦！
19樓：鄭磊
其實如果喜歡健身，把健身當初生活的一部分，是談不上堅持的，就像你需要堅持每天睡覺嗎？你需要堅持每天吃飯嗎？不需要對吧，是的，健身也不需要堅持，反而一天不健身倒是乙個難受的事。
20樓：
健身就是在你不知道每天做點啥有意義的事情時，最好的投資，也保證你每天最低的收益，隨著你身份角色的多樣話，你很難再有那麼自己的自由時間去健身，趁著自己有足夠的時間，多去鍛鍊鍛鍊，其實你只要有些能有收益的愛好都可以，而不是全部閒暇時間刷手機打遊戲，健身對於我說就我能堅持並做到的愛好，看書也不錯，可惜不愛看哈，看著慢慢強壯的自己 ，基本上愛健身的人都有點自戀 ——每天都在流逝，爭取每天都過得有意義，努力成為更好的自己！
21樓：DavidLi
堅定兩個信念，不上大重量，不追求絕對體型和線條，不苛刻自己的飲食
只要沒不適，瞎幾把練總比不練好
稍有不適，休息休息總比瞎幾把練好
22樓：覺醒的石頭
運動和健身，乙個人也好，有人陪也罷，並不是靠堅持就能持續的，找到適合自己的，享受其中，才是正確的姿勢。
我運動半年多了，現在基本離不開，不動一下很難受。上個月動了個小手術，醫生交代十天半月別動，這可把我憋壞了，自己都沒想到會有這種感覺！我想以後都會繼續下去吧，暫時想不到停下的理由。
我不喜歡「堅持」這個詞，搞得好像承受痛苦一樣，如果打心底裡感覺運動很舒服，很愉悅，那麼就不叫堅持了！做自己喜歡的事情叫堅持嗎？比如說喜歡打遊戲，會有人說我堅持每天打遊戲嗎？
沒有吧。
我的經歷也能說明這個道理，我是怎麼開始運動的呢？半年前，天氣開始轉熱的時候，家附近的游泳池搞活動，小孩免費送游泳卡，老婆給孩子辦了一張，總得有人帶著下水吧，於是就委派我了！
一開始，我特別為難，N年沒運動了，身體素質差，肚子大了真不想動，無奈父愛爆棚，上吧。沒想到遊著遊著竟愛上了，最後孩子沒去幾次，我可沒怎麼缺席，還學會了好幾個動作！有成就感，而且身體舒服不少，感覺爽！
夏天過去了，全家到了新的城市生活，看得上的恆溫泳池比較遠，啟動成本太高，只好放棄游泳這個愛好！但每天不動動不舒服啊，怎麼辦？知乎上找了些專案對比後選擇了適合自己的划船機在家運動，還有keep。
更換了以後，5個月過去了，現在每天的運動依然還是能讓我身心愉悅，只要這種感覺持續下去，用不著痛苦堅持，我乙個人也很享受運動！
23樓：西樓
可以算是執念吧，成為肌肉男的執念哈哈，更準確來說已經是生活的一部分，是一種生活方式，做實驗和陪女友哪個更重要，當然是健身哈哈哈
24樓：
只要先堅持一段時間。我就是乙個人瞎雞兒練，練了一段時間，發現胸有變化，特別是剛練完充血的時候，這個時候就有了信心了，想一直練下去。
雖然乙個人孤獨，但是也挺好，現在認識了幾個健身的朋友一起練。但是有時候聚餐啥的其實我也不太想去，但是為了不掃興都會盡量去。這個見仁見智，有伴的話經驗交流會豐富很多。
祝你早日成為大肌霸
25樓：仗賤走天涯
不需要堅持，健身鍛鍊是我生活的一部分，就像有的人打遊戲，逛街，釣魚一樣。每天一到點，就要鍛鍊了。如果一天沒鍛鍊，就會不自在，覺得少做了些什麼，也會有負罪感。
我是在家自己鍛鍊的，不算健身愛好者，因為我不是為了長大肌肉。而是為了練個好體型，穿衣服好看。然後就是為了健康Sunny。
所以練的也很簡單。但是鍛鍊時間也很正規的。沒有因為目標不巨集偉就三天打魚兩天曬網。
事雖小，不做不成。
26樓：安之若素
話癌晚期
前期私教
中期找乙個肌友，一起去但不一起練，組間歇聊兩句後期聽歌？？？？偶爾找肌友
孤獨是人生常態
無氧還有個組間歇，減脂期5km只跟dj相配，累的吐舌頭說不了話，只能踩著節奏鼓點邊跑邊聽歌，啥也幹不了
27樓：風與海
因為年卡費用貴啊，一天不去損失五塊錢，去一次洗一次澡也賺回來了
哈哈哈，開玩笑，不過也有很多人把健身卡當成了洗澡卡，我上學時候有個舍友辦卡去了一次就再也沒去過，後來就是去洗澡，再後來洗澡都懶得去的
乙個宿舍四個人只有我堅持著隔一天一練，風雨無阻，下雪都要去。除非老師開會或者天氣實在惡劣
為什麼要堅持，因為剛開始練了幾個月發現有效果，比之前平平無奇的身材好了很多，夏天穿短袖也更有自信，而一旦停練，一兩個月可能就沒啥訓練痕跡，所以就一直堅持著，哪怕有啥情況不能去健身房，也會在宿舍用啞鈴啥的練一練
我大部分時間都是自己去的，上學時候每個人跟的導師不同，做實驗時間也不一樣，所以很難有一起的時間去鍛鍊，自己去鍛鍊確實沒有大家一起更有勁，但是聊勝於無啊，咬咬牙，想一想健身後的自己會比之前更好，堅持堅持也就習慣了
28樓：水晶小屋
堅持半年後身材變好，人越來越自信，身邊人驚詫於我的變化，從之前的各種「說教」、「指導」變成了「肯定」、「請教」，我知道自己一步步走過了暗夜隧道，迎來了自己的光，也不再懼怕生活中下乙個暗夜的來臨。到目前為止，說不上熱愛健身，也談不上是用自律來逼自己。每週三次，更像是我的家常飯，幾天不吃覺得缺點兒啥，僅此而已。
29樓：CallMeQueenPlz
有明確的健身目標和計畫，並且熱愛這項運動的時候，完全不需要用堅持這個詞，因為你還沒下班的時候就已經在想下班了我要趕緊去健身房啦！
自己乙個人堅持健身有多難？
劇情扔了 我覺得慾望，慾望很重要，你前期得明確你這樣做是為了什麼，而你的慾望強不強烈，支不支援得到你習慣健身的那一天等到那一天健身與你不過生活中的一件小事 哈哈哈哈哈我覺得你這個問題挺逗的 你覺得累是你覺得還是身體給出反應了 你自己真的想要那種好身材嗎，想要就沒有理由，就是幹！不要慫！我自己乙個人健...
那些只有乙個人的時間你們是怎麼度過的？
等風來22555 聽歌，整理房間，做自己想吃的東西，或者睡覺，發呆，看書，只有乙個人的時候有一點好就是，想幹嘛幹嘛，做自己一直想幹沒有幹的事，不是挺好嘛 甜甜貓 首先我一般會有5到10年的大目標，在每個間斷會有實現大目標的小目標，按照計畫上有條不紊的執行下去，這樣就不容易迷失方向，人就是個奇怪的動物...
你們喜歡自己乙個人旅行嗎？
肥馬輕裘正少年丶 我喜歡乙個人，因為切斷了和外界的聯絡，跳出了旅行途中和同伴交談的舒適圈，能更好的感受當地的風土人情，但這只是還沒有乙個臭味相投的靈魂伴侶的自我安慰罷了。 冬茲海拉 不喜歡。有一次和朋友去了乙個景點玩，那天有微雨，小風嗖嗖，夜來臨的時候，我們走過當地景點的情人橋，其實沒多少意思的景點...