1樓：Ezio
為什麼不試試在家健身呢？可以參考我的另乙個回答喜歡健身，但怕網上的教程自己做不標準，需要找健身教練嗎？
喜歡健身，但怕網上的教程自己做不標準，需要找健身教練嗎？
2樓：從1到N
重點是去健身房還是運動呢？
如果是運動的話，健身房+戶外+室內徒手，讓你運動堅持下去的機率大大增加
如果只是堅持去健身房的話，那就要沉入你的識海，尋找根因，看看有沒有其它渠道，滿足你的要求了
3樓：Luo丶
夏天能堅持去冬天也能堅持去。無非去的時候多穿點衣服，練完洗澡換衣服，不喜歡在健身房洗的話也最好帶身幹的，別練完回家凍感冒了
4樓：cj2222
首先是自己主觀上得喜歡，或者說有動力驅使。其次最好家附近有健身房，冬天方便，健身房的空調得給力，大冬天的，太冷的話，不鍛鍊的藉口又多了乙個。
5樓：一盤小酥肉
這麼說吧，小區的樓盤的小門也是商圈的小門，從家到健身房只要五分鐘，每隔兩三天不加班就會去，晚上就算冷，也走不了多遠，所以能堅持，重要的是運動完之後神清氣爽的感覺讓人陶醉。
6樓：Aeolus
瀉藥大部分需要長期頻繁下功夫的事情都不是靠堅持的。
要麼靠熱愛，要麼靠人逼。
給個具體的方案吧：找個人督促你，等你形成了習慣你就可以自己逼自己了。
7樓：一顆橙
想想你去健身房的初衷是什麼啊，為了身材，為了健康，或者是為了看好看的小哥哥小姐姐，既然有你想要達到的目的，就去啊。如果實在不想去堅持不下來，說明你的那些初衷已經不夠吸引你了。
8樓：王世強
1首先出門很關鍵！可以小夥伴或者教練
3健身房一定要近，比如家樓下，可能性會更高4想著乙個目標，來年夏天你是最靚的仔
5找個暖和的地方旅行運動
9樓：盤絲藝術
當運動成為了習慣，任何時候都阻擋不了你運動的步伐，自律給你自由。我從四百公尺到八百公尺，再到現在每天六公里，已經堅持一百三十天，不運動就像沒吃飯一樣，怕你堅持運動成為你的習慣吧。
10樓：運動補劑
定個鬧鐘，規定世間再放首激勵自己的歌曲，把自己打扮的帥氣一點買乙個好點的耳機就出門了唄，還要幹啥這不是一件很愉快的事情嗎
11樓：超級隊長漢勤
問題的關鍵並不是【冬天】怎麼堅持
乙個人，只要每天或者持續運動次數足夠多，大腦會分泌多巴胺，一種讓人產生興奮感的物質，這時候一天不去運動就難受
就乙個字，懶
給自己定個規矩，鬧鐘一響立馬起床，時間到了立馬去運動，自然走向正迴圈祝好
12樓：heimaoo
穿多點衣服去！不關季節如何，如果去鍛鍊身體讓你覺得是在堅持，是在做一件令自己痛苦的事情，那你最好想一想你真的很想健身嗎？還是只是例行公事的跟風？
說白了都是心態問題，一周五練六練的人他們是迫不及待去健身，他們是發自內心喜愛，根本不用堅持。 把心態調整好你就不會問這麼奇怪的問題。
女生，去健身房每天運動倆小時堅持了兩個多月肌肉長出來了脂肪沒減掉怎麼辦？
A跨世健身小成哥 這個情況也是有好多同學會有的，堅持鍛鍊是一方面，飲食方面也得注意，也得有節制，不然你在怎麼鍛鍊也是沒有效果的。少吃油膩的高脂肪的食物 皮卡皮卡皮 以有氧為主，無氧為輔的老套路 運動完了一定拉伸按摩！再累都要！重要性堪比女生卸妝！懶得揉就買乙個泡沫軸，沒事多滾滾，網上有教程，尤其是健...
如何說服中年父母去健身房參加運動？
父母多數都會拒絕去健身房。其實我們的初心是讓他們運動起來有乙個健康的身體和心態。我的做法是鼓勵他們去參加一些活動比如年輕的時候喜歡打桌球或者網球就鼓勵他們去社群參加這些活動，定期去就好。還有就是會鼓勵他們用健康的生活方式，我給他們使用天然精油，純露，家裡常備香彌谷的薰衣草 茶樹 玫瑰 檸檬 艾草 生...
求推薦去健身房戴的運動耳機？
我帶的是LolliPods Pro，給你參考下。因為在劇烈運動的時候很容易出汗，汗水裡還混著灰泥，非常具有腐蝕性，所以運動耳機必須挑選防塵防水的，等級越高越好，我的LolliPods Pro防塵防水等級是IP54，基本上是不怕汗水侵蝕的，在下雨天也能戴。當然，泡水裡比如游泳估計是不行，我沒嘗試過。上...