1樓：楊心水
有一說一，我動力比較的。。。嗯。。。奇怪，就是我喜歡鍛鍊完以後自己無比飢渴（對，就是你們現在腦子裡想的那個）的狀態。。。。這應該是我堅持的理由吧
2樓：Tracy
身體層面，會舒服一些。意識層面，會很放鬆。心靈層面，會很開心。
有人說，自律很難，但如果品嚐到了自律的美味，就一點都不難了。
3樓：愛因斯坦李
很簡單，因為我們領導。
本人在國企工作，中午會有乙個半小時的午休，我們都是去食堂吃吃飯，聊聊天，看看劇，出去溜達溜達，或者在工位睡覺。
去年，換了個新領導，這個人感覺多少有點毛病，最喜歡幹的事就是中午找員工幹活。我也不例外，無論是不是著急的事，他就喜歡中午叫你去幹活。
自從我發現這個情況以後，為了躲他，我就開始健身。手機往工位一扔，直接去健身房運動。
慢慢的，從在健身房不到半小時，增加到1小時，再到一中午都泡在健身房。越來越離不開健身。就算他現在中午不找我了，我還是依然去健身一中午。回來吃點自己帶的健身餐。
到現在，已經堅持了快一年了（疫情那幾個月遠端辦公，只能跟家自重訓練），目前保持一周五練，胸，背，腿，二/三頭，肩。
所以我特別感謝我們領導，如果沒有他，我估計我不會開始健身，更不可能堅持下來。
4樓：大頭妹
區域性塑型，改善身體部分不好看的地方。
今天分享，練背
5樓：不怪不怪
保持活力。
身邊人都能感受的活力。
正向反饋，日復一日，循序漸進，不斷精進。
保持身材身形，不油膩。
遠離一些疾病，多領退休金，少去醫院。
6樓：
1.頸椎疼、腰疼、胳膊疼、腿疼……，每天跑步半小時就能很好緩解以上這些症狀，不過前提是自己沒有什麼傷，最好先去醫院檢查，看醫生推薦你做什麼運動；
2.鍛鍊後精神狀態更好：不僅是長期來看，鍛鍊後整體的負面情緒更少，更抗壓；在家辦公期間，如果困了、累了，站起來做些簡單的動作就能很好的提神；
3.失眠更少了：運動能很好得疏解壓力，也能給身體帶來一定的疲倦感，整體睡眠質量更高，失眠次數和時間都明顯減少；
4.體重變化極其舒適，明顯感覺身體輕盈、挺拔許多
7樓：天蓬元帥
後來的動力：覺得自己的腹肌來之不易，不僅僅是女朋友願意看，自己打心底裡也願意去保持，所以要Keep，於是每晚堅持5km跑步（返校了，在學校）。
運動真的要堅持，堅持下去之後，會覺得很有樂趣！最近在學校一直跑步，一次次突破自己3km的記錄，5km的記錄，突破自己的最長跑步距離，總里程突破100km，200km....破自己記錄的時候，真的很開心！
沒破記錄的時候，告訴自己，還需要堅持每天跑！哈哈，簡直乙個正能量迴圈。
8樓：超人歸來
是因為健身的人非常酷，那身材讓人羨慕。剛開始是受龍哥影響，龍哥電影裡發達的肌肉，帥氣的動作，給我映像深刻。
正面背面
第一次看到這個身材，背部擴充套件開跟扇子一樣，超帥啊！！！
即使身材並不像歐美那種大塊頭一樣，但是看起來依然很有型。
肌肉線條出來了，整個人的氣質都會變化。自信而堅毅。
年輕的時候以龍哥為偶像，堅持鍛鍊。現在年齡大了，為了身體健康堅持鍛鍊。生病了才會知道，沒有好的身體，其他一切都是浮雲。
9樓：ERIN
因為每天在實驗室待著
要麼低頭看電腦要麼彎腰做實驗
晚上再不跑步再不鍛鍊一下，
時間久了我可能就沒有精力去熱愛我所熱愛的專業了這幾天晚上都是散步混合慢跑，散步心率維持在120左右可以有效減脂。
跑步的時候心率要180了，散步的時候心率120左右
10樓：琴心劍魄
是因為肥胖而過得糟糕的童年，讓我堅持健身的。因為健身瘦下來，能得到良好的身體素質。身邊的人對你的態度也都變了，異性緣也變好了。這讓我有了堅持健身的動力。
11樓：清梅甜酒
看小甜劇想談戀愛的時候
穿露臍裝發現只有露肉的時候
想穿小裙子卻只有小粗腿的時候
想瘋狂攝食體驗美食的快感的時候
看到小姐姐們馬甲線瘋狂羨慕的時候
體驗到運動後酣暢淋漓的那種快感的時候
被生活明白白教會我什麼是胖若兩人的時候
（emmmmm %#*&^？ 最後一點才是真真讓我不得不運動的開始吧）
12樓：balalalak
對於我來說是看得到的成效。
當你科學規律地運動一段時間後，你會很明顯地感覺到自己身體的變化（有時身邊的人也會發現你的變化）。
也許是精力變得比以前好了，也許是身材開始逐漸有型了。
這些反饋都會讓你覺得自己的堅持與努力是有回報的。
你從而繼續促使自己堅持運動下去，慢慢地將它變作了自己的習慣。
13樓：
要說以前還有點動力，
高中接觸健身，希望變壯點。打籃球對抗不吃虧大學健身希望改變外形並且重新獲得自信
畢業工作後，現在健身完全是乙個習慣了，而且有點像打遊戲了，解鎖乙個成就是乙個成就
我是愛好自重訓練健身的人士
目前接觸街頭健身5大神技
目前俄挺解鎖中……
街健真是太帥了……
14樓：半醉半醒半浮生
擼鐵的時候很爽，胳膊充血，覺得自己充滿了，充滿了自信，練完胸，洗澡的時候，自己放鬆按摩胸肌，心裡想著晚上吃啥啥啥，晚上早點睡覺，胸肌又可以長長長了，開心，想想自己撐起了西服，想想打籃球時和對手的對抗。
15樓：寶島小羅
說是動力不如說是習慣。
當開始逼自己運動一陣子後，發現身材變好、精神變好、異性緣變好（誤）以後。
感覺每天不動一下總感覺怪怪的。
上個現在做的運動影片，順便配合知乎運動14天打個卡。
我只做這個運動差不多體脂降了1%，乙個月的時間。
但由於我本身基數就不大，這個效果已經感覺很不錯了。
大家一起動起來吧！
喔對了，BMI超過18的人就別跳繩了，先控制飲食瘦下來再跳吧～
16樓：明鏡磨心
掌控感。鍛鍊能感受到那種對身體的控制在提公升，原本做不了的動作現在能做，原本達不到的速度現在能跑，原本舉不起的重量現在能舉。
這種掌控感，長期累積之下，就能從感覺質變為自信心。
17樓：青衫微薄儒少年
不請自來，我！來！了！
我堅持運動的動力如下:
不想人到中年時，是看起來舒適而不是身材圓潤;
不想而立之年，就時刻面臨著三高的侵蝕的風險;
不想在日後團體活動中，同齡人表現優異，而自己只能默默坐在觀眾席喊加油;
不想在晚年生活裡，同齡人還每天早晨晨跑、跑半馬或全馬，而自己卻只能在床上耗盡餘生;
不想在還可以奔跑的年紀，卻選擇了安逸;
不想在後代的體育鍛煉活動中，你只能在他（她）後邊氣喘吁吁等。
跑步，是一種最廉價的鍛鍊身體的活動，我知道跑不動的那一天終將到來，而不是現在！每天鍛鍊一小時，健康工作五十年，幸福生活一輩子。在敢於試錯的年紀，大膽嘗試，接納自己的不完美，生活的美好，徐徐圖之。
最後，堅持跑步 or 健身，會遇見那個最好的自己，我能行，加油！！！
18樓：Lray Lray
我覺得很快樂。
堅持去做抗阻力訓練，可以感受到自己的肌肉力量的變化，身體線條的變化，比如堅持做各種深蹲，你的大腿前側就會變粗，但你的屁股也會變彈。
做一些室內有氧運動，比如跑步機跑步，騎動感單車，聽著歌流著汗覺得時間這麼過很開心。
做室外有氧的話，我經常騎車到處跑，覺得很酷，風呼嘯而過，城市裡的每一處都曾有我的身影。跑步也是一樣。
做高強度間歇訓練，覺得自己是有在不斷挑戰自我，一種突破的感覺。而且做完一套高強度間歇訓練會非常有成就感。感覺就像，我雖然快累死了但老子可以做到！
競技小球類運動，比如桌球羽毛球，因為有對手，會想要贏吧，那種贏的慾望。還有我覺得打出的每一次絕殺都是你的驕傲。(自戀)
團體球類運動，足球籃球排球的魅力更大更酷了。衝！
還有一些有儀式感的運動，比如
春天秋天可以騎車環城，爬山。
炎熱夏天的中午一定要衝到游泳館去游泳。
冬天趁著飄雪去滑雪。驚險刺激，隨時摔。
總結起來我覺得是，去探索，去體驗，去挑戰的這種感覺是我保持運動的動力。而且堅持去做某件事也是一種動力。
比如堅持運動了一周，下週還要堅持運動。這種執著的感覺本身就是一種動力。
但是不要每天都做一樣的訓練，肯定會枯燥啊。運動換個角度想也是一種玩兒的方式嘛。誰不愛玩呢，哈哈。
19樓：老老老老老老徐
因為無聊吧。
這次疫情，自己的門店一直不能復工，閒在家裡無所事事，抖音都刷爆了，想想不能就這樣虛度光陰，找點事情做做，然後就開始運動起來。
早上五公里，晚上再來五千跳繩（從1000往上加到5000個），另外還有20分鐘keep的腹部撕裂訓練，每天保持2個小時左右運動量。
飲食這塊剛開始也不懂，不過就盡量選擇牛肉、雞肉、魚蝦之類的，配合蔬菜。
早餐：無糖豆漿，雞蛋三個，海帶湯，全麥麵包一片。午餐：
牛肉或者雞肉魚蝦肉炒配菜，蔬菜一盤，全麥麵包（圓的）乙個。晚餐：雞蛋兩個或者蔬菜乙份。
飲料的話，基本上就是喝蘇打水或者不含糖的碳酸飲料，多喝水，多喝茶。每週都有一天出去吃自助（午餐），吃烤牛肉，火鍋毛肚之類的。
戒掉宵夜。
不熬夜，每天盡量11點左右睡覺，早上七點到八點左右起床。
說說改變吧，年後體重99KG左右，三月十號開始運動，今天七月十六日，體重72KG左右，脂肪由原先33%降到現在17%左右吧，目測腹部還是有很多脂肪。
原先的三高，現在都沒有了，睡覺也不打鼾了，精氣神也不一樣。
現在不下雨每天都會堅持跑步，讓運動融入自己的生活，我覺得這才是最大的收穫。
上圖最後，希望大家都能健康。
20樓：淺西
明人不說暗話。
因為胖。
因為我老媽一直念叨我。
沒辦法，被逼無奈。只能開始運動。
沒有那麼高大上的理由。
後來堅持了一段時間之後，慢慢就適應了。
每天早起跑步40分鐘，7點多回來。晚上下班，做做有氧運動，瑜伽或者是跳舞。總之就是動起來。
最開始是為了減脂，後來慢慢的只是為了保持良好的身體狀態和精神狀態，反倒並不是很在乎減脂這回事了
後來就「真香」了。。。。。分泌多巴胺的樂趣一旦上癮，很難抵抗。一天不動身體都不舒服。
減脂的都知道一句老生常談的話，七分吃三分練。不注意調整飲食結構，養成良好健康的飲食習慣，只運動是沒有多大用處的。所以，後期堅持運動之後，為了有成效，又開始關注飲食，了解飲食的一些知識。
慢慢飲食也變得健康起來了。
如果一定要說動力的話。
那或許是，人對生命的永恆嚮往？
運動可以讓人身心都處於乙個良性的健康迴圈之中，時刻感受到身體中的生命力。
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你能堅持健身的動力是什麼？
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