1樓：
快樂和陪伴。
我這種有點年紀的大城市的漂泊打工者，自然是無人問津的，所以大部分人（尤其是年輕人）進行體育運動所期許的改善身材、增強性吸引力、獲得認同等等目的，對我而言沒有意義。
快樂自不必說，我的運動基本由自重訓練構成和簡易田徑動作構成，本質都是移動身體，這其實是生物的本能，所以運動=快樂，合理。
陪伴並不是很多人想象的，因為運動認識了戀人/朋友，實際上絕大部分時候我的運動都是獨自進行，我本身就對社交沒什麼興趣。陪伴指的是運動本身陪我度過了漫長歲月，當然我非常清楚，根本原因不過是我的植物神經系統習慣了這一儀軌，所以只要運動就會獲得正反饋、幸福。
2樓：Eliauk
吃！
沒有聽錯，我能堅持下來的秘方就是吃！
因為要控制飲食，可能不能吃的很髒，但是運動完後能吃一頓營養豐富的運動餐真的是一件很幸福的事情！可能平時無法入口的食物都能吃的特別開心！運動人群的快樂就是這麼簡單！
還有就是每週的放縱餐！我真的可以肆無忌憚，不僅不用擔心長胖，還會有更大的胃口享受美食！再也沒有肚子飽了，食物還在的煩惱了！
3樓：LESLIE PAN
行動上，我是一點點增加運動量的，比如跑步，開始跑步只跑8分鐘，不覺得有負擔，堅持一段時間後，就自己覺得8分鐘太少，逐漸在增加跑步時間。開始養成習慣期間，不要讓自己有太多負擔，輕鬆跑跑，這樣比較容易堅持。
思想上，我是早上早起跑步，跑步確實可以明顯改善身體狀況，自己可以感覺得到的。所以我都是跟自己說『』痛苦一小會兒，幸福一整天 『』。然後跑一段時間，習慣了，不跑就覺得狀態不對了，習慣就養成了，即便偶爾偷偷懶，還是隨時會再撿起來的。
4樓：金城
每天出去跑幾百公尺，拎著幾十公斤重的啞鈴在屋裡來回走兩分鐘（分幾組），這樣的運動任務比較輕鬆，也就容易堅持下來。反之，如果每天給自己定下來的運動任務太多了，就很難堅持下來了，結果是三天打魚，兩天曬網，就起不到鍛鍊身體的效果了。
5樓：熱愛擼鐵的哪吒
可能是因為習慣吧？
運動後大汗淋漓的感覺真的很不錯，有種任督二脈通了的感覺。而且健身的身材，真的是捨不得放手！所以就每天練會。
還有就是工作原因吧，因為本身就在健身房工作，所以還挺方便的~
6樓：夜雨聲煩
最最初期，因為窮，包月卡不去感覺虧了，去了哪怕跑步機快走也行。然後教練很給力，每天各種訓練方式換著花樣來，幫助培養運動興趣。再然後馬甲線逐漸成型，為了不愧對這個成果，不愧對過去流的汗，繼續堅持。
現在已經是鐵區熟面孔了。每天不出點汗感覺不自在哈哈哈哈。
7樓：盧洪鋼
秘方算不上，算是針對不同人群的需要吧：
有面子——如果有條件，每年可以定個海邊度假的計畫，到時候你會是整個沙灘上最靚的仔/妹；
增加異性緣（僅對單身人士）——身材好的男/女，魅力值大幅飆公升，如果正為找物件發愁，那就去健身吧，接下來要做的就是守株待兔；
增進夫妻感情——我就不多說了，你們懂得；
抗抑鬱——誰都會遇到人生的低谷，命運的考驗，尤其是上有老下有小的中年危機。這時候有個好身體，才能扛的住，不然，很可能就抑鬱了，到時候再想走出來就難了，所以，提前儲備好體能，關鍵時候你會發現，身體好，什麼都不怕，起碼不被壓垮。
如果上面幾點都無法刺激到你，那就躺平吧，大不了國家會養著你的。
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