是什麼讓你決定堅持鍛鍊

1樓：尋花鈿

原因有二

1.醜2.覺得自己能帥

開個玩笑哈，其實也有一些道理。

隨著年齡增長，工作穩定，每天機械上下班。身體缺乏鍛鍊，每天注重營養均衡健康作息倒還好，但是隨著夜生活豐富，絕大多數人還是入睡不斷延遲，就餐隨意敷衍。身體就越來越容易疲憊，很難緩到十七八那會的活力勁。

所以開始運動，始於期待變帥，終於身體健康。

2樓：Sophie耗子

說「堅持」之前我想說說健身的動力吧。

以前我健身就是純粹追求外在的「瘦」，認為「好看」，「美」是健身的目的。大概是在2023年的時候，有一段時間我也是看似「很勤奮」，每天去健身房在跑步機上跑乙個小時，然後進行痛苦地拉伸。然而那時的我基本上是花了大力氣，效果雖然也有，但是和我們今天所說的「訓練痕跡」是相差甚遠的。

因為這種不平衡的時間效果投入產出比，我也是懷疑自己是不是所謂的「體質問題」，可能這輩子都不會像人家那樣總有美麗的肌肉線條。人就是這樣，當你做一件事情很難獲得好的結果作為獎勵，那麼懷疑，否定和挫敗感就會讓你放棄對一件事的堅持，不論是不是健身。所以我也不例外。

再後來就是2023年和2023年了。19年我一開始是因為看著我室友做美麗芭蕾想瘦手臂，想練直角肩。我心裡當時是很懷疑的，這麼每晚撲騰就能瘦了？

我看我室友做了很久還是很壯碩啊？……但是當時我萌生了乙個想法: 我是乙個柔韌性很差，關節彈響很嚴重的人。

我當時想著似乎我也應該練起來，要不然我老了以後，豈不是關節活動度更差？就這樣，我是為了改善肩關節彈響而堅持做美麗芭蕾的。不得不說，我做了半個月，肩關節彈響改善很多。

但更讓我驚奇的是，我的手臂細了很多之外，斜方肌居然也縮小很多。

從此之後我就把美麗芭蕾作為我的常規健身專案保留了下來。但是真正讓我邁入科學系統健身的新階段，是2023年疫情的開始。

疫情期間我有了很多的時間。當時怕自己在家長胖，同時也是想改善自己的柔韌性，我開始每天規劃出一小時的運動時長。我也經歷過瓶頸期，比如有一段時間側腰肉很多，不知道怎麼辦。

但是我始終都在關注自己的身體功能，比如核心的穩定，肩關節肩袖肌群的強健等等。疫情期間我還自己報了普拉提教練班，經過系統地學習之後，我給自己確立了新的目標: 讓自己的肌肉，關節等得到更好的保養，讓自己的運動表現得到更大的提高。

我發現，當我不再僅僅關注「美」，「瘦」，而是傾聽自己身體對於健康和活力的需求的時候，反而我獲得了理想的身材，並堅持了下來。

3樓：魅血

我是那種從小就是運動白痴的人，所有的體育考試都是不及格。

對運動的差勁，到什麼程度呢？我800公尺是8分50秒跑完的，我仰臥起坐只能做乙個！

那我為什麼現在開始要堅持鍛鍊呢？

我認為，自律的人才能得到自由。

所以這些年，我一直都在努力克服，自己討厭的東西。

我覺得，只要我能戰勝那些我曾經很討厭的東西，那我就是乙個強者。

我認為不斷走出舒適區，去克服困難的人，就算不能成功，也值得尊重。

在這種情況下，我陸續克服了「不吃夜宵」，「堅持早起」，現在我要開始挑戰「長期運動」了。

我知道很多人會說，自己懶惰，自己就是很難克制自己的慾望

但其實，所有的意志力是可以培養出來的。

只要你肯割捨，痛苦的只有那乙個割捨的瞬間，但是你克服掉的那個懦弱的自己，會讓你成長的更加堅強和優秀。

沒有人是生而完美的，我們都是在生活中，不斷地打磨，不斷地學習，一點點修正自己。

誰都喜歡躺在床上玩手機，但是你放下手機，去工作去打拼的那一瞬間，才是最美的！