1樓：遠方的天空
既然是不想動星人就不建議搞什麼健身，該吃吃該喝喝該睡睡，心情愉快也是一種健康的表現，伸個懶腰也是一種運動，在床上多翻身也可以達到鍛鍊身體的目的，好多人不運動也一樣活到九十九。
2樓：W女子健身 Ethan
盡快設立目標或者意念雲健身。
缺少驅動力的不想動星人一年能去健身房10次就謝天謝地了，而且這十次中可能有九次是跑步二十分鐘，累了休息十分鐘，洗澡半小時，結束，看看手機，呀，鍛鍊了乙個小時，滿意的去對面奶茶店點杯奶茶，滿足，回家。
3樓：衣魚
無論什麼運動，開始它！不用想什麼堅持啊自律啊，就開心的一直做下去，做什麼都好只要能開心的做下去！其實運動都是相通的，當你養成這種愛好和習慣，你就不會覺得是一種堅持了，而是一直愛好，不讓你去做反而難受，生活中無論什麼事都是，不要反人性的去做，讓自己開心起來，enjoy yourself！
4樓：
男朋友不嫌棄又或者單身的追求者還挺多
沒有被男友身邊女性碾壓過，沒有被閨蜜碾壓過不影響社會地位，事業發展很好
家裡很有錢，不需要男人，事業
如果這樣就別動了，繼續～
5樓：Jason
跟你說喔我四十幾歲了
在我生命的前四十年我都沒有運動習慣
跑步只是應付老師拿重的東西....為啥呢
直到我有一天覺得怪怪的感覺人生就這樣嗎
後來我開始去跑步我是早上起來去河濱公園跑的我從來不會勉強自己我只想著
一大早就完成了小小挑戰感覺一天有了好的開始這不是很棒的事嗎開始了就停不下來囉
6樓：健學君
開門見山。
那是你沒有見到效果，短期看不到回報所以不想練。
但是健身又得用月計算。
所以問題來了。
可能就是開頭困難，沒有起色，導致沒有動力。
解決方案的話。。。
你可以每天稍微堅持做點簡單力量訓練。
還得多吃點飯。
早點睡。
怎麼訓練。
做最基礎的俯臥撐活動身體，撐不動就撐高點，撐牆，撐桌子，撐凳子都行。做個三十個，活動活動。
動作就臥推，引體向上，深蹲。
每天花個半小時就夠了。
不用刻意去想吃啥練啥，先出效果了再考慮吧。
早點睡，第二天精神倍兒棒。
7樓：飄在社會
就從平板支撐開始，每天三組，時間自己定，可以20秒一組，也可以1分鐘一組，先堅持乙個月。看到效果你就會愛上這種感覺了，再慢慢加其他動作。
8樓：星燈LEGAL
我也是很懶的人，本來是從來不想鍛鍊的，然後從今年開始從7月份開始，基本上保持了一周鍛鍊5天的強度，但還是不做有氧。
所以說要堅持鍛鍊，首先要克服的乙個問題，就是心理的問題，要轉變自己的心態，不要覺得是在勉強自己做一些事情，而是做一些有樂趣的事情來鍛鍊。轉變自己的心態是一件極為重要的事情，如果說這個做不到，即使勉強的鍛鍊了幾天之後也會很快就放棄。
所以說一定不要自己與自己對抗，而要想到一種方式讓鍛鍊與自己並存，這樣就會比較有利也能夠堅持下去的，同時也是比較能夠堅持下去的。
還有比如說像我現在雖然能夠堅持每天鍛鍊，但仍然管不住嘴，也堅持不了做有氧運動，這個也是要下一步考慮改進的。
9樓：端木源
其次我感覺如果在健身房辦張卡會更有效地促進你健身，一方面是因為卡挺貴的，不練白瞎了，另一方面是因為健身房的各種器械會讓你有一種新鮮感，像是一種玩具，而且在進入健身的軌跡之後，你就會感到這種快樂。
然後就是飲食，健身的途中不僅可以為你帶來快樂，健身之前的練前餐和之後練後餐，卡路里和碳水的攝入也會讓你感到快樂。
當你有了一些基礎後，你會了解越來越多的健身知識，你的水平也會越來越高，人們針對自己擅長的事總是熱愛的。這時候，也許你就上癮了。
10樓：做怕papapa
站無極樁。首先站起來，身體放鬆，雙腳與肩同寬。想象頭頂正中（百會穴）天上有個繩子在拽著你頭的那個點往上提。
就是全身上下只有這個點在往上其他全放鬆。身體會自然而然變得自然放鬆。除了這個點其他身體所有地方都放鬆。
時間越長越好。做好一站站一天。這是古代練功的方法，可以讓人心清晰
11樓：璇姐兒
辦一張健身私教年卡，有點肉疼，但是絕對值得。
以前我也是健身房的殭屍養卡人，直到花了2萬4辦了一張私教年卡，不得不去呀，畢竟錢花了！
12樓：你是我的曙光
堅持？？健身從來沒有堅持這個說法的，要問怎麼做到長期健身，那就讓健身變成愛好，愛上健身，就好像玩遊戲一樣享受訓練享受結果
13樓：時來運轉
這個問題也是我困繞多年的想要搞明白的
從大學時期就開始泡在健身房，那時候是跟同學一起的有個伴，如果當天我倆有個人犯懶了，對方都會拽著的，所以我們每天放學後7-10點都是我們在健身房揮灑汗水的時刻（有點怪怪的）一練就是兩年，臂圍一度達到38 當時150斤的我感覺很可以了。
不過大學畢業，進入社會參加工作後，總是感覺沒有時間或者有時間但是回到家一動都不想動（大多數人肯定都是這樣的）
我們缺乏的是乙個動力，能夠促使我們不得不每天鍛鍊的動力。
最近我也開始恢復鍛鍊了，給樓主和同時患有懶癌想要健身的朋友分享一些如何堅持健身的方法
注意注意接下來都是乾貨
1.樹立健身目標凡是想要健身的朋友，肯定是想改變自己，那麼你要給自己乙個目標想要有乙個什麼樣的身材
2.想一些健身的好處，例如堅持健身能有乙個好的身體，不愛生病。身材好了可以讓自己很有成就感
3.找乙個同樣想健身的朋友一起，這個是我覺得比較好的方式，兩個人可以互相督促，畢竟人都有犯懶的時候，大家都知道自己懶的時候會有一萬種理由說服自己不去做這件事的。
4.養成習慣，健身的習慣，長期下來是很難戒掉的，一天不健身好像渾身難受，甚至思想也在反抗；
5.可以先做一些簡單的體能訓練先嘗試著完成簡單的基本功，這樣也更能夠長期堅持健
6.嘗試著把健身融入到生活當中，就像我們一日三餐一樣，每天不做會難受。
最後最後，給想要健身且患有懶癌的朋友乙個忠告，做任何是都是為了對自己負責。健身的好處千千萬，不要想著累就不做了，把健身當作你發洩情緒的方式，每次健身都會給你不一樣的感受。
14樓：evozhe
用要一點點來，先從培養興趣開始，最開始不要太難，越容易越好，越能完成越好，再後來慢慢增加難度，主要是乙個培養不鍛鍊全身難受的喜歡
15樓：別給爺不懂裝懂
無論如何強迫自己動上一兩個星期，當看到自己改變的時候你會改變自己想法的，我第一第二次都失敗了，第三次強迫自己控制飲食1星期加上運動，第乙個星期很難受，第二個星期開始就習以為常了。
16樓：向上的樂仔
首先，根據題主的情況，人比較懶，不愛運動，但又想堅持健身。這一點來說，是比較難的，需要一點點去做，每次有想法去健身的時候，就馬上去行動，不要拖，一拖就容易不去。
也不要隨意找藉口，把藉口當成習慣，一旦把天氣不好、今天上班很累了、有飯局、雜七雜八亂七八糟的藉口的時候，你就很難堅持健身了。所以一定不要隨意找藉口，說做就去做，哪怕不去健身房，在家深蹲30個、俯臥撐10個，也不難吧，說幹就幹就好了，不要給自己新增不存在的困難。
17樓：holypc
堅持健身的人也並不都是天生好動的。
很多人其實也是健身房+宅+工作三點一線的。
自己不想動，那肯定需要外力來推動了，光靠自制力是不靠譜的。
我現在雖然經常健身，但是很多時候都是下班路上順道去健身房，每到週末，出門健身就變得異常掙扎，宅在家裡，躺著不香麼，追劇不香麼，吃吃零食，看看小電影，不香麼？
但是，既然心裡想著要堅持健身，那就要想辦法克服這些困難。
首先，自己健身肯定無法堅持了，必須要去健身房，先花錢辦健身卡，花了錢，不去就浪費了，會心疼，就算只是冬天去健身房洗洗澡也行。
其次，健身房最好選離家近，或者離公司近的，過去很方便，減少一些阻礙。每天下班去健身房轉轉，反正早上來上班已經是出門了，會好一些。
然後，如果能有志同道合的朋友一塊互相監督最好，不然也可以到健身房認識一些朋友。
最後，多看一些打雞血的電影動漫，讓自己熱血沸騰，恨不得立馬出去跑幾圈，擼擼鐵。
最後的最後，如果你說，辦了卡，浪費了無所謂，甚至也可以轉賣；上完班累都累死了，就想著回家躺屍；節假日呆家裡邊根本就沒辦法出門；也沒有任何志同道合的朋友，健身房的那些乙個個死練也沒啥意思；看了熱血電影，也沒有什麼感覺；覺得自己健不健身也沒啥關係，大病不犯就行了......
那我覺得，就算了吧，不必強求，健身也不是必需品，快樂生活就夠了。
18樓：墨舞飛香
不想動，說白了就是不鍛鍊還想瘦，你自己想想這樣可能嗎？答案是肯定的，不可能，就像想提一輛奧迪還不想付錢。至於如何堅持健身？
你應該多想想你堅持健身的目的。明確目的，達成目的後能帶給你什麼，達不成目的有什麼危害？以結果為導向，讓自己產生動力，內驅力，這樣你才能有所行動，從而堅持下去。
加油，你可以的，勇敢的邁出第一步吧，你離成功並不遙遠！
如何評價綜藝《星動24時辰》？
車琳 我是因為平時的努力和上進，才有資本享受自己喜歡的生活 同時，短暫的享受就像加油站一樣，會讓我更加努力去拼搏。所以我個人認為 享受生活和上進並不衝突 Audrey 享受生活不等於不上進，這句話我很贊同。享受生活可以是窩在家裡休閒，也可以是一些更有意義的事情。這些都是我們為了下面更好地工作進行的短...
你不想上班，喵星人就來搶飯碗了！
良人眷xj 我覺得喜歡是自己的事，喜歡也好，不喜歡也罷，知道了他的黑歷史，不管是不是真的，但你現在願意喜歡，就繼續喜歡著啊，總是覺得黑他的人，沒有穿著他的鞋走過他走的路，就沒有資格貼標籤，就這樣 那不是黑 乙個高中的還沒到學校先造勢搞得大家在傳189帥哥上學坐保時捷一條腰帶19萬有人還跑去看結果 呵...
如何獲得喵星人寵幸？
要有光 最近手頭有點緊，打算出手乙個橙字傳奇品質逗貓包，帆布材質，八成新，大概放下一瓶水，乙個充電寶，一部手機，乙個錢包，還比較寬裕。重點是屬性，吸引力 貓 7，舒適度 貓 5，好奇 貓 3，皮 人專屬 2。有意者從速，誠心出手，價高者得。養狗的勿擾。前四隻是同一家咖啡廳老闆收養的，他家還有乙隻，比...