1樓：食草系
怎樣算是頂用？你要跑得快，就去練短跑專項，與跑步相關的肌肉就會增大爆發力就會增強。你非要用舉重的訓練方法來練跑步那肯定是不頂用啊！
而且！而且！
健身≠健美
健身≠健力
健身就是強身健體，你每天出門散步也可以算健身，打太極，慢跑，瑜伽等等都是健身。不是進了健身房的人才算健身！搞清楚這點你就不會有這麼傻的疑問了。
2樓：先歌凝而白雲遏
不反串，如果只是單一舉鐵的話，用處很有限，除了好看點，做你平時舉鐵的動作有勁之外不能提公升運動表現。 我高一的時候立定跳遠2公尺95，當時練排球，大三泡健身房，深蹲180kg，立定跳遠275。把你肌肉纖維壓短了。
打籃球橫移也慢的一批，現在逐步改善過來了，幸好
3樓：T教室的T老師
首先你說的頂用我理解為在日常或者運動當中有很好的運動表現(比如更快，更強，更協調)。不是健身練出來的肌肉不頂用，是因為目前健身的方式有問題，受健美影響太大，健美為了有更大維度訓練，推崇孤立訓練，就是練某塊肌肉，這種理念與正常的運動訓練是相悖的，因為除了健美訓練，所有的運動訓練都是強調的動作，而動作是整體性的，不是某塊肌肉單獨完成的，所以如果孤立訓練久了，雖然好像力量大，實際上這種力量很難應用於日常或者運動訓練，所有看的可能是你所謂的不頂用。還有從生理學上講，健美追求的是非功能性肌肥大，又叫肌漿型肥大，就是看似很大的肌肉其實大多數是水分。
4樓：一人一口酥
我雖然不健身，但我覺得這就是那些自己不健身，又看人肌肉眼紅的人說的話。和看人漂亮就說人家整容，看人有錢就說人家偷搶騙一樣的邏輯。
5樓：xujingge
如果以大家都只是業餘愛好為前提下，事實是健身出來的肌肉比其他運動練出來的肌肉都更頂用，可以說最頂用了，原因只有乙個-----好看
6樓：與我無關
健身房，是更容易練出好肌肉好身體的地方。工地，會有一堆運動損傷的。其實斯瓦辛格在工地就幹過。
健身房，只是更容易出成果的地方，乙個buff。無論是戶外，工地，還是健身房，肌肉效果，關鍵看個人的知識和努力。
工地雖然鍛鍊不科學，但運動量足夠。
說句玩笑話，就是乙個豬豬，在工地那個運動量下，都一樣會肌肉豐滿。
假設，健身愛好者的運動量跟工地一樣多，我相信以科學知識的知道，營養健康的飲食，健康科學的運動方式，不僅肌肉更美感，而且，力量敏捷更強，而且沒有任何運動損傷。
7樓：Lobster
嗯，是真的，畢竟健身的每天要負責去和舉重的比力量，和格鬥的比打架，和長跑的比耐力，和球類的比爆發，和體操的比柔韌……那可真是太難了
8樓：BSTRONG
這種問題我覺得看你從什麼角度出發了，如果你處在戰爭年代，那麼打造搏鬥的肌肉實用！如果你要做一名籃球選手，那麼你就要打造相應的肌肉！
但是就我們平常人而言，我們就是要追求健康而已嘛！難道大家都要比練出來的肌肉誰能打嗎？所以只要是能給你的健康加分，就去堅持吧！
9樓：上原飛鳥
不頂用，千萬別健身，健身練出來的是死肌肉，以前是活肌肉的時候，我出去買菜，肱二頭肌自己就跑了，我追了半條街才追上，健身打不過練拳擊的，跑不過練田徑的，搬東西不如農民工，生死搏殺幹不過當兵的，勾搭妹子幹不過pua，彈跳幹不過打籃球的，所以千萬別健身。
至於我為什麼健身純粹是吃飽了撐得
10樓：李泡芙
就是說嘛，自己開心就行，一般人健身也不去奔著健美比賽去的，也不是靠專業運動員那個方向發展的，我管它有沒有用，又不靠這些肌肉養活。
還有人說別人喝蛋白粉補劑啥的長的是死肌肉，行行行，你的肌肉活的你看還能動呢
11樓：白駒
這個問題中最需要定義的就是「頂用」二字。什麼叫肌肉頂用呢？
肌肉好看，肌肉可以穩定骨骼，肌肉可以增加身體代謝，所以肌肉確實頂用啊。健身房裡的肌肉男練肌肉絕大部份是為了好看和健康。
但是你非要說頂用是指跑得快，跳得遠，能夠打架打得贏，那健身房的肌肉恐怕就不頂用了。
12樓：愛健身的二頭肌
開篇自我介紹一下：我是一名不好好學習的大學生，系統健身兩年了。
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健身出來的肌肉確實不頂用！
知乎上健身的人：
1.鬥不過特種兵
2.不能一拳打死老虎
3.不能擋子彈、而且連菜刀都擋不住
4.打不過拳王
5.跑不過博爾特
6.遊不過孫揚
8.短命
9.yw
10.健身出來的都是死肌肉，（我已經被好幾個人這樣說過了）不像不健身的人肌肉都是活的。昨天聽說有個人的活肌肉突然從身上跳下去跑了兩條街再回到身體上！
媽耶，這多省事，肌肉還能自己鍛鍊！
11.健身的肌肉都是喝蛋白粉喝出來的，只要是個人一喝也能變成施瓦辛格！
12.肌酸、氮幫浦、bcaa什麼的都是激素吃了對身體不好！
13.健身的人怎麼還能生病？！肌肉就是沒用
14.別人隨便練練也能變成大肌霸
15.健身的人太難了......
以上是我總結出來健身出來的肌肉沒有用的原因。我們健身的人應該好好反省自己，為什麼不能一拳打死老虎？不能擋子彈？
擋菜刀？打不過拳王？鬥不過特種兵？
遊不過孫楊？跑不過博爾特？我們應該再接再厲，變成超級塞亞人，守護地球的安全！
耶巴蒂萊維貝貝.....
按照慣例，求讚+關注環節到了！動動你們的小手，為我們健身的人提供乙份力量！
13樓：黎偉烽
啥？要是這話跟練力量舉的怕不會被噴死
確實，他們都會說沒用，畢竟力量再大，現實中又有啥意義但大家真的忘了一件事，肌肉力量強才能保證你的骨骼不變形啊才能保證你抬頭挺胸，S型身材
14樓：
什麼叫不頂用？
打架嗎？什麼年代了，打架多low啊。
搬磚嗎？不需要啊，社會有職業分工，有人做這個工作就行了。
往家搬蜂窩煤嗎？現在誰還用這玩意啊。
這麼看，健身出來的肌肉真沒用，因為在生活中根本沒有需要你下苦力的事情。
然後你帶著三歲的閨女出去爬山，眼看著小閨女想爬上山頂看看風景，但是閨女爬不動了，怎麼辦？鼓勵她？給她加油？
在你給你閨女加油的時候，你身邊路過了一位健碩的父親，肩膀上坐著他的小公主，一臉興奮為她的爸爸喊著加油衝著山頂去了。
在學校組織的親子活動中，你兒子扭臉看看周圍要麼大腹便便，要麼瘦骨嶙峋或彎腰垮肩的同學父親，仰頭再看看自己體型健碩、目光如炬的爸爸，小臉上不由自主的揚起了自信的微笑。
陪老婆參加同學或閨蜜的家庭聚會，老婆看看對面坐的幾個鬆鬆垮垮的中年油膩男，看看自己身邊這位渾身上下散發著成熟魅力的中年男人，心情無比愉悅。
有用嗎？
每個人想法不一樣，有用沒用，在每個人眼裡都不一樣。
就好比汽車，有些人覺得100馬力就足夠用了，我覺得300馬力剛好，我可以不用，但是不能在需要的時候沒有。
15樓：capoy
有用是個什麼定義！我覺得提這些問題的人，就跟那些每天坐在公園小凳上，一群退休大媽談論各家的隱私一樣。健身或者說健美追求的是形體美，而且是整體體型的協調度。
光說這個沒用那個沒用，有用是什麼意思！健身的要是什麼都有用基本上奧運會可以改為健美運動會了！健身的時候全身所有肌肉都練過了，如果你要我跑步，跳高，體操，游泳，散打都沒問題，因為不管哪塊肌肉只要是個職業健美運動員都比這個單項的運動員強！
但是沒見過哪個健美運動員拿過全項的奧運冠軍。我們只要美，只要美，只要好看，不要當超人！
16樓：路小舟
這個問題就很搞笑啊。你為什麼去健身房？絕大多人都是為了讓身材變好，慢慢愛上健身，這樣身材也更加飽滿，這是有一定原因的。
而選擇去工地，你覺得什麼樣的人才會選擇去工地「健身」？去工地都是為了生計，本身的目的性也不同，希望得到的結果也不一樣，有啥可比性的？
17樓：徐睿
去了解一下你個無知的人
18樓：不懂愛的劉能
不頂用真的不頂用
我們就算臥推硬拉300kg也比不過工地搬磚的行不行
你讓工地搬磚的來硬拉試試
19樓：人是英雄錢是膽
這很明顯就是釣魚貼，根本沒有人說健身出來的肌肉不頂用，很明顯就是開了個群體嘲諷，然後讓自己的問題漲熱度。
還有一種可能，說健身沒有用的就是兩種人，一種是酸的不行不行的。自己練不出來就說練的沒用，這樣就可以給自己乙個理由，不鍛鍊身體；還有一種人通過自己的努力練出了肌肉和健碩的體格，天天換女朋友，如果大家都健身了，絕對優勢就沒有了。所以要勸大家不要健身，自然胖就好了
20樓：出鱈目男
嘲諷的話都被你們說完了，我只能正經回答一下了。
首先要定義「健身」和「頂用」。
廣義的健身應該指一切對身心有益的運動，但本問題中的「健身」應該指的是健身房內的運動，如健美、力量舉、CF等。
「頂用」不僅指健身本身所帶來的益處，也應該包含在健身過程中所帶來的其他益處，比如通過健身拓展了自己的交際圈，因為健身了解了很多健康、營養相關的知識等。
健身（健身房運動）的直接益處我認為有：
1.運動過程本身會讓大腦分泌一些化學物質，讓你感受到快樂，也可以降低抑鬱風險。
2.身材的變化會讓你更自信和快樂，男性上肢的強壯程度和女性的身材、體重都可以帶來自信加成。
3.加強部分肌群可以幫你預防或改善慢性疼痛，如加強股四頭肌可以降低膝關節受傷和炎症風險，加強核心肌群和臀大肌可以緩解預防腰背疼痛等。女性骨科疾病發病率高於男性，肌肉薄弱被認為是原因之一。
4.在健身過程中，你會慢慢發現自己的體態問題，如骨盆前傾、圓肩等。如果你沒健過身，可能只有到疼痛不適的那天才會知道這些問題，很多人可能只會把這些疼痛不適歸為「上歲數」了。
5. 為了完成一些健身動作，如深蹲、硬拉、過頭推舉等，你必須要改善自身的柔韌性，而柔韌性的提高對身體也是有好處的。
6.儘管健身房運動在專項上遠比不過專項訓練者，但在一定程度上也是可以轉化的。在健身裡系統練過幾年的人，在一些比較需要力量的專案上，肯定是遠強過普通人的，如橄欖球、摔柔類運動等。
如果你練的是CF體系，那麼你的能力還能轉化到眾多格鬥專案中。
7.對生活中的很多事情都會有幫助，如搬重物、提東西、啪啪啪……
再說說間接益處：
1.健身會拓展你的社交圈，我就在健身房遇到了很多不錯的朋友。
2.因為健身我了解了大量健康、營養相關的知識，並間接影響了我的家人，他們的健康水平也得到了一定程度上的提高。
3.當你在健身房拉、蹲、推起乙個極大的重量時，你會得到很多人（男性）的讚賞和成就感。
4.如果你本身就比較高又練得比較壯，那麼絕大多數情況下，別人跟你說話會很客氣。
5.如果你是gay，那麼你應該已經不缺男朋友了。
6.告別單身的苦惱！因為你腦子裡已經都是健身了，不需要男女朋友了！
在健身房訓練出來的都是死肌肉嗎？
拈花 沒錯，死肌肉。都是吃蛋白粉靠激素催生出來的。不信你看。一開始我們打不過練搏擊的 爆發比不過短跑的 耐力比不過跑馬拉松的 絕對力量比不過力量舉的 相對力量比不過街健的 靈活性比不過攀岩的 協調能力比不過體操的 後來我們連工地搬磚的也比不過了 於是在那些一身肥肉或者皮包骨頭的鍵盤俠口中我們的肌肉都...
健身房出來的肌肉，實戰性強嗎？實戰包括 格鬥 身體素質 抵抗力 肌肉密度 是否容易拉傷這些
龜太郎 這問題也太業餘了，按照健美訓練，出來的肌肉，從功能性考慮就倆方面，耐力 力量，對於其他運動來說遷移性，並不強。但是如果這個人練健美，肌肉練大，去玩摔跤，橄欖球，那麼這個人會比較有優勢，並且我覺得，對於參加需要力量，需要對抗運動的業餘愛好者，提公升肌肉量，提公升力量，是增強競爭力的最具效率的方...
沒健身的人真的覺得肌肉男很油膩嗎
Ragner Lothbrok 長得帥就算是個大胖子也會有人說可愛。長得醜就算是八塊腹肌也會有人說蝦男。關鍵是臉很重要。當然對於審美來說，蘿蔔青菜，王八綠豆。自己看著高興就行。 某某 馬雲說 我對錢不感興趣！乞丐說 我對錢不感興趣！相信大家都會覺得乞丐很假，肯定不會認可，那為什麼呢，因為他沒有錢，沒...