1樓：劉周學錢
這個問題解決也簡單。
首先，這個別人是？鐵子/閨蜜？ta？父母？同事？
首先，接納自己的不完美，放過自己，與自己內心好好相處，金無足赤對吧？
然後，傾聽接納（不等於接受）自己內心的想法，無論積極還是客觀的，寫在紙上。
再者，肯定自己呀，嗨起來！大笑一聲（以此時我的能力，智力，認知，只能做到這樣呀，事已至此。
至於/ta鐵子/閨蜜的看法，父母的看法，聽著就好。不用反駁，適當沉默，更好。因為大多數時候越是親人，對我們的評價越客觀，越不知道咋安慰我們，頂多用他們的經歷。
但我們往往只聽到不利自己那一面，不然忠言逆耳利於行咋來的？很久以後或許可以想通
同事的看法，不用在意！不然為嘛叫同事？
郭德綱有句名言未經他人苦，莫勸他人大度。
對，很多人都做不到。
嗯，後來我也只是適度。建議。
最後，該放下放下，該忘記忘記，該向前向前。做起來很難，但，還是要靠自己呀。
這世上，只有三件事
自己的事，他人的事，上帝的事。
加油！覺得我說的對給個贊呦，2023年時來運轉！
2樓：胡蜂老師
不要自己乙個人瞎琢磨，直接去找到說話的人，直接問她，你說的是這個意思嗎？如果對方不回答，或者還不能令你安心，就把對方問煩為止。不要擔心人際關係，堅持一段時間，然後，內心會有奇妙的變化。
3樓：不喜歡學習
首先承認和接受自己的不足，如果現在有人說我不行，我會真心的對他說，我就是不行，我就是一坨屎，我渴望做一條鹹魚，宋小寶說的，討厭我的人多著呢，你算老幾……別給自己那麼大的壓力
4樓：風梓沐
你煩惱的事是你的事嗎？別人怎麼評價自己，那是別人的事，自己的事是自己選擇做什麼，選擇在意什麼。
分清楚別人的事和自己的事，不要提別人操心。
5樓：潘科
（一）問題實質
根據題主描述，太在乎別人說的話，而且會因為別人的一句話就多想，甚至產生經常失眠的情況，這種情況在心理上被稱為敏感性格。
敏感性格的人其優點在於善解人意，缺點如下：
（1）容易產生疑心病，恐病之類的，植物神經紊亂，官功能症，神經衰弱易感人群；
（2）缺乏安全感。特別希望從他人身上得到慰藉，渴望被擁抱，常常無理由的孤影自憐；
（3）被小事影響情緒，經常走神；
（二）處理辦法
題主的敏感性格會導致對周圍事物反應過度，長期發展對個人身體健康是不利的。
（1）要學會自我安慰，遇事不要鑽牛角尖；
（2）不做完美主義者；
（3）轉移注意力；
（4）多出去活動活動，少想。
（三）總結
俗話說江山易改本性難移，敏感性格不是一時半會就能解決的，慢慢來吧。
6樓：柒零70
一是當別人說完後不妨把擔心焦慮不安直接來個活現～看看現實是否與提主內心所想一致？另外乙個就是別人說完直接選擇忽視，告訴自己～愛怎麼著就怎麼著，只要我不尷尬、那尷尬的或許就是別人，對否？與其自己獨自一人自艾自憐，還不如直接來個當面澄清、亦或完全無視豈不更好？
7樓：當你
我有時候也挺納悶，有些人確實你把他說的話聽了，他跟你開玩笑。你把他的話當玩笑，他還急了，吵吵鬧鬧的。能遠離就遠離吧，再就是不要太琢磨別人的話，有些話過了就過了。路還很長！
8樓：扎根
自己覺得可以，而且條件也允許，當然可以買來學習，不過三思而後行。首先想想自己是不是真的會學習？再想想平板學習這個方案能不能被替代？
有不有更好的方法，成本即低廉，效果也差不了多遠？
至於同學半夜打擾自己休息，這不是乙個機會嗎？乙個提公升自己溝通協調能力的機會？乙個提公升自己膽量的機會？
乙個促進你們室友了解的機會？如果你做好了，你們的關係會很融洽，你自己的個人能力會提高。多好的一次機會啊！
後面的我能力也不夠，只能從別處了解了。
太記仇怎麼辦？怎樣有效調節自己的情緒？
哇，跟我一模一樣，剛剛我還跟我媽提了我表哥表姐大概在我5歲左右得罪我的事，突然反思了下，發現從小到大每個讓我不高興的人和事我都記得，其他的忘得七七八八，就我不爽的地方記得特別清楚，感覺，我真的很能記仇 芝士小圓子 個人覺得有些不滿就要當面表達出來，儘管看上去顯得自己不大度 不寬容 脾氣不好，但是為了...
怎麼調節自己嫉妒的心理？
說真的，作為乙個男生，嫉妒心和女生是等量的，只是體現的方式不同。小時候看到朋友精美的玩具和數量龐大，會下定決心要買一樣甚至更好地回來，長大之後和哥們比學習成績高低和女朋友的質量，然後私底下較勁，但這些都屬於積極競爭。相信大家生活中極少有看到男生因為嫉妒心裡發生爭執的事件 嫉妒，這個詞彙帶有一些貶義。...
怎麼調節自己的抑鬱和杞人憂天
仁12138 那只有不讓自己獨處，多和人交流，多出去轉轉。如果你一直不能好轉，就去醫院看看心理，可能只是病了而已，要這麼想。我相信你可以走出來的，我與你同在。雖然這個世界是很不友好，很黑暗，但總有光源在發亮，你要做的就是找到ta，走向光明。 虹虹衝鴨 1.找到自己喜歡的事，去一件一件的完成，你會獲得...