家長怎麼自我緩解過度焦慮？

1樓：觀在

首先要明確家長和孩子沒有關係，孩子通過你的管道來到這個世界，但是孩子有人生的人生，作為父母需要盡到養育的責任，並且鼓勵孩子活出自己。

2樓：

作為單身狗一枚的我，說一下自己的感受，我雖然沒有娃，但我妹妹比我小十幾歲，也算差不多帶了半個娃(*/ω＼*)

帶娃或者在和小孩子溝通的過程中確實會焦慮。。比如你總想給她更好的，或者想叫她成為同齡中更優秀的孩子，但總有別的娃比你家優秀，然後就陷入了焦慮中，因為叫小孩子變優秀，不是一朝一夕的事，比如小孩子學英語口語這件事，不可能一蹴而就的。

說了這麼多我想說的是緩解過度焦慮最好的辦法就是正視問題，把問題12345列出來，然後找科學的辦法進行解決，持之以恆，其實焦慮往往是對待問題想的太多，做的不夠充分，正視問題--找方法解決問題--行動解決問題--有耐心堅持--階段反饋--看效果

3樓：

這個我很有經驗，我父母的焦慮太大就轉移到我身上，通過對我的控制，壓抑我服從他們，然後他們舒服了。我去年年底診斷抑鬱狀態和焦慮狀態，現在也就時不時想死而已，挺恨他們的，現在就不想和他們接觸。別人養小孩是享受和孩子的感情，我從小寄養，放假和他們生活的時候就成了他們療傷的工具。