1樓：北冥的魚
都是些什麼樣的事讓你焦慮呢？它們為什麼能夠讓你產生焦慮的情緒？它們對你的重要性如何？
仔細想一想，找到焦慮的根源，然後按照事情的重要性，或者自己目前的能力，一點點解決。當你想明白為某件事焦慮不安的根源，究竟是外在因素還是內因導致，然後去解決這些問題。我們都會為各種事情焦慮，解決焦慮的辦法就是翻耕焦慮產生的土壤。
2樓：虛度空白
沒有辦法。除了自身調節（莫名其妙好了），就是外界的影響（好訊息）。
不過有乙個辦法比較有用，但是也需要足夠的條件你才能去做。那就是換個環境，做自己想做的事，如果你對什麼事情都沒有興趣的話，那就嘗試去旅行吧，見識更多的人或事的內心和想法也會發生改變。不過這個方法要學會一門外語會比較方便，而且沒有足夠經濟支撐也不行。
3樓：變態偏執狂
我一直覺得任何事還沒到來之前擔心是無用功。不僅讓你焦慮擔心，也讓你心煩意亂，可能導致你現階段的事出問題，當然更會影響你的面部（一直覺得焦慮惆悵會影響相貌）。別為沒結果的事擔心，既然發生了，就坦然接受，無論是好的壞的結果。
請問怎麼樣緩解學習的焦慮？
一公尺陽光 需要正能量的釋放壓力，還需要一點小的成績鼓勵一下，也就是說這時候不要在學習中去碰壁，把學習的難度適當放低一點，也許你會感覺壓力小一些，焦慮不安會得到緩解。或者你去室外放鬆一下，喊一喊，你是最棒的，想一想自己曾經最好的狀態，自己給自己乙個鼓勵。 鋼鐵直女 不知道有沒有用。但是我覺得先想清楚...
怎麼緩解考試焦慮和厭學？
嗯，不要熬夜，哪怕宿舍很吵 受不了的話，用泡棉試試 如果是大學生的話，以我自身的經驗給你一點建議。大二那會我還在學生會當乙個小幹事 期中過後，我們部統籌運動會的乙個專案 廣播體操 上了個假一本 六點半要到，部長要求六點一十，七點半結束，八點上高數 大教室，得搶位置 晚上八點半集合，十點半結束，有時還...
容易緊張和焦慮，怎麼緩解？
原來心理 容易緊張和焦慮的個體，如果沒有有生物學因素，也就是不是遺傳因素的話，我們往往會考慮是生命的早期階段，沒有足夠的愛的灌注。但這並非不可改變，通過正念和冥想的修習可以改善，也可以通過精神動力學諮詢來改善，無論是那種方法都不是一朝一夕可以做到的。我們不能忽視的是如果遭遇重大創傷事件，也可以導致以...