1樓：梨子
迷茫，自卑，無助，就會焦慮，逛了知乎這麼久，發現就沒有乙個行業貌似不焦慮，往大了看，我們並不是孤獨的，我們都焦慮。心情就會好點了。
2樓：花露水
我覺得這應該是因人而異，個人而言，我比較喜歡文學，優美的句子，所以我覺得沈從文筆下的邊城就很好，在生活的重壓下，浮躁的內心，在那優美的文字薰陶，會不自覺的沉浸下來
3樓：絲路
對我幫助最大的書，是一本《四季養生》，就是講一年到頭如何保護自己照顧自己健康的書，有各種方法。
小碎花的封面，粉色的內頁，間距比較大，字型很清晰。是日本人寫的，都是些很容易，很簡單的讓自己保持健康的方法。
焦慮的時候，我就拿起這本書，哪怕不翻來，也能提醒我，好好照顧自己的身體，是多麼重要的事。
有時候，我們走的太遠，忘記了如何出發。想要的太多，忘記了珍惜擁有的。
4樓：芷芳
我的經驗是每次先自我覺察出自己的深層需求或者煩惱，然後再讀相應的書會更有效的疏導情緒。有一段時間我很恐懼死亡，就讀了一本與死亡相關的書；困惑的時候，就讀了《不念過往不畏將來》等等。
5樓：暖暖
《應對焦慮》《逆商》《感受愛》《能力陷阱》這幾本書每一本講的都不一樣，但是我覺得焦慮的最重要原因還是壓力大，愛的感知能力變弱，遇到事情處理的態度不夠積極，不要存在想的層面，要去做。做了才有結果才能找到正確的做事方式，才能形成良性迴圈。
6樓：無敵高高
啥書啊，還能緩解壓力，看成功學壓力更大，看心靈雞湯，作者都是不在當局中，光看書是不行的。沒事大聲朗讀一下，大聲朗讀能緩解一下心中悶氣，壓力大估計是很長時間沒發聲了，氣悶在心裡了，自己關房間裡大聲朗讀自己喜歡的句子，背揹他們，朗讀自己工作的檔案，把氣發出去。另外彈鋼琴是個不錯的，能愉悅大腦緩解焦慮的措施，前提是你如果會的話。
7樓：lollol
感覺焦慮都是度過了那個時期吧，失戀時看的黑道風雲20年，哈哈，能讓人專注一下，工作上的壓力天天有，買了乙個電子琴，為的是不去想
8樓：罩躍進
我推薦的書是-脆弱的力量-作者布芮尼．布朗博士（Brené Brown Ph. D.）
在公眾場合中為甚麼你總會感到尷尬感到羞恥呢?社交壓力讓你不願意接近人群?
突如其來的為未來感到擔憂和恐懼?你是讓狀態持續?還是想要循序漸進的解決情緒問題?
面臨壓力那種無法振作的脆弱感會不會讓你感到困擾?
作者彙整人類行為研究結果，生活中困擾你的狀況在書中都能找到解決方案。
書中體察人與人之間的微妙鏈結和行為模式，給出有助於人類解釋思想、行為和感受的方法。
歐普拉、CNN、ABC、NBC、美國公共電視網、華盛頓郵報、紐約時報指定專訪，
脆弱的力量全球暢銷著作，為千萬人解惑。
「掙扎，才有希望；讓我們脆弱的，也讓我們偉大！」
成功者勇於追求不確定的冒險與夢想，內心必定承受不為人知的不安與脆弱
「脆弱」，是面對冒險和不確定時，產生的深刻恐懼和不安全感。
人人都有的脆弱，是人的本質，是創造力的情感核心，也是人性最強大的力量。
當面對脆弱、丟臉、失敗而想退縮，犧牲勇氣去自信的面對世界的機會，也可能放棄掉自己的天獨厚的天賦。
提起勇敢正視自己脆弱的一面，坦誠的認識自己的脆弱，是提公升我們人際、情感、求學、職場和教養的能量。
「脆弱」並不是軟弱，並不是認輸，沒有走出脆弱，不可能獲得真正的勇敢。
《脆弱的力量》將讓你以嶄新的視野看待生命，給你克服人生瓶頸的新方案，擁有真正自信的人生。
本書能夠全面扭轉你的人生：
──如果想重新了解熱情和使命感，必須學習如何接受脆弱
──如何運用脆弱的力量克服自身的自卑？
──如何將脆弱的力量，轉換成為困境的新動力?
──如何教養下一代運用脆弱的力量？
9樓：聞一
經常看到人物傳記，從中汲取營養，生活不能沒有壓力，沒有壓力就不會進步，但也不能壓力太大，太大壓力，會讓人寢食難安，排解壓力的最好方式是自己達到目的，追求有了結果，但接著又會有新的追求，有新的壓力，所以最有效的減壓方法就是讀點名人傳記，樹立崇高理想
10樓：奈落
中國四大名著。特別推薦西遊記。不看書看電視劇集一樣。你就會明白，有背景和沒背景的區別。
另外可以轉移注意力。你可以分析，可以享受。最好是泡壺茶，來個葛優躺，旁邊有個大橘貓。恬靜，愜意。可以慢慢得消磨時間。最好能找些話題，發表自己看法。
人應該開心得活著。所以有時候，慢一點，別什麼都帶明確的目的性。活得開心點。
心理壓力大如何緩解？
每次遇到事情煩躁不安的時候，不同的宣洩方法，找一部精彩的電影，找乙個朋友或陌生人聊天，吃點美食，練字.就是找乙個能讓自己平靜下來的事做 某次心情不好，看了一部電影 before you,你可以去看看，會讓你笑中帶淚，重新審視生命的意義。 三豐 怎麼說呢，我因為個人性格原因有時候感覺壓力很大，各方面。...
壓力大到崩潰大哭，如何緩解？
GoldenEssay 我讀研時有兩個同學，兩家家長都在學校所在城市開中餐廳，家長都來自馬來西亞。一位同學的家長的餐廳週日不營業，雖然如果營業週日教堂日顧客會更多掙錢更多，聖誕節放假兩周全家出遊。另一位同學的家長的餐廳從來不放假，沒有週末，聖誕節都不放假，一家人全在餐廳工作。分享這是想告訴你，是你覺...
如何緩解壓力和焦慮？
王莉乸 逃避雖可恥但有用，如果真的暫時不想要面對，可以換個事情，聽喜歡的歌，和喜歡的人聊聊天，讓自己暫時忘記這個事情，你會發現等心情好了效率高很多，還沒有負能量 略略略 可以問自己幾個問題 我是誰？我究竟是誰？是誰有這個壓力？這個壓力到底是誰在承受？到底是誰認為自己有壓力？是誰在生活中迷茫？承受那麼...