1樓：千江月
中考現在感覺是天大的事，過後就是一件平常事。焦慮是因為你害怕不確定，你不知道自己考成怎麼樣？所以踏實做好眼前的每一件事情，把所有不確定變成你可以掌握的事情，不會的問了人會了。
做錯的，改了變對了。沒有搞清楚的搞清楚了。忘記的又想起來了。
中考就可以真實反映你的水平了。再說焦慮也沒有用，所以別把自己僅有的記憶體耗在焦慮上。就像你要去買一大瓶水，結果你沒有出門前老想著，會不會出門遇到壞人，瓶子會不會漏，我是不是拎得動，會不會有人搶我買水的錢，媽媽會不會罵我，會不會表揚我。
好了，你想半天，水也沒買，時間沒了。還不如趕緊地出門，說不定你十分鐘就搞定了。何苦去焦慮，不如做起來，就沒時間焦慮了。
一點體會與你分享。
2樓：瘋狂小愈頭
今年遇到疫情是誰都想象不到的，或多或少對你這些將要中考的學生造成了一些影響。
既然都在家中，而且中考也是人生的轉折點之一吧，我弟今年也要中考，他自律能力也不算太強，在家中畢竟沒有那種學習的氣氛，所以你要讓父母一起監督你，中考只有一次，怎麼著都要做到讓自己不後悔，對吧？
堅持到最後的人肯定會得到意想不到的收穫，加油，陌生人。
3樓：lisa
有壓力是很正常的，要學會把壓力化為動力！要相信有付出就會有收穫，你付出的汗水都會化為你的收穫！
學會平常心，把它當做乙個小考，相信自己可以的，加油！
4樓：Co柚子君
孩子，考前感覺有壓力是很正常的呀！誰都會如此的。放鬆點兒，就當是平時的小考。
首先呢，降低下對自己的要求吧！你不是超人，已經盡最大努力去學習了，所以考好考不好那就與你沒太大關係了和運氣有關係咯
要明白，爭強好勝、力求完美，不一定是優點。大千世界，人生百態，每個人都有有自己的長處和優勢，追求事事超人，樣樣在前，既無可能也無必要。有些地方你不如他人，但卻在某一方面你比別人強。
所以做自己就好！無須過分在乎一時一地的得失，更不要不過分在乎別人對自己的看法和評價，自然就會使心境鬆弛一些。
其次，可以轉移下注意力。
想得太多，只會讓你情緒變得更糟糕。暫時轉移注意力，是緩解當下焦慮情緒的有效方法，你可以把視線轉向遼闊的天空，看看藍天白雲，使眼睛及身體其他部位適時地獲得鬆弛；或是做八到十個深呼吸，接著讓身體活動起來；也可以回想一件讓你輕鬆快樂的事情；再者，可以看一些喜劇片、恐怖片等，讓焦慮情緒得到有效的釋放。
去和誰交流一下，海闊天空地侃侃大山，如果你本身是乙個幽默的人，嘗試在跟人交流的時候表現出來。
第三是停止給自己貼標籤 。
貼標籤會導致自我誇大、強化症狀。國內心理專家李巨集夫老師指出：關於焦慮症的各種知識資訊越來越多，但真正能給焦慮症患者幫助或是有價值的卻寥寥無幾。
由於焦慮症患者沒有良好的內心防禦機制，往往會把自己的狀況與其對照，造成內心更大的壓力和負擔，更有甚者起初只是一些焦慮、緊張的小情緒，最後卻被自己強化為較複雜的焦慮症。所以，不要輕易地給自己貼標籤。
最後送你一句話：天空飄來幾個字～這都不是事兒！
5樓：孤孤鴻
這個無法感同身受，中考離我太遙遠了，況且當時並沒有意識到中考多麼多麼重要。
但是我可以說一說高考，我高考的時候心理壓力也確實很大。
首先你會問道這個問題，那我應該可以猜到你是乙個中等生，這個時候不要焦慮，不要著急，中考既然都延期了，那麼你要相信，你的機會現在已經來了，疫情期間在家裡學習能像在學校一樣嘛？我感覺大多數都不可以。
這個時候你一定要有強烈的自制力，強迫自己在家學習，你如果能做到這些，你一定會拉開其他中等生差距，這時你去參加高考，也會有強烈的自信。況且可以說是隨緣了，因為你已經努力過了
心理壓力大該怎麼辦？
塔塔 最好釋放出來，大哭 跑步 吃東西 購物 唱歌等等，都是釋放壓力的行為，釋放壓力過後要重新的整理自己的情緒，做好以後的規劃，將壓力對自身的壓迫減少，放大壓力所能帶來的成就，將壓力轉化為動力 水言 有時候深陷泥團真的不容易，即使自己想改變，感覺力量甚微，理解你。但是也不要低估自己的力量。其實你很棒...
高中心理壓力大怎麼辦
億朵油菜花 改變不了你周邊的外在環境，就嘗試最努力的程度改變自己。首先明確一點，身邊一切對你不友善，或者讓你感覺到不舒服不開心的事物，都是沒意義的。告訴自己，不值得你去為它們費心。只要你懂什麼叫不值得，就不會去想了。然後，撿起你的書本，紮進學習的世界裡，去尋找學習的樂趣。學你喜歡的科目，哪怕是偏科也...
和優秀的人做舍友心理壓力大怎麼辦？
俺也一樣。不僅是舍友，身邊別的同學也是比自己優秀的多。我自己都搞不懂，乙個個成績排名前十的人為啥會跟我這種倒數的人玩。害。最近peer pressure這個詞很常見，我把這種因為身邊的人比自己優秀而產生焦慮的現象都歸因於peer pressure 我的解決方法就是 盡量跟自己比較，不跟別人比較。我自...