1樓：鄒光宇
首先自我評估下，我處於焦慮態？比大多數時候大多數人都擔心？有個量表叫做焦慮自評量表，測試一下自己的焦慮水平是否偏高。
還要做乙個判斷，明知道自己的焦慮是多餘的，忍不住、沒有辦法控制自己總是擔心這個問題，或許這種焦慮是一種強迫思維。簡而言之當這種焦慮帶來的痛苦，超越了自己的調節能力的時候，除了繼續做自我調節，還可以求助，職業心理師幫助自己緩解焦慮。
自我調節的方式，主要包括正確認識這種焦慮，不過是一種心靈感冒，其次呢，學會轉移注意力猥瑣單位第三告訴自己很多，擔心的事是多餘的做到隨遇而安就好。
2樓：
你好像不是擔心病，而是擔心你的擔心。
擔心怎麼辦呢？
我們每乙個人都有自己的擔心，就是讓擔心擔心就好了。你好好地接納它，陪伴它，帶著它去學習，去工作，擔心就沒有什麼可擔心的了。
3樓：向世柳
胸不能夠說話，所以她只能用悶的方式來提醒你注意她，下次胸悶的時候，假如胸能夠說話，能把她悶的狀態用語言表達出來，他會說什麼了。你帶著這種感覺，把胸想表達的表達出來。就會好起來的。
心理壓力大該怎麼辦？
塔塔 最好釋放出來，大哭 跑步 吃東西 購物 唱歌等等，都是釋放壓力的行為，釋放壓力過後要重新的整理自己的情緒，做好以後的規劃，將壓力對自身的壓迫減少，放大壓力所能帶來的成就，將壓力轉化為動力 水言 有時候深陷泥團真的不容易，即使自己想改變，感覺力量甚微，理解你。但是也不要低估自己的力量。其實你很棒...
高中心理壓力大怎麼辦
億朵油菜花 改變不了你周邊的外在環境，就嘗試最努力的程度改變自己。首先明確一點，身邊一切對你不友善，或者讓你感覺到不舒服不開心的事物，都是沒意義的。告訴自己，不值得你去為它們費心。只要你懂什麼叫不值得，就不會去想了。然後，撿起你的書本，紮進學習的世界裡，去尋找學習的樂趣。學你喜歡的科目，哪怕是偏科也...
中考心理壓力大，太焦慮了怎麼辦？
千江月 中考現在感覺是天大的事，過後就是一件平常事。焦慮是因為你害怕不確定，你不知道自己考成怎麼樣？所以踏實做好眼前的每一件事情，把所有不確定變成你可以掌握的事情，不會的問了人會了。做錯的，改了變對了。沒有搞清楚的搞清楚了。忘記的又想起來了。中考就可以真實反映你的水平了。再說焦慮也沒有用，所以別把自...