1樓：小丸子
生活壓力大的時候，我會選擇運動，徹徹底底流一場汗。最近發現跳繩很解壓，連續跳10分鐘，可以來個兩組，就算斷了也沒關係，接著跳，跳滿10分鐘休息1到2分鐘，繼續下一組。兩組跳完基本滿頭大汗，心率超過140，會讓你忘記所有的煩惱。
我現在每晚都會跳,跳完洗個熱水澡，一覺睡到天亮
2樓：Nana
上班好好上，下班好好休息，不是工作時間就多放空自己，這樣不會太緊繃。不管遇到什麼工作問題，總有能解決的辦法，如果實在解決不了，最壞的結局不過是換乙份工作。工作是為了好好生活，不要因為工作影響了屬於自己的健康和快樂。
運動和泡腳會有助於睡眠哦。
3樓：提燈備油
是什麼產生的壓力？是活太多了還是被職場霸凌？是自己能力不足以應對還是完美主義？
生活不易，但不能被壓力拖垮。你要清楚自己在為什麼焦慮？要麼你改變環境，要麼你適應環境，要麼你離開。
4樓：asihan
首先，辨認清楚自己為什麼會產生焦慮。焦慮情緒緩解了，入睡就輕鬆了。
工作壓力大，是因為你覺得自己無法勝任自己的工作了嗎？是你的知識儲備已經趕不上更新速度了嗎？還是你覺得工作占用了你太多時間導致你太累了？工作環境社交場合令你不舒服？
不自信、對未知的恐懼、疲勞過度都會產生焦慮情緒。先明白自己是因為什麼焦慮，再將工作從簡單到難的程度分階段，從最簡單的事開始做起，每完成乙個任務就獎勵一下，循序漸進，增強自信心。工作之餘要好好學習跟上節奏，不然會被淘汰的。。
如果你覺得可以做到的話，那麼就打起精神來，乙個個擊潰難題吧。加油。
5樓：桓zw
以前沒結婚時候，就是喝喝酒唱唱歌的。現在生孩子後，下班回家就不考慮工作了，看著可愛的孩子，工作就拋到腦後了，我主要是工作生活分的挺開，自己身體才是最重要的。
6樓：原味的時間
都一樣，生活都挺難，就我來說，過了八年好日子，工作環境輕鬆，人際氛圍也好，沒有壓力，乙個多月前突然工作變動，陌生環境，壓力山大，非常不適應，歲數也大上去，整個人比較焦慮，目前也在努力調整適應中。我覺得主要還是要看淡點，雖然工作環境和家庭環境一樣重要，還是要正確面對，不要太計較別人看法，自己做好，平時找點自己愛好，工作只是你謀生手段，何必沉溺其中不可自拔，調整好家庭關係，畢竟家庭才是乙個人最終港灣。
7樓：Kevin
有壓力，就需要釋放，否則就會日積月累，終有爆發的一天。
首先，要了解清楚工作壓力來自哪些方面。一是來自領導。如果你的領導是乙個極其嚴格，不苟言笑，讓人望而生畏，工作中容不得半點差錯。
身處於這樣的領導下面，要想沒有壓力都難。二是來自某個專案或任務的節點deadline。一般的任務都是有完成時間的，如果再預定時間內無法完成，將會產生某些後果，而在這種節點前幾天就容易產生壓力。
三是來自家庭。可能有人會覺得家庭和工作壓力有何關係？其實家庭和工作需要平衡，如果家裡的瑣事處理不好，或者是經濟壓力大，需要用大筆錢而手頭又不足，等待這些都會導致或者是容易導致你工作容易暴躁，易於發怒，無法靜下心來工作。
了解清楚壓力源之後，再來對症下藥。對於你是在乙個嚴格的領導下工作，那你只有兩種方法，一是適應，二是改變。適應就是說你要適應老闆的風格，不要覺得有壓力，只要做好自己的工作即可；再說改變，就是努力提公升自己，要麼換老闆；要麼換工作。
對於來自專案節點的壓力，這個還是建議你提前規劃好專案的進度，做好監控，避免延誤。而家庭和工作關係本來就需要平衡，兩面都要兼顧，這個是一門藝術。
當然釋放壓力最好的辦法就是轉移視線轉移焦點，如運動，唱歌，吃飯等等，千萬不要乙個人獨自靜想，這樣會越想壓力越大。
8樓：貓er說的對
出現這種情況可以考慮去看看醫生，神經內科或者精神心理科，除此之外，如果覺得沒有必要的話，可以試試泡澡，泡澡可以有效緩解焦慮，還可以模擬擁抱
9樓：SLOW女孩
遇到過這樣的情況，主要還是想太多造成的，工作上的事情，尤其是工作上的人很難搞。
但後來想了想，有兩點：
1.有煩惱是正常的。
2.工作不如意，除了外因，有可能是自己的工作技能工作習慣存在問題。改進下。
10樓：劉琦
深呼吸，（泡杯茶或者咖啡，然後接著工作。畢竟一切都是為了生活！無法逃避！）放鬆心情，什麼都不想，睡一覺。明天又是新的一天！加油！
11樓：我是你可哥
我以前也有你這樣的困擾，工作強度實在太大。但後來我改變了工作習慣，提高了工作效率，也改善了心態，好了很多。想開點，這只是乙份工作，賺錢的乙個手段，大不了換乙份，別為它影響自己。
12樓：聰明的一休
放空自己，不要患得患失，要明白沒有什麼比開心更重要。工作是為了更好的生活，要拎得清這二者關係哦，實在不適應也不要強迫自己。
13樓：迷路時你就往前走
那就讓自己放鬆下，可以加班後，買個自己想吃的東西，犒勞下自己，心想，我今天很棒，現在雖然很忙，但是是對我自己的負責，我要守護的東西太多，我不能放棄。現在很多人都會有多少壓力，但是不要放棄發現生活的小美好啊。
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