1樓：睡眠大俠
求睡就會失眠，這位失眠者就是求睡，然後更加睡不好；睡不好之後就開始害怕醒著、害怕失眠，由開始害怕漸漸成了真失眠。他也知道自己是心理方面的問題，中藥、西藥都吃了不管用，而且他還知道什麼放鬆之類的方法也不管用，所以他對失眠的了解還是比較深的。像他這種情況的應該怎麼辦呢？
第一點，首先要從根本上了解失眠是無害的，他所恐懼的源頭就是失眠有害；當他知道了失眠無害，那麼他就不害怕醒著、不害怕失眠，沒了恐懼人就容易睡著。第二點，晚上22:00—23:
00坐在床上，坐的時候想想什麼想什麼，不要看手機、電視和電腦；23：00—06:00躺下，躺下之後想想什麼想什麼，告訴自己：
清醒的躺臥就是睡眠，我就這樣清醒的躺一夜。他這樣沒有恐懼的、清醒躺在床上，不知不覺就可以睡著。第三點，中午的話，告訴自己：
我就在床上醒著躺半小時就離開床，醒著躺在床上就是睡眠，我躺半小時就是睡了半小時；我不求睡著，我就躺夠半小時就離開床。失眠者認真體會了這三點，那麼他的失眠就可以解決了。
2樓：虛情假意
堅持不了就放棄吧，身心健康更重要我曾經面臨著高考的壓力，本來成績還可以，通過自找考上的。都對自己充滿希望的，高一的成績上重本是很輕鬆的，然而，在高考的重壓下，高二突然崩潰了，之後成績慢慢往下滑，怎麼努力也提不起來，情緒不穩了，經常失眠了，焦慮了，抑鬱了，強迫症了，最後都無法上課了 。沒有堅持到最後，高三上期讀完就休學了。
現在狀態都還沒有恢復。所以你自己借鑑借鑑吧。堅持或放棄自己衡量
考研期間壓力大總失眠怎麼辦
力丫 考研的時候其實大家壓力都很大，尤其是那種真的好好準備去考研，就是認真決心要考上的那一種，除非就是邊混變玩的那一種，否則的話，真的考研壓力會很大。考研壓力大的話，你就給自己一點放鬆的時間，就像啊，你每天給自己一小時的，就是比如說時間，你就可以去操場走走，去散散步，這種這種效果我覺得是很好的，我當...
工作壓力大，焦慮失眠怎麼辦？
小丸子 生活壓力大的時候，我會選擇運動，徹徹底底流一場汗。最近發現跳繩很解壓，連續跳10分鐘，可以來個兩組，就算斷了也沒關係，接著跳，跳滿10分鐘休息1到2分鐘，繼續下一組。兩組跳完基本滿頭大汗，心率超過140，會讓你忘記所有的煩惱。我現在每晚都會跳,跳完洗個熱水澡，一覺睡到天亮 Nana 上班好好...
工作壓力大，失眠，焦慮，怎麼辦
糖仔B 從我的角度來看，覺得題主想要的太多，所以現實難以達到預期，所以持續焦慮。我們應該要有目標，但在我看來，在人生的道路上，制定目標往往比努力完成目標更重要。制定目標有兩個重要考慮因素 1個人能力 2自己真正想要什麼。第一點不必多說，制定目標一定要從實際出發，首先明確自己目前能做到多少，好的目標是...