工作壓力大，失眠，焦慮，怎麼辦

1樓：糖仔B

從我的角度來看，覺得題主想要的太多，所以現實難以達到預期，所以持續焦慮。

我們應該要有目標，但在我看來，在人生的道路上，制定目標往往比努力完成目標更重要。

制定目標有兩個重要考慮因素：1個人能力；2自己真正想要什麼。

第一點不必多說，制定目標一定要從實際出發，首先明確自己目前能做到多少，好的目標是稍微高出能力一點，在完成目標的同時也能有所提公升。反過來講，如果制定的目標大大超出個人能力，在完成目標的過程中，就會出現太多挫折和錯誤，人不是工作機器，人有情感，過多的挫折帶來太多負面情緒，對自己很不利。

關於第二點，我的看法是乙個人不可能擁有一切。我們一定要分清輕重緩急，反思自己真正想要什麼。用有限的精力和時間，去換取自己最想要的東西，才是聰明的做法。

要點是把注意力放在得到的東西上而不是沒得到的東西上。如果哪一天你在反思的時候，發現自己得到的大部分都是自己最喜歡的東西，而因為去追尋自己喜歡的事物，導致沒有更多精力花在更次要的事物上時，便也不會覺得多麼可惜。那就是做了正確的選擇。

2樓：小山羊

在我看來的你：

1、理智，有條理（即使在很焦慮的情況下，還是把當前的境況，遇到的問題，可能的原因非常清晰的表達出來）

2、懂得自我反思，工作上會反思自身的不足，生活中會反思自己的做法是否得當。

3、善於發現別人的優點和特長

4、擅長規劃和執行

以上，隨便哪點拿出來，都可以秒殺一眾人。那麼，問題來了：

你聽到我的誇獎，是覺得很開心，自己很棒；還是覺得自己其實沒有那麼好，配不上這樣的誇獎？

我猜是後者吧！

因為你洋洋灑灑寫了那麼多，更多的是對自己的否定，就連那可憐巴巴的一點肯定，也被你否定成你的劣勢了。

首先，氣場跟你的娃娃臉還有個子無關，跟你的態度和處事風格有關。你太想證明自己了，反而放不開，輸不起。太想讓別人覺得你可以，就會怕自己身上的那些不同的特質是別人眼中的「不可以」，於是掩蓋掉，當別人認可了，你會很吃力，覺得真實的自己並不好。

其次，每個人都有瓶頸期，包括在你看來那些優秀的領導層也有。或許不是因為你的原因，它就是乙個坎，需要你去熬。等熬過了，回過頭了才知道是什麼，不要過早給自己下定義，否定自己。

你說你很累，不想目的性太強的努力活著。其實，每個人都需要價值感，每個行為背後都代表著一種需求，所以請不要著急去否定它，聽聽它想跟你說什麼：

處於自我否定中的人，一般都缺乏安全感：你的努力，是不是因為你需要物質給予你安全感？

這只是乙個方向，你那麼聰明，相信一定可以對自己問出更多。

最後，僅向你提出本人的乙個小小建議：

不要把自己當自己，想象成是你的乙個好朋友，她有著跟你一樣的缺點和不足，你會更容易做到鼓勵，接納。

祝你開心！