1樓：社交恐懼症
1、就如你所說的，你的社恐很大一部分的原因是來自於你的家庭，從你小時候不斷的成為大人的話題中心，不斷的被大人拿來比較。到成長後的「特別敏感，極其在乎別人對我的評價，極其關注別人的情感變化，有時候別人的一句話我都要想半天」，這兩者不無關係。
2、「父母對我不滿意」，沒有給於你足夠的愛，他們的不滿意，或者說他們總是對你不滿意，漸漸的也導致自己對自己的不滿意，對自己的否定。羨慕別人，害怕強大的人，覺得自己很卑微。
你沒有你想的那麼差，但是你習慣於自我否定，也許一件你已經做的很不錯的事情，你也能從中找到自我譴責的點。所以多給自己一些讚美，一些鼓勵。
「在我特別敏感，極其在乎別人對我的評價，極其關注別人的情感變化，有時候別人的一句話我都要想半天。社交讓我很累所以我越來越畏懼社交。"為什麼你那麼累漸漸的畏懼社交。
因為這些社交給你的體驗都是很痛苦的。你需要花大量的時間去關注別人的評價，怎麼回覆別人，還要關注別人的情感狀態，即使你花了很多精力在這些方面，結果也並不是朝著自己所想的發展。如果乙個人和別人交流的精力比成只有1L的水，你已經花了0.
9公升在這些事情上了。但是和別人交流最重要的並不是這些個問題。當你關注了這些，你就會去忽視自己內心真正的需求，想表達的內容，想展示的情感。
生命是你自己的，並不是說一定要為別人而活，嘗試著為自己活著，做真實的自己^^
社交恐懼症要怎麼緩解？
一凡 你好，聽起來你只是在和師門一起的這個特定的情境下會恐懼。從你以上的描述來看我感覺你在交往之前就已經有了乙個投射，覺得他們之間都很熟悉，覺得自己是乙個外人，覺得他們可能不會容納你，甚至可能有些覺得自己是多餘的。若是這樣的話我們可以覺察一下或者說讓自己自自由聯想一下在過往的經歷當中是否曾經有過這樣...
你會怎麼緩解社交恐懼症？
哆啦a魚 社交恐懼更多的是一種焦慮，擔心自己在別人面前緊張或者表現不如自己的預期好，而且這種焦慮會在一次次逃避社交中放大，進而否定自己，這是惡性迴圈。試著去接納你的情緒，不要逃避社交，將參加社交活動當做常態，不要顧慮太多，我們每天都會與人交流，這不是一件很可怕的事情，慢慢將這個當成很輕鬆隨意的事情。...
社交恐懼症該如何自救？
看下這個答案吧 心理解釋fengyue 內向，自卑，社恐，太痛苦了，到底該怎麼辦？和樓主一樣的問題。社交恐懼往往不是對社交的恐懼，更多是對自己的暫時不認可轉化成常態的不認可。比如某件社交小事兒沒處理好就對映可能解決不好社交問題，漸漸失去信心，失去對社交的學習能力。知乎上有許多好的回答可以看看。我覺得...