1樓：心理諮詢師夏偉
社交恐懼症是首先有了對自己的自卑的自我認知，然後在人際交往中才會放不開，擔心在意別人看法。所以關鍵不是改變自己的行為，而是改變自己認為自己「這不夠好」，「那不夠好」的思維方式。能重複的認可自己，認識到自己價值的人是不會害怕別人怎麼看自己的
2樓：
溝通的乙個核心技能是傾聽，傾聽的是他人不是自己，對吧；
情商就是敏感對方的情緒和需求，敏感的是對方，不是自己，對吧；
好的有效率的人際於溝通，強調的都是把注意力放在別人身上，而有社交恐懼的人呢？
在互動裡，腦袋想的是別人會怎麼看我啊，我不好會不會被發現啊；別人即使存在，也早已異化了；精力大多放在了自己身上；然後開始緊張，大腦處理資訊能力就下降了；然後開始害怕，想逃開危險，大腦又不允許，開始了衝突；衝突之後，又開始自我否定，我怎麼這樣啊，不會社交，沒有情商；
這一系列的思維情緒導致的內耗，人處於應激狀態，就像超負荷運動，傷害不說，極其疲勞；而且，只要人認為自己不好，懷疑世界，就會出於應激狀態；一天戒備可以，長年累月的戒備，會累壞的；
我到目前沒見過情商不高不會社交的人，這些都是人的本能，不大會出問題；
說改變並不準確，因為你原本就是充足的具備能力的，需要做的也就是去掉限制能力的鐐銬-自我認識，有關於我是誰的誤解；
社交恐懼症如何去克服？
演講口才 1，尋找美好一面。有乙個流行詞叫 小確幸 這個詞是什麼意思呢？小確幸代表微小而容易被我們忽略的幸福。有時候正是這樣細小的幸福，讓我們依然覺得生活很美好。如果一件事情在你看來是百分之百的壞，那你肯定忽略了其中一種東西了。尋找事情的乙個積極面，讓生活多一點 小確幸 你就會慢慢學會如何從乙個正面...
社交恐懼症該如何自救？
看下這個答案吧 心理解釋fengyue 內向，自卑，社恐，太痛苦了，到底該怎麼辦？和樓主一樣的問題。社交恐懼往往不是對社交的恐懼，更多是對自己的暫時不認可轉化成常態的不認可。比如某件社交小事兒沒處理好就對映可能解決不好社交問題，漸漸失去信心，失去對社交的學習能力。知乎上有許多好的回答可以看看。我覺得...
如何消除社交恐懼症？
社交恐懼症 要克服社交恐懼症,首先要戰勝的是自己。要知道,沒有誰是十全十美的,每個人都有不足之處,不要無限誇大別人的優點,擴大自己的缺點。不必仰望別人,只要努力,你也可以很優秀。克服了自卑心理,就會增加交往的慾望。其次,勇敢走出自我封閉的圈子很重要。任何事只要去做,就有做好的機會。比如學游泳,下過幾...