1樓：演講口才
1，尋找美好一面。
有乙個流行詞叫「小確幸」，這個詞是什麼意思呢？
小確幸代表微小而容易被我們忽略的幸福。有時候正是這樣細小的幸福，讓我們依然覺得生活很美好。
如果一件事情在你看來是百分之百的壞，那你肯定忽略了其中一種東西了。
尋找事情的乙個積極面，讓生活多一點「小確幸」，你就會慢慢學會如何從乙個正面的角度去看待每件事了，生活越來越來開心！
2，選擇你的用詞。
分析一下你的語言習慣，到底有沒有經常使用一些消極的詞彙呢？
諸如「我不能」，「我不行」，「我不會」這些。一旦你形成這樣的用詞習慣，你的潛意識就會受到影響，從而對我們的思維和情緒造成擴大的影響。
以前我遇到事情都會唉聲嘆氣，但現在就算遇到問題，我也會說「挺好的」，「沒關係」，「還好吧」，久而久之，我的心態也慢慢豁達起來，不會再消極逃避，而是主動思考如何解決問題。
3，和積極樂觀的人在一起。
為什麼說不要跟滿身負能量的人在一起呢？
因為他們會消耗我們的精神，不管遇到什麼事情，他們都能夠散發出負面的力量，影響身邊的人。
正因如此，樂觀熱情的人就值得我們與之交往了。跟他們在一起，我們會耳濡目染感受到世界的美好，而這種美好的感受，恰恰是我們奮鬥的動力。
4，減少批評。
最常見的一種消極習慣，就是批評。習慣批評的人，是因為事情的發展違背了他們所期待的方式，於是心生不滿的一種語言習慣。
別人做錯，你批評當然可以，但如果你不顧事實與否，就草率地提出負面的結論，你這種做法只會消耗自己的精力去糾結問題，而忽略了應該要採取方法來解決問題。
嘗試接受已經發生的情況，不要將這個情況與一種不切實際的理想作為比較。
5，限制抱怨。
偶爾抱怨一下未嘗不可。因為有時候向別人訴說苦惱，分享自己的感覺，可以幫助你加深友誼和舒緩日常壓力。
然而，千萬不要讓抱怨變成一種習慣。
有些人不斷自怨自艾，塑造出自己非常可憐的形象，這只會讓自己和身邊的人感覺更糟糕。當你抱怨完，就應該要立刻投入積極思考的狀態之中。待在負面情緒裡越久，你就越難抽身離去。
2樓：時拾歡
小時候Sunny自信的表妹什麼時候因為什麼出現的社恐，發生改變的節點對她有一定的意義。家庭關係中，父母批評多餘認可，指責多餘鼓勵，表妹可能不怎麼相信自己，她現在和父母的關係怎麼樣，能否進行順暢的交流。想改變就是能改變的開始，從一點點小事開始吧。
3樓：燊之堂諮詢
我從你的問題中看到了幾點，你和表妹關係很好，現在表妹出現的心理行為表現其實在小時候是沒有的，由於家庭父母的關係，加上學生時期的經歷讓她對自己產生懷疑，不自信了。
如果你從自己的觀察提出的問題基本描述屬實，我分析這就是典型的家長對孩子負面情緒影響的例子，由於家長自身對外部世界無法形成掌控感，所以變相的把自己內心的黑色能量向下釋放，傳遞給表妹。應該在她父母嘴裡經常出現別人家的孩子的言語，其實這是父母無能的一種表現，希望你能讓表妹理解到她現在行為是受家庭影響的，不是自己本身原有的，加上學校的經歷這些都是不是她所能承受和控制的，明白了這些外在原因，就幫助她一起分析自己內在的優點，善良，勤奮等等。這是需要你去幫助她找到的。
如果現在已經離開了家庭，那就慢慢嘗試與外界接觸，從小事，單獨去便利店買東西等，或者你請她幫你一些小忙，不要去試圖幫助她完成她本身能夠自主完成的事情。從小事建立掌控感和自信心，然後找到她的興趣和愛好擴大交流圈子，這樣就會緩解甚至克服社交恐懼行為。
最後我提醒，這是乙個循序漸進的過程，不能著急，並且你一定要時刻給予她回應。
燊之堂，賦予生命的意義。
4樓：言老五
5樓：博銳
解放思想束縛，不用管它們說什麼，幹就完了。先辱後榮，先敗後成，按照道理，規律辦事，什麼清華北大都不如膽子大，沒有名，只有實。
6樓：彼岸星樊 Amethy
可以公升維自己的思想，可以從多個緯度思考社交的帶給你的好處:
第一，社交可以結識更多的朋友，你可以認真篩選跟自己同頻或者比自己緯度高的朋友。
第二，社交可以通過與他人的人的溝通，在解決問題時，不再從單一緯度看問題，而是通過交流，汲取他人看問題的角度，讓自己審視問題更全面。
第三，社交會讓乙個人變得更加自信，《金剛經》中的無我相，無人相，無眾生相，無壽者相，達到這樣的境界，就可以讓自己不論深處何地，都能非常自然的融入！
如何克服社交恐懼症？
繪夢者 當你來到乙個有陌生人的場合時,會覺得難為情。你開始時會出汗,感到恐慌 焦慮,越來越不知說什麼好,直到離開,才會渾身輕鬆。這種在任何有陌生人的環境中可能襲擊我們的強烈焦慮被稱為社交恐懼症。這種情況可能在任何年齡出現,但在青春期出現得最多。無論男女都可能患社交恐懼症,但男子的病情似乎比女性嚴重得...
輕社交恐懼症如何克服？
逆流 我是重度社恐，出門都不敢，逃避一切社交 很喪。改變是多說話，多問問題，多找話題，多主動，比如盡量不用手機導航，問路，挑戰自己。比如親人朋友來了，就問問他的現狀，工作情況，你想到的話題都行。也許開始會很怕，可以單獨對話開始，只有兩個人的情況下交流，壓力會小很多。多找話題，說啥都行，不要冷場，自然...
你有無社交恐懼症，或如何才能克服社交恐懼症？
天生Heye 最嚴重的時候看到家裡人都害怕出汗，更別說出門走紅綠燈，嚇得腿軟，社恐很多年了，現在已經敢正常出門和別人交流了，我拯救社恐的辦法是生活磨出來的，已經不允許再社恐了 小雪子 個人沒社恐，可以去諮詢一下心裡醫生，我本人覺得剛開始的時候人都不認識，就比較陌生，可能就是社交不通慢慢的大膽發起第一...