社交障礙中的異性恐懼症如何克服?

時間 2021-05-31 15:37:43

1樓:我是愛笑的包子

我是個女生,我在高三時班裡也有個和女生說話愛臉紅的男生但是我們都覺得他好可愛都喜歡逗逗他,所以樓主不要擔心,你的臉紅在女生看來可是萌點呢

2樓:

哎,我也有異性恐懼症,要是在同城的話可以交流交流,以前不怎麼嚴重,現在越來越嚴重了,工作也越來越吃力,異性同事我連都不和人家對視,快崩潰了。

3樓:

嗯,你是蠻容易被焦慮的情緒淹沒的,所謂被焦慮的情緒淹沒是說:平時的時候也許你有焦慮,但你可以正常的思考和行動,但當焦慮情緒很大把你淹沒的時候,你就無法發揮你正常的很多日常的思考和行動能力。

從這個角度講解決方案的話,有兩個方面都是需要考慮的,乙個是容易焦慮這個模式,這看起來很像是創傷性的反應,那就意味著需要解決創傷,通常是心理諮詢的方式;另乙個方向是當情緒來的時候不至於被情緒淹沒,這需要提高覺察力,覺察力的練習以正念為主,你可以找找周圍或者自己所在的城市有沒有這樣的團體,和大家一起練習。

後者像是盾,是防禦的性質,通常需要練習2-3個月會有效果,需要堅持。前者的諮詢像是矛,可以從深度上解決問題。

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