1樓：
除了和人聊天和交流，還有很多其他事，也蠻重要的。我有個建議，我就是這樣做的，記錄孤單，無論什麼形式，不是用來打發時間或是逃避，就是為了第二天回看的時候發現自己文字或者其它媒介載體所呈現出來的恍若隔世
2樓：LIULIB
本人並沒有所謂的社交恐懼症，對於這個問題可能給不出很好的答案。不過我覺得既然這是乙個問題的話，利用基本解決問題思維的模式，可以嘗試地解開這一心結。
第一步，問問自己為何恐懼？第二步，仔細回憶曾經的某一段與朋友不愉快的經歷，仔細體會其中的細節，感受身體的表達。
以往我們很多潛意識存在的意象，或通過夢的形式展現出來，但是因為每當夢醒時，我們往往很難回憶起夢中的各種細節和內容。但這些意象的表達或通過我們的身體所表達，你在遇到傷心事的時候會感到胸腔會發痛，開心愉悅時會感到渾身輕鬆，做什麼都有活力。回憶在你說過的一些話後，你的朋友作何反應？
而之後你們的聊天給人的感覺是越來越投機，還是越來越疏遠，找出自己可能無惡意說下的話。仔細思考可不可以換一種方式。
第三步，總結在過去的交往中所遇到的尷尬問題，面對這些問題並思考人與人之間的相處方式。
所謂的「己所不欲，勿施於人」這樣流傳千年的佳句十分正確，以至於只有真正的聖人才能做到，而你卻不一定是所謂的聖人，但這也並不意味著我們不需要向這句話看齊的意思。很多人覺得如果每次我都去思考要怎麼說好話豈不是很累，更有人覺得那樣會失去自我；當然，我們不否認確實存在這樣的情況，但是說好話維持一段友誼，這對提公升我們每個人的幸福存在感都有幫助，這是乙個對任何人都利好的方向。我們不需要成為相同的人，不需要多麼強調集體的重要性，但我們要強調互相協同協作的重要性。
最後，對社交不在於恐懼，而在於態度。
本人也不喜歡社交，但並沒有所謂對社交的恐懼，同時，個人覺得所謂的「健談」在我看來是乙個貶義詞。很多人交朋友很多，對每乙個人都敞開心扉，反而會讓人覺得你的內心，並沒有那麼重要，你的所謂的小秘密，對別人來說，不是秘密。友誼是要被珍視的，貨多不值錢，朋友多亦是如此。
希望題主可以認真了解自己的需求，同時對社交有更好的定義，社交可以開拓人脈，也可以是交一些知心朋友。社交恐懼症，只不過是乙個標籤而已。只有我們把它看作一種病的時候，它才會變得無法擺脫。
3樓：魑魅魍魎
不要覺得走在一起沒話說就特別尷尬
因為沒話找話會更尷尬
有時候不說話也是一門藝術
不要當做自己是社交恐懼
你越告訴自己恐懼
你就會越恐懼
順其自然就好了
你就是最好的
放平心態
每邁出一步都是突破
打敗曾經的自己也是成長
就怕你不願走出這一步
怎麼克服社交恐懼症啊？
INFP 作為乙個剛剛從社交恐懼中解脫出來，重新恢復往日的自信的人，我只能說，社交恐懼症患者把社交這件事看的太重了，太把它當回事了。從前，出門，聚餐，和不熟悉的人說話等等相關的社交場所所引發的焦慮，佔據了我生活中的大部分意志力。但是現在，社交這件事，彷彿從我的生活中淡去了。因為社交的過程就像空氣一樣...
如何克服社交恐懼症？
繪夢者 當你來到乙個有陌生人的場合時,會覺得難為情。你開始時會出汗,感到恐慌 焦慮,越來越不知說什麼好,直到離開,才會渾身輕鬆。這種在任何有陌生人的環境中可能襲擊我們的強烈焦慮被稱為社交恐懼症。這種情況可能在任何年齡出現,但在青春期出現得最多。無論男女都可能患社交恐懼症,但男子的病情似乎比女性嚴重得...
怎麼才能克服社交恐懼症。？
學會陳述事實，開啟心裡的那層窗戶紙，不敢捅破，就揭開它，至於怎麼揭 我的經歷告訴我，先不要揭，先找到自己再說，自己想到什麼，想說什麼，想做什麼可以不用告訴別人，先告訴自己，在心裡這種對話越清晰越好，還要多讀書，學會放慢自己，給自己時間，更不要想著什麼完美，那是人生至苦，也沒有太多不甘，也沒有那麼多 ...