1樓：慢跑的蝸牛
不要把別人看的太重要，因為他只是過客，不要把自己想得多重要，因為自己沒那麼多觀眾。多給自己心理暗示：我可以，我能行，我沒有社交障礙。
都是人，能說多少話就說多少話，人以類聚，物以群分，不要勉強。充實自己才是最重要的。有能力了，自然就會吸引很多優秀的人與你同行。
2樓：小智ZJZ
同學你好。要想克服。就需要找到問題的本源。我前幾天有寫過一篇社恐的文章。裡面很詳細分析了，你可以看看。
關鍵的一點就是意識到自己又開始緊張或者頭腦開始胡思亂想時，就把注意力收回來，集中到你正在做的事上，比如你現在正在跟同學說話，好，那就專注你自己正在跟別人說話上，記住，不是專注別人的說話，而是自己說話的那個過程，主要的關鍵點都是放在自身上，而不是別人……我在說話，我在微笑，注意到自己嘴巴一張一合的乙個字一句的在說著……如此訓練，你就不會有什麼社交恐懼了。
當然，如果你實在是管不住自己胡思亂想的念頭，那也沒關係。還有乙個辦法可以幫你緩解，那就是以第三者的身份看著自己的念頭……瞧，我的頭腦又在擔心了，又在害怕了……如此，放任念頭的出現，也隨它自己消散。一般來說，沒有了你的推波助瀾，念頭自己很快就消失了，來無影去無蹤。
以上方法你可以試試看。另外還需要提醒你的是，不要給自己貼上標籤，什麼社恐晚起，社恐早期的，都是人為的概念，徒增自己煩惱。所以注意避免。
祝生活開心!
3樓：堅韌
多看些書，找到自己的根本原因，克服自己內心的恐懼，嘗試著與人去溝通，然後在慢慢的成長，網上有句話「消除恐懼的最好辦法就是面對恐懼」，放下內心的防衛，真心地去交流溝通，你會得到不一樣的答案。
如何克服社交恐懼症？
繪夢者 當你來到乙個有陌生人的場合時,會覺得難為情。你開始時會出汗,感到恐慌 焦慮,越來越不知說什麼好,直到離開,才會渾身輕鬆。這種在任何有陌生人的環境中可能襲擊我們的強烈焦慮被稱為社交恐懼症。這種情況可能在任何年齡出現,但在青春期出現得最多。無論男女都可能患社交恐懼症,但男子的病情似乎比女性嚴重得...
社交恐懼症如何去克服？
演講口才 1，尋找美好一面。有乙個流行詞叫 小確幸 這個詞是什麼意思呢？小確幸代表微小而容易被我們忽略的幸福。有時候正是這樣細小的幸福，讓我們依然覺得生活很美好。如果一件事情在你看來是百分之百的壞，那你肯定忽略了其中一種東西了。尋找事情的乙個積極面，讓生活多一點 小確幸 你就會慢慢學會如何從乙個正面...
輕社交恐懼症如何克服？
逆流 我是重度社恐，出門都不敢，逃避一切社交 很喪。改變是多說話，多問問題，多找話題，多主動，比如盡量不用手機導航，問路，挑戰自己。比如親人朋友來了，就問問他的現狀，工作情況，你想到的話題都行。也許開始會很怕，可以單獨對話開始，只有兩個人的情況下交流，壓力會小很多。多找話題，說啥都行，不要冷場，自然...