1樓：於飛
社交恐懼是在迴避被他人忽視、拒絕、否定、貶低、排斥和嘲笑的可能性，這和當事人過去的生活經歷有關，當事人在過去的生活中總是被重要他人（主要是指撫養人）忽視、苛求、指責和貶低，從而對他人和人際/親密關係缺乏信心。內心渴望被他人關注和喜愛，卻又沒有信心去追求自己想要的，只是在避免被看不起和討厭的可能性。這是社交恐懼者基本的關係模型。
在這個內在的關係模型裡有幾個層次：首先是內心最深處渴望被他人關注和喜愛，這是人的基本情感和需求；然後是籠罩其上的被重要他人忽視、苛責和傷害的生活經驗，並由此形成的對他人的不滿、怨恨、敵對、防禦和戒備；然後是表層的擔憂，體現為擔心會被他人忽視、看不起和討厭，並表現出緊張不安、僵硬不自然、迴避的社交焦慮和恐懼的心身症狀與行為異常。
當自己在與他人交往或者在社交場合感到緊張的時候，可以套用這個模型來認識和理解自己。表面看起來是沒來由、不應該的緊張不安和不自然，而在這個緊張的背後就是情感，是內心裡的期待、不滿和擔憂。通過對自己的認識和理解，可以更好的接納自己和愛自己，而對自己的理解、接納和愛可以滿足自己內心的期待、化解自己的不滿和怨恨、和諧內外部的關係、向他人開放自己、相信和接受他人的友善、尊重和理解他人的情感與需求、傾聽他人的語言表達、滿足他人的情感和需求……當這些正面、積極的情感、思想和行為越來越多，信任與合作就會增多，怨恨和敵對就會減少，焦慮和恐懼的症狀也就會減退。
2樓：紫曦
檢查自己有沒有手淫邪淫，愛看黃片，這些行為嚴重損害人的精氣正氣，讓人變得自卑，膽小，恐懼，時間長了就會導致社交恐懼症，戒掉手淫邪淫是根本
3樓：楊一
我也不知道該怎麼辦，我自己也很難過，我想擺脫這種困境。
在多數場合我不是覺得對方乏味，就是害怕對方覺得我乏味。可是我既不願忍受對方的乏味，也不願費勁使自己顯得有趣，那都太累了。我獨處時最輕鬆因為我不覺得自己乏味，即使乏味也自己承受，不累及他人，無需感到不安。
4樓：
不要逃避，面對他，勇敢的面對他，我知道你現在正在經歷痛苦，你無法逃避他，因為他真的存在。他可能很難痊癒，甚至有可能伴隨你很久。在這過程中，你可能會忍受很多異樣的眼光，可能是別人對你一些行為的不理解，也可能只是在你自己頭腦中存在的假想（錯誤的認知），這些都是你痛苦的根源。
我嘗試過很多方法，但真的無法痊癒，社交恐懼症對生活最大的影響就是容易讓你無法繼續堅持做完別人很容易做完的事情，比如買東西，演講，和他人的眼神交流。
其實說太多都沒有用，你只有面對他，
其實就是面對最真實的自己
那樣只會增加你的焦慮感，
我不是叫你忽視他，不承認他，你只要去面對他，咬牙堅持你能做完的每一件事情
5樓：劉小妞
如果真的恐懼就放棄社交吧。。。怎麼可能，現在的時代還有不社交的人嗎？
想要克服社交恐懼症，一般是心理有些小障礙，首先要找些心理師諮詢下或者不是很嚴重就找相關書籍查查資料。知己知彼嘛。
其實我覺得最重要的還是去實踐，畢竟實踐出真知嘛，多多參加陌生人或是不熟悉的人的活動呀聚會什麼的，當然要注意安全第一，在實踐中慢慢摸索出的道理方法你可以記一輩子。
多去旅遊，開拓眼界，真的對於放鬆心情有很大幫助，你可以在途中與當地人隨意交談，逐漸的鍛鍊口語與克服與人相處的社交恐懼，慢慢去多了你會發現，其實世界很美好，真的。
有社交恐懼症，自卑怎麼辦
比較建議的方法是去找個外力幫助你 可以是身邊的朋友，家人，也可以是學校的心理老師等等一切可以幫助你的人 講一下我自己吧 我是一邊對著熟人很話嘮，一邊恐懼到上個選修的體育課 大學裡面不認識的人選修一門課 我都一定一定要我唯一的朋友陪著我我才可以去上課 新學期剛開學乙個人去食堂吃飯，人很多，感覺身邊的人...
有點社交恐懼症怎麼辦？
林先森 你還這麼小，只要不是心理的問題，等你慢慢長大，性格方面會慢慢的開放的，現在你這個年齡的這種情況的人還是有很多，自己要學著去嘗試認識新的朋友，多和別人聊聊天，等你高中畢業你會有很大改變的 嗯，在網路上我這樣還必須匿名的人才是有些社交恐懼症吧。沒必要同自己下定義。不怎麼辦，接受自己就是這樣的人。...
高中生有社交恐懼症該怎麼辦？
於飛 有社交恐懼症的朋友，經常會感覺別人在關注和議論自己，感到自卑和羞愧，而迴避他人和社交場合，或者偽裝與掩飾真實的自己。這就好比有偶像包袱，感覺自己像明星一樣被大家關注和評價。通常在被關注後有兩個後果，要麼是被大家認可 喜歡與稱讚，要麼就是被大家否定 討厭和貶低。有社交恐懼症的朋友因為內心自卑，對...