1樓：
突然就覺得被自己胖到了。挑戰每天跳繩1000次。
早上起來空腹記錄體重，晚上跳繩。
開始吧。
DAY 1
晚上外面飄了小雨遂作罷
DAY 2
我也沒運動啊？大概是正常的體重波動
又下雨了。。。
不會還沒開始就結束了吧
DAY 3
果然只是波動。。
今天天氣挺好，估計能開始吧
晚上/ 1000打卡完畢！
DAY4
昨天結束後忘記做拉伸了
今早起來小腿有些酸
晚上/ 1000打卡完畢！
DAY5
昨晚錘了一會兒小腿，今早起來還是酸
悔！晚上/ 1000打卡完畢！
DAY 6
昨晚吃多了，嗝～
晚上/ 回老家了，飯桌上吃了不少
DAY 7
1000打卡完畢！
DAY 8
1500打卡完畢！
DAY 9
1500打卡完畢！
DAY 10
1500打卡完畢！
DAY 11
1500打卡成功！
DAY12
2樓：
我現在每天跳3500個繩子，早上起來1000，中午午睡後1000，晚上1500，飲食方面，只吃蔬菜公尺飯和水果，飯量只有之前的1/4，六天減少了2kg，大學了，太胖了哈哈哈哈哈
3樓：呼啦呼啦
我來記錄一下，3.25 1000下，60.2對啦，我該吃吃該喝喝其它的都不管
3.26 61.1 1000下，中午吃了炸雞。
3.27 60.8 1000下，沒吃什麼特別的東西
3.28 60.06 1000下，我家稱真的不准，早睡還是61多的，到了下午就小了那麼多，等會要吃一整個菠蘿。
3.29 60.0 1000下，真不可思議，我昨天還吃了夜宵，今天居然還能瘦，我嚴重懷疑我家稱不准。
3.30 60.0 1000下
3.31 60.5 1200下，昨天吃了夜宵，今天吃了乙個菠蘿，也許我該控制飲食了，我打算不吃其它亂七八糟的東西了，水果近期支援黃瓜。
4.1 59.9 1200下，今天被騙了，就吃了個冰淇淋安慰自己。
4.2 60.4 600下＋1小時逛公園，我發現跳繩一件花費精力的事情，不像抖音和b站那種能讓人放鬆的東西，今天學了一天作業，有點累，所以就給自己放了個假。
4.6 30.5 1000下，最近一團糟，和我朋友相處有點問題，主要是她和她新朋友相處不好，然後她把這負面情緒傳給了我，誒，然後清明瘋玩了兩天，有點累。所以好久沒跳繩了。
4樓：李枃梓
我來了每天一千下從今天開始
2023年3月22日
我出門跳繩去了 ——18：43
做完拉抻—跳繩—拉抻後回來了，出了一腦袋一臉的汗，右胳膊被跳繩抽到了四五十下，左胳膊一次也沒有 amazing
跳到四百多下的時候吧，感覺右腳腕抻了，沒放棄，接著跳（這個做法好像不太對 ）到六百多下的時候吧.，右腳腕又好了，我也不知道為啥，中途肚子還岔氣了一會，以後會持續更新的——19：36
3月23日
今天因為種種原因，運動縮水了，只有無繩跳繩式踮腳小幅度跳了一千次（四捨五入也算跳繩了吧）
3月24日
外邊風不小，但還是出去跳繩了，氣溫低，穿的少，再加上有風，感覺身上沒有太多汗，現在主要是感覺嗓子很難受
我還喜歡那種拉抻肌肉的感受的
3月25日
跳繩1000下
今天吃了很多肉，半斤左右的牛肉
3月26日
沒有跳我反省
3月27日
跳繩2000下，把26號的一千下補上
今天出師不利，也不知道我哪來的勇氣，外面兩三度左右的溫度，我穿了一件薄衛衣，一條速乾運動褲就下樓了，發現太冷了，就又上樓加了件外套，下樓之後發現還是有點冷，又上樓換了一條厚一點的褲子
先跳了八百下以後，頻繁的絆繩，害，腿和腳丫子沒打了N多下
3月28日休息
3月29日休息
3月39日
果然一時偷懶一時爽，一直偷懶一直爽，一天不想跳了，就天天都不想跳了，為了掩飾一下28號，29號沒有跳的事實，計畫每週一到周五跳繩，週六週日休息
4月9日
太慚愧了，十天沒跳繩了，從今天開始，每天跳1200下
5樓：星晨漁歌
我來了我來了是的我不請自來了
我算是梨形身材上身很瘦（那種能看見鎖骨肋骨的那種，也沒有小肚子）但是下身很多肉屁股大腿根部還有小腿上的肉很鬆弛
今天是我跳繩第一天留個回答等我堅持乙個月再來補充完這個答案2023年12月28日
跳繩之前 57.4
跳繩之後57.4
沒什麼變化但是也太累了
2023年12月29日累死我了
因為平時沒怎麼做運動腿好酸啊
跳繩之前 57.4
跳繩之後57.4
淦！我才跳了三天打魚我就要放棄了
我忘記我明天要去醫院看病了估計要過段時間才能再繼續了希望我這次生病能瘦掉幾斤嗚嗚
雖然我這兩天沒有跳繩但還是做了最基本的腰腹訓練昨天去醫院抽大血因為明天要手術（本來原定是今天的）因為有一項指標超的太多了就要重新測原因是我前一天晚上做了劇烈運動乙個什麼酶的指標超了很多
這段時間看來是什麼運動都做不了了
6樓：腳下的色彩
10/7更新
由於天氣等原因耽誤了一些時間，但還是堅持跳滿了30天。
目前晚餐後體重為51.7（跳繩前晚餐後53.6），體重減少了1.9。
以結果來說，跳繩30天並沒有像網上說的那樣好的減脂效果（也有可能是個人體質原因）。但肺活量有明顯提公升，剛開始跳100個就能喘成狗，後期1000就相對輕鬆一些了。
打算繼續堅持下去，但應該不會每天都跳，之後如果有好的效果再分享。
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每天跳繩1000下，已經堅持一周了。
為了計數，買了智慧型跳繩，目前有資料的只有兩天。
會堅持跳至少30天，MC期間暫停。
資料顯示每次只消耗了七八十千卡，也不曉得準不准…8/23稱的體重，一起看看30天以後會有什麼變化吧！
7樓：成長中的大爺
如果你喜歡運動那麼你堅持下去可能會慢慢的瘦些，如果你不喜歡那就根本沒辦法堅持，瘦就更別談了，還是要找適合自己的輕鬆的健康方法才有效果，訓化易瘦體質，一月減脂10～20斤甚至更多都有可能
190斤每天夜跑乙個月能瘦多少？
知嘛 其實能瘦多少還要看你跑步的速度路程，你身體的代謝率，你的飲食，是否存在熱量缺口等諸多因素不能一概而論。PS 190斤大重量不建議跑步傷膝蓋 花祭 這其實要看你的熱量攝入了。一般正常95kg，假設每天跑步5公里 一天跑步消耗大概400到500大卡 跑步熱量 kcal 體重 kg 運動時間 小時 ...
每天走路10公里乙個月能瘦嗎？
hellonice 能瘦，我建議你可以分早晚分開各走五公里。另外調整飲食，單靠不吃主食你堅持不了幾天。正常飲食，攝入主食，控制好量。最最主要的是堅持下去。我單靠走路二個月瘦了二十多斤 溫水浴青蛙 首先要肯定的是無論何種運動都會消耗熱量，所以你用走的沒問題，但是 效果不好，消耗的太少。然後，潑個冷水，...
每天跳繩1000個乙個月後1000公尺能提高嗎
吳益達 首先你要相信自己可以提高，每天1000個跳繩不算多，但是能堅持乙個月，你身體機能會發生很大的變化。每天運動半小時，你會充滿活力，做任何事情也有精力。1000公尺就是2圈半，你現在什麼水平，給自己定乙個目標，跳繩一周以後，再試試跑去會提公升多少。一周不行，那就在來一周，反覆下去，你一定會提高自...