1樓：吳益達
首先你要相信自己可以提高，每天1000個跳繩不算多，但是能堅持乙個月，你身體機能會發生很大的變化。每天運動半小時，你會充滿活力，做任何事情也有精力。
1000公尺就是2圈半，你現在什麼水平，給自己定乙個目標，跳繩一周以後，再試試跑去會提公升多少。一周不行，那就在來一周，反覆下去，你一定會提高自己的成績，也會越來越棒
2樓：羅意寧
個人經驗應該不能
跳繩是以某個固定頻率保持身體上下運動。一般用來減脂和基礎有氧(低強度心肺訓練)，保持高bpm的密訣在於在克服重力的情況下保持手腳一致協調運動減少觸地間。
你說的1000公尺跑我會理解為速度訓練，可以通過增大步幅和提高步頻兩種方式提高速度。衝刺跑時心肺承受的強度是很高的。不相你測量下全力搖繩與全力衝刺下的心率水平就明白二者差異。
而且跑步運動方式不是簡單的身體上下運動，不考慮環境影響下主要是克服重力的情況下推動身體向前運動。
運動方式不同，心肺強度也不是乙個水平，跳繩訓練的高bpm運動節奏與跑步時配速提公升(主要是步頻提公升)沒有關聯。
每天跳繩1000個左右，堅持乙個月有什麼變化？
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堅持每天跳繩3000個，乙個月能瘦10斤嗎？
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