1樓：格蘭芬多佛系販子
不建議你這樣做，一千個提踵有點誇張了，做多了既不利於你的彈跳增長，還有可能拉傷你的腳踝，你的小腿。最好是搭配其他的動作。
比如什麼弓箭步啦，單腳跳啦，多種動作結合才能更好地增加你的彈跳力，加油！
2樓：酷炫飛天倉鼠
彈跳的關鍵不只是小腿
大腿，核心，甚至手臂肌肉（起跳上擺手臂）都有很大關係。
當然，練好小腿是可以漲彈跳的，不過上限不高，你會得到比以前多3～5厘公尺的彈跳，想要更多還得練大腿。
3樓：Hansel2020
首先，彈跳需要的肌肉不止小腿乙個，還需要大腿肌肉和膝關節，如果單純只練提踵，可能其他的肌肉沒有得到鍛鍊，你的彈跳還是增長不了
其次每天一千個是不是有點太多了，先不說你能不能堅持下來，就算是堅持下來練個一周，估計到不了一周，你的跟腱就會出問題，更有可能會斷掉
如果想鍛鍊小腿肌肉，提踵是個很好的選擇，但一次100次，一周2次就夠了，如果還想要更大強度的訓練，可以每隔一天跳1000次繩，這還能鍛鍊你的心肺功能練個三個月，基本上彈跳就上去了
千萬別想在短時間頻繁高強練習達到乙個很大的進步，身體第一，有可能你這麼練了跟腱斷了在床上躺3個月，一年不能運動，你之前所有的努力就功之一潰了
每次運動完記得拉伸，會有奇效
4樓：up小七先生
提踵只是鍛鍊爆發力和彈跳力的眾多方法之一，也並不代表如果光訓練這一樣就能在短時間內得到質的飛躍。
其次提踵隨著訓練強度的增加，你所能得到的提公升將會逐漸變慢，此時需要變換不同的刺激肌肉的動作才能達到完美刺激的作用哦！
希望你的球技也能越來越好。
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