1樓：鄒子五天
本人女，身高164.沒跑之前空腹早晨稱的體重58千克，每天跑步1小時，堅持了乙個月，早飯午飯正常吃，晚飯不吃碳水，只吃自己清炒的蔬菜或者雞胸肉，保證自己不餓，這樣乙個月瘦到了54.8
2樓：李峻杉評跑步機
最開始我差不多200不到，不過最重的時候沒拍照可惜了。
我前年用跑步機，2個月瘦差不多10公斤。
可能沒你想象的那麼美好，如果剛剛開始鍛鍊乙個月，瘦5斤內左右吧。照道理第乙個月不會瘦，要從第二個月開始每天跑每天都瘦。
為什麼第乙個月不會瘦多少？
理論很枯燥，大概意思是剛剛開始健身的人，掉體重掉的大多數都是水分。只要你一喝水體重很快就會回來。第乙個月的時間主要是用來培養你的運動習慣避免你三天打魚的。
當然也有第乙個月連水分都掉不了多少的人，建議別看稱，看體重秤會打擊你的自信心產生運動無用論。堅持到第二個月，每天都可以看體重，天天都會有變化。你會越練越爽，成就感十足。
只要堅持完第乙個月，你就等著天天瘦吧。
第二個月，身體已經習慣了堅持運動以及減脂能力變得明顯。我當初就是，一天掉一斤妥妥的。一直減到正常身材比例的體重才開始減脂變慢。
家用跑步機三大品牌，哪個品牌比較好？
如何選購家用跑步機？
3樓：黃皮皮
這個我能答
我去年考試前是個身高165 體重60kg的小胖子然後每天上乙個小時跑步機出一身汗
第二天早上看就明顯掉秤
一周瘦了四五斤
然鵝我只堅持了一周所以麻煩答主自己推算惹
4樓：美少女
這…得看個人的身體狀況和飲食習慣啊，每個人的代謝已經體重基數都是不一樣的，沒有一定說你就會瘦多少。
有的人一周就可以瘦幾斤，而有的人三個月都沒有什麼成效，所以如果單純問可以瘦幾斤真的說不好，你也不需要急功近利，畢竟也不是乙個月胖起來的吧？
乙個月 1w公尺跑步一小時左右 有體院師哥帶領 有可能跑到35分鐘嗎？
xky 1997 先說結論 很難，幾乎不可能。再說原因 乙個人！定距長跑時長跨度高達25min本就是無比艱難的事，更別說時限為乙個月。當然你對問題的描述也不夠準確，我並不清楚你是剛剛接觸10km就能跑下來並且乙個小時完成還是說這乙個小時是你長期跑步的成績。就我個人，曾經在田徑隊混了三年，有些基礎的人...
連續乙個月每天游泳兩個小時能瘦多少
laoliu 我這二年基本每天游泳，時間不等，30 55分鐘每次，游泳內容包括 浮板打腿，蝶仰蛙自，一般在1200 1800公尺，游泳時間集中在中午，偶然晚上去遊，午飯量少，平時吃飯很節制，那麼我瘦了嗎？沒有，一兩也沒瘦！ shunchang2000 游泳是最健康最好的運動，特別是對身體塑形來說，更...
不節食每天跑步5公里，乙個月能瘦幾斤？
陸犯 啊這，我跑步斷斷續續半個月跑了八次，瘦了五斤，每次跑四公里，但是我從半年前就不吃晚飯了，平時白天也是該吃吃該喝喝，中間還吃了自助和朋友吃了頓火鍋 rayhan 求學時 這句話就像 不刻意攢錢，一年能掙多少錢 一樣，每個人的掙錢能力 肌肉量 新陳代謝量 是不一樣的，不刻意攢錢 攝入熱量 的消費水...