1樓：
多喝牛奶！真的是有用的，朋友特別白就是天天喝牛奶。我一入夏就特別黑，最近也開始喝牛奶，現在喝了幾個星期，好多人說變白一點啦！
2樓：一顆rikka醬
瘋狂擦防曬
室內也要防曬
白天盡量不出門，出門最好長袖長褲+太陽傘+高倍防曬沒事吃點維c，多喝水，多吃水果
接下來就交給自己身體的新陳代謝叭！
3樓：三歲小五
防曬這個不多說拉物理防曬+化學防曬
防曬霜要一年四季塗陽傘打起來
我是防曬霜+防曬噴霧（輔助）+傘
美白丸Eisai Chocola BB美白丸去色斑去黑色素保健品swisse葡萄籽
healthy care 維生素c咀嚼片
護膚品（以下是相對平價）
大創美白（雖然便宜但真的有用奢侈點精華還可以塗身體的）樂敦cc保濕化妝水
樂敦cc亮白精華液
伊詩露胎盤素化妝水
（買護膚品的時候做做功課看有沒有美白功效雖然大多數效果不顯著不要心急注意不要買及時增白的
平時洗澡可用身體磨砂膏幫助後續吸收）
飲食每天檸檬水（找個大罐子一層蜂蜜一層檸檬片一層冰糖以此類推裝滿每天衝點喝）
柚子（vc寶庫柚子皮煎湯後入洗澡水也可美白聽說）菠蘿（分解蛋白質溶解血管中的纖維蛋白及血栓）等等其他含維生素A C E豐富的食物
以上是我自己平時做的功課本身是學生所以東西在美白類別裡都是相對平價且知名度高的千萬別買三無！！購買渠道也要選好假貨太多人不是一天變黑的所以美白嘛不要急
暫時這些來一起變白變美吖誒嘿
4樓：Aimee
防曬防曬防曬，高中大學那會兒黑的像包公，現在以前同學看到我都不敢相信能白回來，沒有妙招，就是別被曬到，物理防曬勝於任何護膚品
5樓：石榴味牛軋糖
每天乙個橙子兩個星期見效，注意最好是天黑了再吃哦，vc感光。。然後就是不管外面天氣晴還是陰，出門都要噴防曬(塗防曬霜)，太陽大的話再加上防紫外線的遮陽傘。。
有什麼美白牙齒的好辦法嗎？
尤旦口腔王醫生 推薦冷光美白，是通過氧化氫和二氧化矽為主的美白劑，經過特殊的光處理，通過牙本質小管，無損傷，是將美白劑塗在牙齒表面用冷光照射，快速產生氧化還原作用，將牙齒內部的色素置換出來，從而達到美白的效果，建議你到正規的口腔醫院 尤旦口腔 去美白牙齒，希望可以幫到你。 讓牙齒看起來更潔白根據不同...
所謂美白牙膏真的可以美白嗎？
婦產科的陳大夫 這種誇張的廣告早就該禁止了。美不美白，刷了那麼多年自己能沒數嗎？關於牙齒美白，我得來給大家說到說到。牙齒本來就是黃色的，健康牙齒表面的牙釉質是半透明的，而中間的牙本質則是淺黃色的。牙本質的黃色會透過牙釉質顯現出來，呈淡黃色。抽菸 飲濃茶 咖啡等會將色素殘留在牙齒上，使之變得更黃。如果...
怎麼才能美白呢？
已登出 我就是天生黑，就算夏天不曬太陽也不會白的那種，找過很多美白方法，都沒有效果，直到最近，就抱著試一試的態度，沒想到真的神奇，四天就白了這麼多，那種激動的心情真的無法形容。 如煙小姐 注意防曬，可以適當用一些美白的東西。也可以吃西紅柿啦，喝檸檬蜂蜜茶啦這樣的可以美白的食物 美白是乙個長期的過程，...