1樓：laoliu
我這二年基本每天游泳，時間不等，30-55分鐘每次，游泳內容包括：浮板打腿，蝶仰蛙自，一般在1200-1800公尺，游泳時間集中在中午，偶然晚上去遊，午飯量少，平時吃飯很節制，那麼我瘦了嗎？沒有，一兩也沒瘦！！！！
2樓：shunchang2000
游泳是最健康最好的運動，特別是對身體塑形來說，更是最為理想的。如果真如你所說的那樣連續乙個月每天兩個小時（純游泳時間，不含洗澡換衣服拍照時間），你的體重肯定會大幅度降下來，就看你有沒有這個毅力堅持下來。
3樓：顏如玉
我不知道乙個月能瘦多少。
去年夏天，戶外，我游了6公里左右，花了2個小時多一點點，中間休息了10分鐘，一天輕了4斤，從56公斤到了54。
4樓：閆文凱
看你怎麼遊，更看你遊完怎麼吃。
游短間歇，往快了遊，長距離，速度也別掉太多，也是能游多快游多快。
乙個月十幾斤差不多，瘦下來怕胖就繼續遊啊！
5樓：orianacaptain
游泳屬全身運動，以個人經驗來說瘦的部位比較勻稱，如果肚子大的話效果比較明顯。另外還要看用哪個泳姿，一般自由式消耗熱量較高。
每天跑步機上一小時乙個月能瘦多少？
鄒子五天 本人女，身高164.沒跑之前空腹早晨稱的體重58千克，每天跑步1小時，堅持了乙個月，早飯午飯正常吃，晚飯不吃碳水，只吃自己清炒的蔬菜或者雞胸肉，保證自己不餓，這樣乙個月瘦到了54.8 李峻杉評跑步機 最開始我差不多200不到，不過最重的時候沒拍照可惜了。我前年用跑步機，2個月瘦差不多10公...
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Julie 大基數的話不建議跳繩，可以先把大基數轉成小基數 不能說跳乙個月，如果你每天堅持跳三千個，運動有超過半小時以上，是可以瘦那麼五六斤的，如果你想瘦的更快，光跳繩是不夠的了，還要結合飲食和其他運動一起這樣乙個月十斤也不是問題，建議可以運動前半小時喝一杯黑咖啡，可以促進脂肪燃燒。如果一開始跳繩一...
190斤每天夜跑乙個月能瘦多少？
知嘛 其實能瘦多少還要看你跑步的速度路程，你身體的代謝率，你的飲食，是否存在熱量缺口等諸多因素不能一概而論。PS 190斤大重量不建議跑步傷膝蓋 花祭 這其實要看你的熱量攝入了。一般正常95kg，假設每天跑步5公里 一天跑步消耗大概400到500大卡 跑步熱量 kcal 體重 kg 運動時間 小時 ...