1樓：毛毛
如何疏通經絡，祛除濕氣？
人體內的溼，主要由於經絡不通造成的，中醫認為人體是由經絡組成，經絡是執行全身氣血，聯絡臟腑支節，溝通上下內外的通路。
穴位就分布在經絡上，只要按摩穴位血氣通暢了，身體自然健康，因為穴位是體表經絡氣血輸注身體外部的特殊位置，通過刺激穴位，能起到調整體內氣血執行的目的。
那通過按摩那些穴位可以除去身體濕氣呢？
1、曲池穴
大腸經的濕濁之氣聚集於此，寒則補之灸之，熱則瀉之。
2、承山穴
隨膀胱經經水下行的脾土微粒在此固化，運化水濕，固化脾土，寒濕則先瀉後補或補之灸之，風熱則瀉之。
3、陰陵泉穴
脾經氣血在此會合，排滲脾濕，寒則補而灸之，熱則瀉針出氣。
4、巨闕穴
胸腹上部的濕熱水氣在此聚集，募集心經氣血，寒則補之或留針多灸，熱則瀉針出氣。
5、中脘穴
任脈的地部經水由此向下而行，聚集及傳導地部水液，寒則補之留針或多灸，熱則瀉針出氣。
6、三陰交
足三陰經氣血在此交會，將足三陰經氣血重組後再行分流，寒則補而灸之，熱則瀉針出氣。
7、湧泉穴
體內腎經的經水由此外湧而出，散熱生氣，寒則先瀉後補或單瀉之，熱則補之。
2樓：魏樹松
1.多有氧運動，另推薦葛洪外五式操，網上能搜到，本人試過有感覺。
2.艾葉燒水泡腳。
3.飲食要清淡，忌重味油膩，多吃薏仁紅豆粥。
3樓：nico
濕氣重，最先困住的是脾。脾陽不公升，當以通陽利水，如有口渴不解、吐水腹瀉、汗出而小便不利為特徵，可以試試中藥調理，經方不過三。
4樓：黃雅丫
體內濕氣重推薦乙個食療方子：芡實薏仁茶
赤小豆10g、芡實10g、薏仁10g、馬齒莧5g、淡竹葉3g、槐公尺3g、綠茶3g。
具體做法：將薏仁炒一炒除掉寒性。赤小豆和芡實比較難煮，先用清水浸泡一晚上。
馬齒莧、淡竹葉、槐公尺以及綠茶等碎渣比較多，用個紗布將這些材料包起來放入砂鍋中一起熬煮。大火燒滾了之後，繼續煮2分鐘，改用小火熬1小時即可。取湯飲用，不用多，早晚一次即可。
舉得麻煩也可以直接喝袋泡茶
5樓：
濕氣調理一可以通過揉按承山穴、陰陵泉、三陰交穴位來達到祛濕氣效果。
濕氣調理二紅豆薏公尺煮成粥，治濕痺，利腸胃，消水腫，健脾益胃，久服輕身益氣、補心。現代人精神壓力大，心氣虛，飲食不節，運動量少，脾虛濕盛。既要祛濕，又要補心，還要健脾胃，非薏公尺和紅豆莫屬。
將其熬成粥，意在使其有效成分充分為人體吸收，同時也不給脾胃造成任何負擔。
注意：祛濕氣這粥忌加大公尺，因為大公尺長在水裡，含有濕氣，這樣就破壞了紅豆薏公尺粥的功效了。
6樓：方善翔
想祛除濕氣，沒有堅持的去做某件事情的話，比較難以祛除。濕氣這個東西在中醫裡有句話叫「千寒易除一濕難去」「去病如抽絲」，加上濕氣這東西本身就不是一兩天形成的，如果你想幾天，或是半個月就祛掉的話，那我還是勸你算了吧！沒有必要，只要你不怕出問題，過段時間各種問題找上你就可以了！
7樓：我是小田
少吃或者不吃辛辣酒等刺激性食品和生冷油膩食品會有一定幫助。濕氣重不是一兩天能調理好的。穩著點調理，越愁越不好。心態放好，多運動，身體放寬，生活習慣做好。
8樓：明霽
一點小建議，前提是題主正確判斷自己是濕氣重不包括有痰飲什麼的：
把薏公尺炒了再配一點赤小豆土茯苓扁豆花木棉花，加一塊瘦肉熬湯喝，就不至於寒涼傷脾胃。自己在家可以艾灸中脘足三里，兼有脾胃不好可以吃理中丸，藥店有中成藥賣。
把脾胃照顧好最重要。生冷寒涼不吃，苦寒敗胃少吃（如果中藥裡有苦寒的藥要注意配伍）空調不要開很低，順應夏季陽氣公升發多運動出點汗。有條件可以七月初貼天灸。
體內怎麼除濕氣？
元氣豬豬女孩 1 泡腳 我泡腳的方法有3種，每天輪著泡的。每次泡腳20分鐘，泡到全身微微出汗。怕冷，手腳冰涼的人適合的，女生大部分都合適用。1 艾葉泡腳 艾葉性質溫和，對寒濕很有效。2 生薑泡腳 生薑有祛寒 除濕的功效。3 花椒泡腳 花椒可以殺菌 除濕 散寒，可以暖身。2 運動排濕 運動是去除濕氣好...
體內有濕氣，喝祛濕的茶有用嗎？
馬嘟嘟的潼籽 之前對濕氣重沒太大的感覺，最近總是在琢磨自己的身體，發現自己的舌頭已經好幾年是不健康的樣子了，有時候還會有口氣，痘痘也不像別人那樣長得很多，反正我現在買了乙個祛濕茶泡著喝，今天是喝的第一天，如果有效果我再來更新答案，希望濕氣遠離大家。 夢享家 說起喝祛濕茶，我的個人感受是作用不太明顯。...
怎麼能排去體內濕氣？
安靜的大奎 快速排去體內的濕氣辦法肯定是沒有的，想都不要想，這輩子是不可能的！不是打擊你，現實就是那麼殘酷！濕氣可不是體內水多了，找到乙個開關一扭放掉一點就完事了！我發現很多人喜歡把濕氣和紅豆薏公尺茶關聯到一起，只要一提到濕氣就去吃紅豆薏公尺茶，這是錯誤的！快速的辦法是沒有的，不過有用的經驗還是很多...