1樓：安靜的大奎
快速排去體內的濕氣辦法肯定是沒有的，想都不要想，這輩子是不可能的！
不是打擊你，現實就是那麼殘酷！
濕氣可不是體內水多了，找到乙個開關一扭放掉一點就完事了！
我發現很多人喜歡把濕氣和紅豆薏公尺茶關聯到一起，只要一提到濕氣就去吃紅豆薏公尺茶，這是錯誤的！
快速的辦法是沒有的，不過有用的經驗還是很多的！
斬除濕氣這個「惡魔」之前，首先要清楚這個惡魔的政治形態。寒濕、濕熱、痰溼，都屬於濕氣的政治形態。
這三種形態每一種都是另一種的公升級版。
當我們的身體正氣不時，寒濕便趁虛而入。這時候你最敏感的表現為怕冷，不如以期有精力了。其實這個時候只要你好好的休息一覺，或者是適量的去運動運動，這種狀態就會減少了。
這個時候是身體從平和狀態向亞健康狀態進軍的第一步。這個時候臟腑的機能相對都是好的，只是它們由於你不良的生活習慣需要承受的壓力大了有點不堪負重了。但總體來說零件都是新的。
這種狀態下去溼，通過紅豆薏公尺、南懷瑾肚臍貼就能達到很好的效果了。
當你還是不注意你的身體，寒濕越積越多，臟腑處於長期負荷狀態下，特別是我們的腎和脾（指系統），一方面得不到及時的休整處理不斷入侵的惡魔，另一方面由於被已經侵入的惡魔纏住之後更沒有力量防禦外敵。不斷堆積的戰場漸漸就郁化而生熱，這時候身體除了有寒濕的怕寒怕冷的表現還有上火燥熱亢奮等熱的表現。
這種狀態下如果祛濕，單純靠紅豆薏公尺或者其它祛濕茶，可能不僅得不斷好的效果，反而更加重身體負擔。可以通過艾灸、足療，或者趕緊改變生活方式等方法來去溼。
如果你還不把你的身體當回事，或者你壓根就沒有辦法，那你的身體肯定還是會繼續惡化下去的。這時候的痰、淤的產物就會出現。你會感覺你的身體越來越糟糕了，而且各種各樣的雜症都會並存出現。
很多小夥伴會說，我怎麼感覺這個問題也有那個問題也有呢，其實都是由於你身體虛到一定程度了。
這個時候祛濕，建議你們使用溫膽湯。
以上三種溼的形態，我沒有每個都把症狀說的明明白白，因為如果每條都說的明明白白的話，要寫很長很長。去濕氣一定要分門別類的來對待。如果不分情況，可能就是沒有效果還耽誤了最佳時間。
2樓：黑眼睛
好像前兩天寫了乙個關於去濕氣的，反正我的觀點就是艾灸為主，可以配合熱水泡腳。紅豆薏公尺我覺得不怎麼管用。
不想再寫一遍了，這個上個答案鏈結。
如何快速袪溼？
3樓：奔跑的滾滾圓
這個我知道呀，堅持乙個月絕對能看到效果！
其實祛濕最好的方法就是排水、排汗，把體內的濕氣逼出來
1.紅豆薏公尺茶
想排水肯定就要多喝水，促進代謝，因為濕氣重的時候身體的代謝功能是比較弱的，這時候喝白開水效果可能不理想，網上很火的就是喝的紅豆薏公尺茶
宣告一下，這裡的紅豆不是真正的紅豆，而是赤小豆，這個才有排水祛濕的功效；然後薏仁是寒性的，需要炒熟，這樣才能祛濕不留寒
紅豆是圓圓的，赤小豆是長的
2.泡腳
光喝紅豆薏仁水效果是很慢的，還需要配合一些其他的，我每天都會泡腳，用那種帶按摩的電加熱泡腳桶，然後放點去濕氣的泡腳包，每次泡30分鐘，泡到微微出汗效果是最好的，能排除體內的濕氣
而且泡腳能改善睡眠，促進全身的血液迴圈，加快代謝，對祛濕很有幫助
3.運動
運動的目的是為了出汗，前面其實也講過，出汗也是祛濕的乙個有效方法
平時保持適當的運動，出出汗，身體機能也會活躍起來，這種是最健康的祛濕途徑了，還能強身健體
當然出汗的方式有很多，也可以泡澡、汗蒸，總之能出汗就行
4.少吃冷飲
涼的、冷的東西吃多了也會有濕氣，而且涼的東西代謝也會變慢，祛濕期間建議還是忌口，盡量不要去吃冷飲之類的
平時一定要多喝水，紅豆薏仁水我每天都是沖泡兩包，因為這種茶包都是泡個兩三次就沒味道了，根本滿足不了一天的飲水量，泡2包就比較合理了
還有喝水也盡量不要放到全涼，即便是喝的紅豆薏仁水也不行，最好是泡好之後不燙就可以喝了，放涼之後效果也會有折扣
這些就是我對於祛濕的一些小建議，也是我一直在堅持的，目前已經祛濕三四個月了，體內基本上也沒啥濕氣了
我是不愛運動的，能一直在堅持的就是泡腳、喝祛濕茶，所以你們如果真的是沒有太多的時間去運動，至少像我一樣多泡腳多喝水，只要堅持就有效果，最後提醒一下祛濕沒有特效藥，那些說幾天就沒有濕氣的可信哦，濕氣是不可能一下子就沒得，是需要乙個過程的喲~
4樓：李曉涵
別的方法我不說
就堅持泡腳+紅豆薏公尺茶，多重的濕氣都給你搞定了無論自製紅豆薏公尺茶，還是買，薏仁都要炒過的泡腳就放花椒，逼出體內濕氣
5樓：2妞
濕氣到底是什麼?濕氣來自自然環境，也來自我們的體內。簡單來說，當濕氣遇到寒氣成為寒濕，濕氣遇熱就成為濕熱。
跑步去濕氣
跑步是最非常容易實現的跑步方法,可以慢跑、長跑，身體能承受範圍內可以跑的時間長一些。每次時間控制在半小時，跑步出汗不宜過多
按摩極泉穴去濕氣
位於腋窩處，經常抓按腋窩不僅幫助心臟排毒，也有利於體內濕氣排出拔罐去濕氣
祛風散寒的同時，通經活絡,消腫止痛。女孩子如果氣血不足是不可拔罐的泡腳泡澡去濕氣
促進血液迴圈幫助解決寒濕引起的手腳冰涼。泡澡時間不可過長，注意氣虛血虛的情況不適合泡澡，泡腳不分季節。
6樓：羊少羽
想排去體內的濕氣，就要搞清楚這個濕氣是怎麼來的。
除了出生時先天稟賦決定外，也受到家庭和社會環境中的自我養生。
簡單說，就是是不是喜歡喝涼水，吃冷飲，讓寒濕雪上加霜。
如果有的話，先把這個引起注意。
然後呢，就是食療也好，運動也好，都是可以的。
我主要的方法就是站樁和靜坐吧。
剛開始站樁寒濕排的很多，現在基本上都是靜坐，每次靜坐身體暖洋洋的也很舒服。
7樓：
多管齊下啊，我之前祛濕就是這麼幹的。
祛濕茶每天喝著，紅豆薏公尺粥夜每天都熬。
跑步晨跑夜跑都有，晚上回家還用足浴包泡腳。
就連晚上睡覺(＠￣ー￣＠)，我也是足貼和肚臍貼一起來。
還有祛濕的口服液，超難喝的，我也每天給自己灌兩瓶。
就這樣，我沒用1個月就把濕氣解決了～
8樓：天青
艾灸+運動
最初雙手脫皮，身上臉上一撓就出風團，食療啥的效果太慢了等不及，聽別人說拔罐刮痧可以祛濕，網上查了說太虛的人要先艾灸補一補再拔罐比較好，然後在網上看了很多艾灸祛濕的方法和注意事項，買艾條，對照自己的症狀找穴位，最開始是每天都艾灸雙手和祛濕比較好的幾個穴位，每天至少兩小時，過了一段時間艾灸時間減少了加上運動，感覺症狀好了很多。我在南方，現在只是覺得濕氣重的時候會艾灸，平時就是多鍛鍊，有時候會煮些祛濕湯喝。艾灸的時候有些注意事項要記住，不要隨便亂在穴位上艾灸，如果覺得自己艾灸不安全可以請專業人士。
9樓：
其次，生活作息要正常，三餐按時吃，多做有氧運動，加速新陳代謝。
還可以用艾草泡腳，去溼，晚上9點前吧……
我在廣東生活了10年快，北方人，體質屬於很容易濕熱入體的基因，家裡人也沒有來南方謀生，寧願去北京，因為身體承受不住。我為了去溼，堅持喝過中藥，煮過紅豆薏仁水，學習廣東人煲湯過，還是覺得一年四季作息正常，鍛鍊身體和艾灸最有用，注意飲食。
10樓：沈楓
濕氣是永遠排不完的，人每天身體都會吸收濕氣，及時排除多餘的，身體也會輕鬆很多。我一直是貼生薑足貼的，其它都要吃的喝的我都沒弄過，乙個是因為懶，另乙個畢竟進嘴巴的東西心裡還是不安的
跑步能排除體內濕氣嗎
織膳 如果你想光靠跑步來祛除體內濕氣的話可能不太行哦，你可以試試以下方法 1 健康飲食。少吃油膩辛辣的食物，多吃清淡的飯食，少喝酒，忌生冷。2 多運動。每天堅持適量的運動，不僅可以緩解壓力 拉伸身體的各個關節，而且有助微迴圈，加速濕氣排出體外。3 配合祛濕氣的養生茶，比如說織膳早晚茶，這是一款早排晚...
體內怎麼除濕氣？
元氣豬豬女孩 1 泡腳 我泡腳的方法有3種，每天輪著泡的。每次泡腳20分鐘，泡到全身微微出汗。怕冷，手腳冰涼的人適合的，女生大部分都合適用。1 艾葉泡腳 艾葉性質溫和，對寒濕很有效。2 生薑泡腳 生薑有祛寒 除濕的功效。3 花椒泡腳 花椒可以殺菌 除濕 散寒，可以暖身。2 運動排濕 運動是去除濕氣好...
體內有濕氣怎麼除？
毛毛 如何疏通經絡，祛除濕氣？人體內的溼，主要由於經絡不通造成的，中醫認為人體是由經絡組成，經絡是執行全身氣血，聯絡臟腑支節，溝通上下內外的通路。穴位就分布在經絡上，只要按摩穴位血氣通暢了，身體自然健康，因為穴位是體表經絡氣血輸注身體外部的特殊位置，通過刺激穴位，能起到調整體內氣血執行的目的。那通過...