1樓：
在初秋這段不怎麼乾燥的日子裡，濕氣又開始到處作案了中醫常說秋傷於溼，冬必咳嗽。我們先來了解一下濕氣都有哪些症狀吧
1.身體乏累
很容易疲勞，每天都感覺睡不醒。
2.舌苔異常
舌苔厚，黃膩，舌頭邊緣有齒痕。
3.排便不適
大便不成型粘在馬桶沖不掉，嚴重便秘
4.身體虛胖
正常飲食，體重增加久減不下。
5.面部出油，長痘，頭髮出油
因為濕氣導致我便秘特別嚴重，有時候四五天都上不來廁所，肚子漲漲的也吃不下飯，每次都是硬上，呆在廁所乙個多小時出不來，出來緩緩接著再上，便秘的人都應該理解吧，因為便秘全家人都埋怨我，讓我去小區裡上廁所，結果上太久，被保潔阿姨誤鎖在了廁所裡，整整呆了倆小時，見到媽媽哭得可慘了呢
各種通大便的藥，開塞露都是我的常備。
總是便秘家人怕我得了什麼大病，就帶我去醫院檢查，後來說是濕氣引起的，可把家人下壞了。
回去後聽姐姐說她就是濕氣重，導致臉上出油還長出了痘痘，她說她喝的是一種祛濕茶不到兩個月就完全好了。
我也開始喝了，不過它對於我這種懶人來說是真的太方便了，就跟茶包一樣，裡面的材料也都是純植物草本的，成分很安全，小小一包隨身裝著，喝的時候直接水泡開就行。
我喝了有乙個星期多，就見看到了效果，剛開始四五天上一次廁所，到現在兩三天一次，而且大便也不幹，接著喝了半個月我便秘就徹底就好了，兩天一次，一天一次，最高興的是，還讓我瘦了五六斤呢，嘻嘻
我沒想到小小的一包去溼茶，居然真麼好的效果，我家人朋友，現在都在喝它，當養生茶再喝，他還有健脾的效果。有濕氣喝它準沒錯。不過用什麼辦法逗比西要堅持。
天氣涼了，你也可以搭配這泡腳，外服內調效果更好.
最後希望寶寶們都能夠祛濕成功，身體充滿元氣。
2樓：簡簡
祛濕很難嗎？記住「三少」「三多」
三少：1，少吃「味甘」食物：
甘助溼，甘甜的食物對於有濕氣的人來說，不適合多吃。
2，少吃「生冷」的食物
寒涼傷脾，脾運化水濕的能力下降了，濕氣也就更容易產生。
3，少吃「油膩」的食物
火鍋、燒烤、油炸食物等油膩的食物，熱量高不易消化，會影響脾胃的運化，更容易產生濕氣。
三多：1，多吃「花椒芽」
花椒芽辛溫，散寒止痛，尤其適合脾胃虛寒的人群。
2，多吃「薏公尺」
薏公尺是大家都熟悉的祛濕食材，但要注意，薏公尺偏涼，更適合濕熱體質的人群，寒濕體質的人群最好把薏公尺炒一下再用。
3，多吃「扁豆」
扁豆能健脾祛濕，適合脾胃虛弱、食慾不振、痰濕困脾的人群。
3樓：消失賓妮c
我有個很好的辦法！乙個中醫爺爺教的！就是拿老薑切片+花椒一起泡腳，每天泡！紅豆薏公尺水我不太喝，因為有點寒，但是這個泡腳真的方便！
4樓：遁一
女性濕氣重和不好的生活以及飲食習慣有一定關係的。可以用刮痧，艾灸，拔罐等方法，刺激人體對應的穴位，達到散寒祛濕的作用。
同時改善自己的生活方式，要知道，濕氣的產生與人體的生活習慣是密切相關的。
5樓：低調的石頭
這個濕氣嘛，怎麼說呢。最好的方法是根據症狀選擇合適的方劑。如果只是為了保養的話，艾灸或者所謂的赤小豆薏公尺也可以，也可以多吃點豆芽。
6樓：屁皮匹兒
1.夏天不吃雪糕！不喝冰水涼水！
2.空調只開通風不開製冷！拒絕風扇直吹！
3.運動完不能馬上洗澡，最好自然消汗後再洗！
ps：關於運動看個人喜歡吧，量不要太大但是要堅持！（濕氣重個人不建議游泳）
4.有事沒事喝個熱茶（黑茶紅茶類！）喝個開水！
5.中午十一點至兩點期間可以曬一會兒太陽..
6.晚上睡覺前可以泡腳，40度左右的水，邊泡腳可以邊按摩小腿肚上的穴位！不能因為在家就赤腳！
7樓：
不知道姑娘們身上會不會有痧，家裡人說身上有痧的話就是濕氣太重。我身上也有，特別是每年的寒暑假期間經常出現，那會我就覺得很奇怪為什麼在學校就不會長痧。後來我就覺得可能是在學校天天要早跑運動，就不會出現有痧的現象，然後我就在放寒暑假的時候試了試，然後痧就不怎麼出現了。
所以如果身上有痧是濕氣太重的結果，剛好你又長痧，建議去運動一下，說不定濕氣就出來了哦。
8樓：現磨五穀養生粉
首先要保證臥室，或者說居住環境的適當乾燥。運動祛濕，是不錯的選擇。關鍵在於能夠堅持。
瑜伽屬於能夠祛除體內濕氣的一項鍛鍊方式，在做瑜伽的過程當中，人體的各個部位都得到了鍛鍊，尤其是腹部和腿部，之所以有很多的女性都會選擇做瑜伽，其實就是因為大部分的女性都是腹部和腿部的脂肪偏多，選擇做瑜伽能夠讓這些部位的脂肪燃燒起來，同時也可以將體內多餘的濕氣排出體外，達到去除濕氣的這樣乙個功效。這個是很適合女孩子的。
食療祛濕也是不錯的選擇。
選擇赤小豆薏公尺芡實茯苓山藥等之類的食材，方便的話可以自己熬粥喝，不方便就買現成的五穀粉直接沖泡喝。食材祛濕是安全的，也可以當做代餐早餐喝，又能祛濕，還是不錯的。
9樓：雖心有所覺但亦做不解
說起養生，應該沒有比廣東人更擅長的了。近40度的高溫桑拿天，廣東人吃的是熱飲、點心、養生粥，吹的是冷氣扇，娛樂活動是按摩捏腳。對比我們，溫度過了30度就開始大肆吃冷飲，夜生活交給了啤酒小龍蝦，命更是空調給的，怎麼涼快怎麼來。
結果夏天剛過一半，就開始叫著渾身痠脹難受、疲憊不振。這種亞健康的狀態，多半是濕氣過重導致的。
大家可以對照下圖自查下，如果有1~2種症狀就要注意了，說明體內有濕氣，需要及時調理。下面是一些我實踐過有效的祛濕方法，分享給大家。
薏仁紅豆芡實茯苓水
食材：赤小豆、薏公尺、茯苓、芡實、淮山、冰糖
一定要用赤小豆，不能用紅豆。赤小豆難煮，最好先用熱水浸泡1個小時。薏公尺和芡實一定要炒熟，尤其是薏公尺，寒性太重，直接煮傷脾胃，炒熟了可以減輕它的寒性。另外，來姨媽的時候不要喝哦～
《本草綱目》裡的方子，食材是超市裡都能買到的，不僅可以祛濕氣，還有一定的美白、養顏、養胃功效，很適合女生吃。現在的女生身體狀況都不是很好，大部分都是亞健康，建議家裡常備乙個養生壺，自己煮一些藥膳、飲品，比外面買飲料要健康多了。尤其是一些備孕中的妹紙，一定要注意保養。
艾灸
艾灸有溫通經絡、驅散寒邪、行氣活血，消瘀散結的功效，用來祛濕是再好不過的了，三伏天做更是起到事半功倍的效果。我很喜歡做艾灸，但又不喜歡老往店裡跑，就自己買了個艾灸盒子在家做，特別方便。
體虛的人不建議經常做全身灸，艾灸盒子可以適量用。經期也可以做，但不要用在腰部和小腹。時間盡量選在上午或者中午，傍晚和晚上少做，容易邪風入體。
做的時候不要有風吹，做完3個小時內不要洗澡哦。
南方濕氣重，尤其是黃梅天、梅雨季節，建議家裡備一台除濕機，預算多的可以裝個新風除濕系統。
如何去除體內的濕氣
方法一 越懶越要運動 體內濕氣重的人大多數都是飲食油膩 缺乏運動的人。這些人常常會感覺身體沉重 四肢無力而不願活動，但越是不愛運動，體內淤積的濕氣就越多，久而久之，必然就會導致濕氣攻入脾臟，引發一系列的病症。運動可以緩解壓力，促進身體器官運作，加速濕氣排出體外。跑步 健走 游泳 瑜珈 太極等運動，有...
體內怎麼除濕氣？
元氣豬豬女孩 1 泡腳 我泡腳的方法有3種，每天輪著泡的。每次泡腳20分鐘，泡到全身微微出汗。怕冷，手腳冰涼的人適合的，女生大部分都合適用。1 艾葉泡腳 艾葉性質溫和，對寒濕很有效。2 生薑泡腳 生薑有祛寒 除濕的功效。3 花椒泡腳 花椒可以殺菌 除濕 散寒，可以暖身。2 運動排濕 運動是去除濕氣好...
體內有濕氣怎麼除？
毛毛 如何疏通經絡，祛除濕氣？人體內的溼，主要由於經絡不通造成的，中醫認為人體是由經絡組成，經絡是執行全身氣血，聯絡臟腑支節，溝通上下內外的通路。穴位就分布在經絡上，只要按摩穴位血氣通暢了，身體自然健康，因為穴位是體表經絡氣血輸注身體外部的特殊位置，通過刺激穴位，能起到調整體內氣血執行的目的。那通過...