1樓：楊璸弘
體寒的人要注重日常保養，體寒上火怎麼降火?
1、鍛鍊
2、揉肚臍
這個方法非常簡單，但是也是很有效的，腹部裡面有很多器官，是寒濕堆積的地方，堅持用手揉肚臍可以排出體內濕氣和寒氣。平時也可以經常拍打腰腿等部位，同時進行腿部拉伸，這樣也是可以排出體內寒濕的。
4、泡腳
泡腳是非常好的養生方法，可以活血、通絡、驅寒，體寒的人可以每天用艾葉和吳茱萸泡腳，不但可以降火，也可以驅寒。
2樓：東東冥想
身體濕氣又重又很容易上火，好象兩種體質自相矛盾，但確實是可以並存的。實際上可以籠統的稱之為陰陽不平衡，具體醫學上的解釋由專業人士去研究吧。
本人就是從小濕氣重，風濕類風濕均有；而同時，又容易上火，以前經常流鼻血，吃幾顆荔枝、兩個以上柑桔，第二天大都會流鼻血。
後面不知什麼的，17年全國荔枝最豐收那一年突然上炎流鼻血的症狀沒有了，柑桔、荔枝可以當飯吃。然後18年秋偶然練回幾十年前練的丹田冥想，結果強身健體功效顯著，各種病症消除，精力充沛。濕氣症狀也完全沒有了。
所以，陰陽失衡如何調理？按我的經驗與所學知識，只要通過方法，強身健體，精力充沛，身體恢復年輕態，自然達到陰陽平衡，自然陰陽得以平衡，百病消褪。
3樓：生活小能手
體內濕氣重一般都和脾虛有關係，脾虛容易生濕，寒濕內盛，困脾後容易導致濕氣很難清除容易上火，只有將濕氣祛除才能從根本上解決因濕氣上火的問題。
還有就是體內的濕氣重，會導致腎臟的陽氣和腎火會越來越不足，腎臟守不住腎火，體內的腎火都會往頭部跑，從而形成我們所說的上火也就是虛火，身體越寒，火就會越旺。
1.睡覺之前最好泡泡腳，睡覺之前泡腳不僅可以幫助促進身體的血液迴圈，也可以很好的幫助驅寒祛濕。
2.適當運動，運動是乙個祛濕驅寒的好方法，運動出汗之後，記得一定要及時把汗擦乾淨。
3.注意飲食，濕寒體質，平時飲食不要吃太多的寒涼食物。
4.吃一些健脾祛濕的食物，也可以讓醫生開一些健脾利濕的中藥進行調理。
5.通過按摩、拍打、點穴等方法來疏通中焦。
生活小能手：什麼是上火？上火了應該怎麼辦？
4樓：瑤瑤變美課堂
濕氣重又容易上火這種情況挺普遍的。濕氣重是典型的脾胃虛寒的一種，脾胃虛寒還容易頻道上火，有一些人認為這種情況不要吃涼的，吃一些熱性的食物，比如榴蓮，羊肉等，但是呢還是會上火。
其實這都是因為寒濕體質困滯了脾胃，像榴蓮這種熱性的水果吃多了，會形成積食，時間長了就容易上火。
那麼生活中要做好調理，及時去除濕氣，怎麼做呢？
1.堅持運動
一般濕氣重的人都缺乏運動，運動量少，濕氣自然就容易堆積。所以要多運動加快身體細胞的代謝能力，促進血液迴圈，幫助水分的流失，幫助濕氣排除體外！從而達到祛濕的效果！
2.作息規律
在晚上一定在22.00前睡覺，因為這個時候是身體新陳代謝速度非常旺盛的時候，處於睡眠狀態，體內的水分和濕氣會隨著呼吸以及腎臟排出體外！
3. 飲食均衡
飲食注意營養均衡，避免因為挑食缺乏微量元素和維生素，另外要是因上火導致長痘痘長潰瘍，可以吃蔓越莓含片，可以補充維生素的原花青素，有很好的抗氧化作用！還有少食辛辣刺激性的食物！保持飲食清淡，才能最大程度上改善脾胃功能！
4.多喝水保持心情愉悅
5樓：冬天來了
去濕氣可用泡腳去濕氣可用什麼泡腳
去濕氣可以用桂皮泡腳
辦法：假如出現了腎源性水腫，可以用花椒和桂皮各15克(一小撮或一小塊)煮後泡腳，煮法同煮生薑的辦法。
成效：桂皮首要用於腎陽缺乏的畏寒、肢冷、腰膝冷痛，雖然是家中常備的香料，可是桂皮泡腳有溫補腎陽的成效，也能起到驅寒的作用。
「姜水泡腳有必定的祛濕的成效。生薑泡腳具有驅風散寒，去溼的作用。一般狀況下用姜水泡腳後，身領會輕輕出汗，通過這種發汗作用，可以排出一部分濕氣。
身體濕氣重，或許出現頭重身沉，渾身痠痛，倦怠乏力，厭惡吐逆、腹瀉等狀況。濕氣重與脾的運化功用反常有很大的聯絡，可以通過健脾運溼的辦法進行排程。適當增加體育鍛煉，可提高免疫力，排出濕氣。
6樓：養生佳人
中醫的上火分虛火和實火兩種。
實火是由於火熱之邪內侵，或者食辛辣油炸食物所致。實火的表現症狀有麵紅目赤，口唇乾裂，口苦燥渴，口舌糜爛等症狀。
一般實火來的快去的也快，吃點火龍果，三黃片，珍愛果寶含片，清熱解毒口服液等，很容易就下火了。
虛火，多因內傷勞損，精氣耗損，勞傷過度，臟腑失調，虛弱而生內熱，內熱進而化虛火。
而虛火又分為陰虛火旺和氣虛火旺兩種。
陰虛火旺多表現為盜汗，潮熱，躁動不安，舌紅無苔，脈細數。一般應以生津養血，滋養降火為原則！
氣虛火旺者相對少見，多表現全身低熱，畏寒怕冷，身倦無力，自汗不已，舌淡苔薄，一般以補中益氣，甘溫除熱為原則！
常用的滋陰中藥 ，天冬，麥冬，玄參等
另外可以採用中醫針灸，推拿，拔罐，艾灸等方法。平時多吃蔬菜水果，注意勞逸結合，早睡早起，保持一顆樂觀積極向上的心！
7樓：足玉之美
濕氣重可以通過多鍛鍊或者飲食調理來改善，或者是一些調理方式，比如泡腳。
運動的話，可以用慢跑快走或是游泳，球類運動等有氧運動可以增加心肺功能，提高新陳代謝，這樣可以加速體內的自我修復功能和體內的濕氣排除。
再有就是艾灸和用有排濕效果的中藥材泡腳了，艾灸不說了，需要找專業人士來幫助。泡腳就比較簡單，乾薑，艾葉，大血藤，花椒等都可以用來泡腳，對濕氣的排除很有用的
8樓：藍之靈
身體濕氣重，首先就是脾胃比較虛弱，這個時候可以適當的吃一些健脾養胃的食物，比如說山藥、芡實等等，還需要多運動，增加身體的新陳代謝，少吃一些濕氣重的食物，比如說芒果之類的。
容易上火，可以分為實火和虛火，這個時候就需要辨別是哪一種火，實火就需要清熱解毒，虛火就需要滋陰清熱潤燥。這個就需要更具自己的實際情況來辯解。
最好就是諮詢當地出名的中醫，這樣就能根據自己的身體狀況進行調理，還能及時根據情況做出調整。這樣還是比較好的。
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