1樓：織膳
如果你想光靠跑步來祛除體內濕氣的話可能不太行哦，你可以試試以下方法：1、健康飲食。少吃油膩辛辣的食物，多吃清淡的飯食，少喝酒，忌生冷。
2、多運動。每天堅持適量的運動，不僅可以緩解壓力、拉伸身體的各個關節，而且有助微迴圈，加速濕氣排出體外。
3、配合祛濕氣的養生茶，比如說織膳早晚茶，這是一款早排晚補的袋泡養生茶，幫助你祛濕不氣虛。
2樓：愛分享的九酥醬
跑步當然能排除體內濕氣啦！！！
體內濕氣重的大多都是缺乏運動的人，所以才會感頭暈乏力、四肢沉重等而適當運動對身體非常有益，可以緩解壓力，促進身體器官運作，加速濕氣排出體外，慢跑、快走、游泳、瑜珈、太極等運動都有助活化氣血迴圈，增加水分代謝。
注意:夏天體內濕氣更重，跑步後出汗後千萬不要開空調、風扇，最好讓身體裡面的汗發散出來，否則體內鬱積的濕氣太重，到了冬天可能會得病的。
3樓：
能去溼的，關鍵要是要有毅力，堅持下來好處多多！
但是你真的會跑步嗎？
只是找條路一頓埋頭跑的話，那我還真擔心你沒把濕氣跑掉反而又帶回來一堆！
跑步要注意這幾點才能更好的去濕氣
①跑步去濕氣要選擇晴朗的天氣，時間段也很重要，早晚濕氣比較大，盡量選在中午，下雨天或者陰天可以到健身房跑或者買台跑步機在家跑（依據自己經濟條件嘍）。
②跑步時做好保溫措施。跑步是體溫在不斷公升高的過程，跑完步後溫度開始下降，所以一定提前準備好保暖的衣服，不然濕寒入侵，弄巧成拙。
③跑步後身上會流出大量汗液，最好將汗濕的衣物換掉，把汗液擦乾淨，注意不要立刻去洗澡，更不要說沖涼了，簡直作死，要等到體溫恢復正常後再洗。
④排出大量的汗液，身體會缺水，想想跑馬拉松的，有的人人甚至會脫水暈倒，所以跑完步要補充水分，提前準備水杯，可以泡杯去溼茶，既可以補充水分還能加倍去濕氣，豈不美哉~
下次跑步的時候一定拿出手機看看這幾條，做好準備再開始跑步去溼哦。
去溼的方法很多，跑步可以說是成本最低的，但是效果比較慢，想要快速去溼還得多管齊下
泡腳+拔罐+刮痧+食療，去溼速度嗖嗖的~
4樓：
可以的，而且我感覺它是祛濕方法裡最好的乙個，不僅祛濕，還能增強體質。
不過運動祛濕有點不好受，注意忍耐吧，還記得我第一次祛濕的時候感覺渾身都難受，感覺整個人都廢了。
所以一定要忍耐。
至於其它的祛濕方法，我想說拔罐，艾灸，泡腳，祛濕茶這些，你最好一起用。
5樓：
能啊，這樣效果還好，它可以說是祛濕方法中最方便，也是最經濟實惠的了(￣▽￣)
但這個要注意一點，那就是出汗可以，但是不能出大汗，如果出大汗很容易著涼，反而讓濕氣加重。
這個是得不償失的，所以一定要注意一下。
還有，祛濕方法中最舒服的就是泡腳，把祛濕的中藥包往熱水中一扔就可以了，而且泡腳還可以安神()，我泡腳後都很容易睡著的～
6樓：現磨五穀養生粉
運動可以排除體內的濕氣的，關鍵是有沒有毅力，能不能堅持，堅持下來還是蠻不錯的。
去濕氣很多種方法，還可以選擇其他的方法嘛，比如食療之類的。
怎麼能排去體內濕氣？
安靜的大奎 快速排去體內的濕氣辦法肯定是沒有的，想都不要想，這輩子是不可能的！不是打擊你，現實就是那麼殘酷！濕氣可不是體內水多了，找到乙個開關一扭放掉一點就完事了！我發現很多人喜歡把濕氣和紅豆薏公尺茶關聯到一起，只要一提到濕氣就去吃紅豆薏公尺茶，這是錯誤的！快速的辦法是沒有的，不過有用的經驗還是很多...
身體內真的有濕氣嗎？
黃帝內經 陰陽應象大論 天有四時五行，以生長收藏，以生寒暑燥濕風 也就是說濕氣本身是沒有好壞的性質的，只是一種正常的氣候變化。只不過當人體適應不了這種變化的時候，產生了一系列有相同特性的症狀。再反過來把導致這些症狀的原因歸為濕邪 濕氣要和人體產生某種互動後才有可能變成濕邪 既然濕氣要和人體互動才會變...
人的體內真的存在「濕氣」這種東西嗎？
前面有匹狼 只要喝水就有濕氣，去濕氣最好的辦法就是禁止喝水吃幹的東西，就看你能活多久，哈哈哈哈 現在的人為了掙錢各種打著中醫旗號招搖撞騙 問道歧黃 從回答問題的角度來說，答案很簡單 存在。但這個答案本身沒什麼意義，我們更應該關注是 濕邪是個什麼東西？中醫有 六氣 這個概念，指的是風寒暑濕燥火，其中 ...