1樓：範一諾
人體濕氣形成主要與外界和內在因素有關。外界因素主要是與環境因素有關，如長期在潮濕,,水邊居住，經常涉水淋雨，汗後濕衣未及時更換或者長期在水中作業等，體內易濕氣重。
內部因素主要是由於脾胃功能異常，脾失健運，體內的水分不能正常地轉化為細微物質吸收，水濕停滯蓄積體內,臟腑功能失調，致使體內產生濕氣。如消化不良，暴飲暴食，食用過多甘甜、油膩、厚味的食物，就會加重臟腑負擔，脾胃肝膽受損，脾不能正常運化,使機體「水濕內停」,導致濕氣產生。
2樓：可樂加冰
1、喜歡喝冷飲、吃冰淇淋這類寒涼的食物，尤其是夏天，運動完了直接喝冰水，覺得很解渴，吃喝的時候真的很爽，但是你可能從來沒想過這會引起濕氣重。
2、還有喜歡吃高熱量高脂肪的食物也很容易引起濕氣，這類食物普遍具有高熱或者搞高濕的屬性，長期食用，又不想辦法祛濕，就很容易堆積在體內。很多食物本來就具有偏寒涼的特性，如鴨肉、蟹肉之類的。
3、喜歡熬夜，熬夜會打亂身體正常的工作系統，長期性的熬夜不僅會影響身體健康，還會使身體堆積大量的毒素，包括濕氣。
4、有時候太忙了，洗完頭髮不吹就出門了，身體有自動吸收的功能，隨著空氣的蒸發，頭髮裡面的水都直接進入到身體內，形成濕氣。
5、你可能不知道，不喜歡運動的人更容易堆積濕氣，因為喝進去的水有一部分是沒辦法隨著尿液排出的，如果不通過運動轉化為汗液排出，就很容易變成濕氣堆積在體內。
6、隨著社會競爭壓力的增大，工作生活壓力都很大，長期處於這種緊張的狀態中，加上用餐不規律或者暴食暴飲，久而久之，脾胃虛弱，易形成濕氣。
3樓：喜歡檸檬茶鴨
洗頭後用毛巾捂著。
中醫認為「頭為諸陽之會」，人體十二經脈中，手足三陽經均匯聚於頭。如果洗完頭用毛巾捂著，很容易感受濕邪。溼邪性黏膩，易傷陽氣，會出現「因於溼，首如裹」的情況，因此，洗完頭要盡量擦乾或用吹風機吹乾。
2.晚上9點後洗澡。
洗澡本身並不會導致體濕，但總是在晚上9點後洗澡，濕邪就很容易入侵。養生要遵循春生、夏長、秋收、冬藏的自然規律，一天之中也有春夏秋冬之分，晚9點至次日凌晨3點為冬，此時要把自己「藏」起來。晚9點又為亥時，是太陰之時，這個時候陽氣伏於體內，體表缺少保護，是人體防禦能力最弱的時候，此時洗澡，濕氣容易進入體內，出現寒濕。
3.過食生冷。
夏季很多人會進食生冷食物來解暑，但這種方法是非常不可取的，因為生冷寒涼之品會影響脾胃運化和氣機公升降功能，使水濕停滯胃腸，引起食慾不振、嘔吐、腹痛、腹瀉等症狀。
4.猛吹空調。
夏天空調的使用，對身體非常不利，夏天汗出本是乙個散溼的很重要途徑，而空調營造的涼爽環境，會使身體毛孔自動閉合，汗排不出來，濕氣也就散不出去，只能聚積體內。當然，空調也不是絕對不能開，而是要適當用，室內外溫差不要過大，濕氣較重時，最好開啟除濕功能。
5.喝酒不節制。
夏夜吃燒烤、喝啤酒，很多人認為這是一件舒爽愜意的事，但是酒助濕邪，容易引起體內濕氣聚集，致脾胃功能失調。
6.久坐不動。
《黃帝內經》中說「久坐傷肉」，其實傷的就是脾。脾主肌肉，主運化水濕，缺乏運動可引起脾氣虧虛，水濕不化，聚濕生痰。因此，要想擺脫濕氣纏身，還要動起來，可根據自己情況選擇健步走、慢跑、太極拳。
4樓：黑眼睛
濕氣應該是個中醫的說法，其實就是久坐不動、飲食口味偏重等導致的體內各種消化吸收類的問題。
我本人就是屬於濕氣很重的型別，說起來還有點不好意思，我愛吃辛辣、愛吃油膩，我還不愛動。反正就是生活習慣不怎麼健康。我對付濕氣的辦法就是泡腳加上艾灸。
我一直覺得艾灸挺管用的，中中國人的病中醫的方法來調理，效果還是不錯的。
自從我艾灸以後，這幾年來我舌頭上的齒痕就少多了。以前真的是慘不忍睹。不過現在肚子還是大，感覺肚子裡全身涼氣。慢慢調理吧，也沒有別的辦法。
5樓：[已重置]
濕氣的形成，多因飲食不節，如孜食生冷肥甘，或飢飽失常，損傷脾胃，脾傷則運化失職，致津液不得運化轉輸，故溼從內生，聚而為患。
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