1樓：薛丁格的貓
這是哪個地區啊3.40滿分
3.40真的太簡單了，但也要練，買雙適合自己的跑鞋然後每天慢跑2—3公里或者每天練習1000公尺，速度按考試要求來
2樓：[已重置]
晚上放學後在操場進行耐力訓練，我這邊3.30才是滿分，你那還好。跑步的時候就一心想著跑步，不要感覺累了就停，要突破自己的耐力極限，先慢跑打持久，中間提速，最後衝刺，很簡單的，我最開始都跑不到4分，然後每天放學在操場自己一直練才跑得很好的，不要總覺得跑不到，認真想想也是很容易的，就三分鐘而已。
跑的時候往死跑，休息的時候再好好休息，加油！能行的！
3樓：
你應該感到慶幸，我們這裡是3.24滿分。（不過作為乙個體育細胞滿分且六年級就能跑3.30的人絲毫不慌【狗頭保命】）
100m、200m、400m各兩組，600m、800m各1組，隔一天跑一次1200m。跑前做小碎步、高抬腿、跑梯子（不知道名字，就是乙個軟繩梯平放地上，做跨格訓練），跑後（可以是睡覺前）做腹部力量訓練，推薦摸膝蓋（就是仰臥起坐起一半，摸到膝蓋為止）。
以上堅持乙個月，我相信3.40應該沒問題。
問下中考1000公尺跑哪雙超跑更合適？
我覺得你已經有了那三雙鞋都挺好的，其中比較推薦後兩雙。如果再提高5s的話建議你跟著KEEP上有乙個男生1000公尺特訓的課程練一下 不拿諾貝爾獎不改名 不建議厚底競速鞋，1000公尺考試是場地跑，厚底競速鞋重心太高了，不穩定。而且這鞋厚底競速鞋提速不太行。跟建議使用傳統競速鞋，比如耐克的streak...
跑1000公尺要注意什麼？
無花空夢 如果是體測，請注意，至少一周前就應該練習短跑練習。不然，只等到考試那天猛的跑一千公尺，會很難受的，自己遭罪，成績也提不上去。跑前注意熱身和拉伸 db941 注意穿舒服的衣服和鞋，跑之前不要吃太多東西，補充些能量棒或者飲料，跑前注意熱身，跑時注意調整呼吸，注意擺臂，上身收緊，腳步要穩，腳跟著...
中考1000公尺穿什麼跑鞋
遼寧精神病院劉院長 兄弟，對於一千公尺來說身體素質肯定是首要條件，1000公尺的距離鞋帶來的差異不大，隨便一款市面跑鞋就行，不用太貴，平時上學穿什麼運動鞋體育考試就穿什麼就行了。我中考穿vans跑的三分十秒。中考體育又不是比賽，沒必要這麼緊張。 吐槽志 不要搞這麼花裡胡哨的，又不是專業級別或體育生根...