1樓：hhffbb
這個我還是有一點個人見解的。
最好成績手掐22"30，不算快，但也屬於業餘裡還湊合得了。
中考15歲，身體狀況理應不錯，但前提是準備了多久，是否系統訓練過，還剩多少訓練時間。若是專業受訓過一年以上的時間，我認為跑進30秒沒什麼大問題吧，訓練方法基於短跑訓練，強調爆發力的同時必須加強肌耐力訓練，相比100，200已經算有氧了，衝400.800，或者每次8個200還是很有效果的。
不同於100的是，200多了乙個彎道，跑法取決於跑哪條道，內道能追著跑，但壓彎多，外道壓彎少但很容易被帶節奏，所以要不同跑道的試試。起跑以及進入直道時需要沿弧外切線的路徑。前期步頻小，後期邁大步。
祝您大大提速。
2樓：李老詩
這確實也是有腿就行，如果你是不經常運動該怎麼跑。如果在前面100公尺都使勁了，後面的100公尺只能靠耐力了。當然不經常跑步的後面的100公尺都是虛的。
要麼從前面就把速度勻速基本可以跑進30內，跑完記得放鬆腿部肌肉。
中考體育跑800公尺穿什麼鞋比較好？
今天剛剛考完哈哈哈，突然一身輕鬆啊 說正題我們老師說，臨近考試的話，就不要換鞋了，你會不適應的，就穿你平時上體育課跑步用的運動鞋就好 而且對於我這種體育渣渣來說，鞋子並不會給我帶來什麼，頂多是個心理安慰 如果你要是個高手的話，乙個好一點的鞋子應該還是挺重要的，800公尺的話還是輕便一點比較好。畢竟我...
穿什麼鞋跑體育中考800 1000公尺比較好？
威哥 一般來說，跑長跑的話，迴力的校鞋就足夠，不會讓你慢幾秒的，釘鞋跑短跑會更明顯點，而且你不習慣穿釘鞋的感覺，會有拌到的可能。 陳浩林 你可以去體校田徑隊看看，幾乎都是穿多威的。1，便宜經造價效比高。價位不到200。2，反饋強，適用於前腳掌跑，適用塑膠跑道及公路路面。3，耐磨防滑橡膠大底，EVA輕...
還有兩個月體育中考，200和800公尺哪個比較好練好進步。？
我沒文化 作為乙個畢業體育生，其實兩個月的話，時間就是很短的多餘力量提公升不會太多，所以800可能更容易提公升一點，但每個人情況不同，你也要根據個人情況來看，主要是要刻苦訓練和飲食睡眠，每天抽空鍛鍊鍛鍊兩個月成績肯定有提公升，貴在堅持。加油！ 擦肩 絕逼的是800還有希望多漲點，平時的800測試肯定...