1樓：
能啊。我從來不運動。
節食乙個禮拜了，瘦了5斤。
節食要瘦太簡單了，管住嘴就行。
但是每次都復胖。
節食最怕的就是把自己餓得受不了，每天滿腦子好吃的，瘦了幾斤就忍不住大吃一頓。一看體重回到2天前了，感覺自暴自棄，就放飛自我又開始大吃大喝了。
這次我換了個方法，專門吃好吃的。所以每天都吃得很開心。
把自己喜歡吃的東西都列出來，劃掉那些高油高鹽高脂肪的，剩下的挑最喜歡的吃。這樣就不會有食慾被壓抑的感覺了。
我喜歡吃香蕉，早餐就一根香蕉，乙個水煮蛋。
我喜歡吃日料，中午就乙份海膽魚籽飯，再加幾片三文魚。
晚餐就吃蔬菜沙拉，不加醬。
我還吃零食呢，我喜歡吃堅果，所以晚上沒吃飽的話就邊玩手機邊吃腰果，偶爾吃，吃十顆。
我吃的所有食品都是未加工食品。
感覺很快樂，也不像以前一樣有咬著牙在節食的感覺。
如果節食都瘦不了，說明吃得太多了，是在假裝節食。
假裝節食的人好像都以為蔬菜水果沒熱量的，明明吃了一大堆，還誤以為自己吃得很少。好像少吃點公尺飯就能瘦，其他的食物吃了多少都被忽略不計了。
為什麼節食加運動沒有瘦？
啦啦啦 我覺得可能是你的新陳代謝出現了問題 我之前在家也是，昂，因為在家會吃的很少，家裡的碗還挺小，基本上就是用我家那個扁扁的飯勺挖薄薄的一片到碗裡就沒了。家裡沒有零食，也就偶爾吃吃水果啥 也就這，回家，還胖了。之前在學校每餐吃的飽飽的都瘦的每次回家都被說。我就納悶了，怎麼越減越肥。後來經過我各種查...
每天控制飲食，基本不運動，能瘦嗎？
晴轉多雲 本人身高158，體重110斤 運動對我來說簡直是要了命了，跑步還沒五百公尺都給我累夠嗆，絕食過，都沒個兩天就暴飲暴食了，真不行 從明天開始，天天喝玉公尺粥，看看能不能行 時間5月18日 5月31日，只喝粥不運動 先定個小目標，瘦到100斤！明天開始打卡 璽仙 絕對能瘦，你聽過的所有健身博主...
節食加運動，為什麼我瘦不下來？
摸金校尉73 每個人都有自己的塑身方式,自己的祖先胖成球,難道30歲後的自己會基因突變瘦成竿?有些女的,自己的祖先和家人攜帶胖的基因,自己不重視這個基因缺陷,自己本身又懶又饞又酸,那就健康而愉快的胖著吧 看身材就知道乙個人平時的生活習慣.從來沒有死吃不胖的人,即使有,那是年輕人,過30歲你試試? 已...