1樓：
呃……是可以的我從2-3底節食，乙個月瘦了20斤，體脂率降了2.4% 中間有搭配運動。但是依舊很胖，可能是基數大吧，因為要去找畢業照所以要短期瘦很多，打算試一下絕食每天運動一周試一下哈哈哈哈哈哈哈。
如果成功了，就詳細講一下。
2樓：
最近因為乙個破事情緒不好胖了十斤，昨天開控制飲食的，打算兩周都吃很少，請看到的各位監督一下吧
昨天，也就是2020.12.21吃了五個牛肉夾心豆脯，一塊蘇打餅乾，一瓶安慕希，五隻煮蝦，三小塊炸魚塊，一點點炒青菜，晚上是肚子叫睡著的，挺好，說明我吃得不多
3樓：Ashley
真的可以
而且我也沒有完全節食
就比如在學校我一天可能吃幾口小餅乾或者吃乙個雜糧煎餅其他時間喝水因為我是小基數 160 體重 92斤
現在節食三天了今天早上稱是 89.8斤
節食第四天 88.8斤
會繼續加油的當然你也可以說這是輕斷食沒有完全節食第五天 88.8
第六天 87.9
4樓：arar
可以啊，我之前身高155，體重135，放假在家的時候早上不吃飯中午喝酸奶下午去健身房，晚上吃水煮雞胸肉，大概乙個月瘦到105，之後胃就小了，也不覺得餓
5樓：火星沒事
是可以瘦，但是很考驗意志力。
我就不信，你節食體重掉了20斤，你還和以前一樣胖。
但是重要的是，你能合理節食和合理復食嗎？
不要過度節食，科學節制食慾。
千萬注意復食，瘦下來的你要享受瘦，有時候你的食慾貪婪的跑出來了，什麼零食小餅乾，炸雞披薩，奶茶麵包…你就閉著眼睛在心裡默數一百下，捱過這兩分鐘，你就當自己吃過了。都是大人了，真的沒有什麼非吃不可的東西吧…
恢復飲食要按時吃飯，多吃水果和蔬菜，你會發現，食物本身的味道，真不差。
6樓：第983號居民
正在嘗試這種方法！從3.2開始到現在有意識地控制飲食＋半個小時的運動（其實是我瞎蹦躂）八天瘦了七斤了！
因為我的基數特比特別大所以還在繼續努力中
7樓：
來打卡!170-56kg
2020.2.26
早餐沒忍住兩片土司一小碗麵條
上午加餐一根香蕉
午餐一小碗雞蛋餅
下午三個砂糖橘
晚飯白粥＋菜
8樓：奶茶和麵包
想記錄一下，做個打卡
2.18還沒有吃東西呀，昨天吃的魚香肉絲蓋飯三塊巧克力沙琪瑪 Q蒂半包奧利奧吃的我現在快四點還是覺得好飽……還喝了杯奶茶（20多天沒有喝過了）
2.18希望不吃東西
9樓：齊烜
那些一直在說從多少斤掉到多少斤的姐妹們，偷偷告訴你們其實截肢掉稱是最快的，反正你們為了掉稱根本不顧身體，少一條胳膊少一條腿的應該不太會介意的吧
10樓：只是乙個代號
節食和絕食真的是兩碼事兒，吃健身餐也是節食，吃多少這個根據自己身體來吧，如果真的想瘦，沒什麼辦法了，不想運動，也別去吃藥，就少吃，事實上，你就是運動不注意飲食，也不會瘦
11樓：
2023年12月22號
離2020剛好還有十天，這十天不吃任何東西，除了接吻糖和茶還有熱水
就是死也不能吃，否則考試科科掛，單身一輩子
12樓：三九未夏
肯定會瘦的。但是你會得胃病，會的貪食症，會骨質疏鬆，會猝死。好好活著吧
別想著任何事情的捷徑，慢慢來吧，路還很長，放緩急躁的心。
13樓：沒有睡醒的敏敏
我真的真的想佔乙個坑我就試七天，七天節食，真的好胖好胖好胖好胖，就是那種不能夠忍受，肚子上一坨肉肉，完全都看不下去，真的好卑微，我想看看七天節食能讓我瘦多少
14樓：零下四十四度
15樓：你是人是鬼
不要這樣！！！你的胃承受的起嗎？胃疼到懷疑人生，大半夜的胃疼到睡不著覺，你的胃會越來越小，臉皮奇差，我自己都懷疑自己會不會突然暈倒，真的拉低身體素質，健康才是真的美，那種肉肉的女孩子最可愛了，反正我抵抗不了，我都想把那些肉肉的女孩子抱回家養著
16樓：
真的可以，一共瘦了八斤了，原始體重114，今天早上稱的106，今天是第七天了，早上吃了三個雞蛋，但是就吃了乙個蛋黃，還有半根玉公尺，半塊巧克力
現在想吃東西的慾望已經沒有前三天強了，想吃酸菜魚，但是可以忍住
稍微多吃一點東西就會惶恐，一吃就飽，昨天吃了半根玉公尺，兩個雞蛋，一碗水煮菜，一碗粗糧粥，今天早上瘦了半斤
17樓：嗶哩啵七咕
我在實驗中，最近沒稱體重，反正前天是64.1kg
不稱體重是我堅持節食的動力，只有在很想吃東西，感覺快抑制不住的時候，我才會上稱，總是稱體重的話我就會覺得沒什麼，容易放棄。每次稱體重對我來說都意義重大
我很喜歡吃麵包，各種麵食糕點甜點，可能是因為節食所以格外渴望碳水吧，不怎麼吃飯，幾乎不吃，只吃麵包，當飯吃，各種麵包都喜歡。現在控量，吃得少了，但是一定要買！買了就是吃了！
對我來說哪怕嚐嚐味道也好。經常是吃一半扔一半，熱量高的麵包不嚥下肚，嚼一嚼感覺到味道就吐掉，別的也不吃完吧，少吃一點
10.22 早上半塊麵包，中午沒吃，下午一杯咖啡，晚上乙個蘋果，兩片麵包
（麵包我自己切的，很薄，厚度小於五公釐，重量總共沒到一百克吧，是全麥皮有餡料很清淡的麵包，麵包總共不超過二百大卡，估計還沒有）
10.23 早麵包50g，一杯咖啡，中午麵包120g，一口室友的泡麵，晚沒有，今天下午異常想吃麵包，當時走在街上，進紅跑車買了乙個芝士麵包，嚼嚼吐吐，也算是浪費完了
10.24 麵包180g、乙個蘋果、一罐咖啡
18樓：九尾清黛鳶
親測過，正在進行中。可以
截至目前8-9月應該是瘦了6KG以上吧。因為之前測量的資料忘了記錄。
目前是早飯一包燕麥，乙個雞蛋，乙個包子（2塊錢的大包子！）或者是煎餅餡餅之類的，算是正常吃。
午飯是一包燕麥+紫薯/玉公尺
晚飯基本不吃，如果餓了可能會吃點堅果或者西紅柿，香蕉等水果。這個吃法僅限制在工作日，還挺省錢的。
週末一般都會出去吃，放在中午，火鍋，烤肉都有，但是晚上不吃。
鍛鍊也有，但是相對來說持續時間不長，我一般早上六點起來，鍛鍊半小時左右。希望過年前能再瘦一點QAQ
19樓：mmmm
我是從115斤瘦到87斤的兩天一頓飯或者一天一頓餓了就和礦泉水完美～但是一定要買補充營養的東西維生素啊什麼的 ！！我就是因為長期不吃飯臉色蠟黃 ！！
20樓：
不知道可不可以。我打算堅持到瘦到55kg。
2019.9.18 維c 維b 維a 68.
7kg2019.9.19 維c 維b 67.
8kg2019.9.20 特殊情況吃了點，不過又吐了 67.
5kg，繼續加油
2019.9.21 維c 66.9kg
2019.9.22 感覺自己在死亡邊緣試探。
晚上量體重吧2019.9.23 昨天吃了東西，沒敢稱，今天66.
6kg2019.9.24 吃了火龍果兩個螃蟹 66.
1kg不行，這樣太慢了，我要斷食，明天開始繼續什麼都不吃。
21樓：夜闌聽雨眠
可以的。我一天現在只能吃的下一頓，午飯多吃一點就肚子疼的不行。現在身高169，體重維持在47kg左右。。。就是常常感覺自己快不行了，但又死不了
22樓：
身高153，開學9月1號51kg，到現在9月10日為止，每天只吃晚餐，現在是48.8kg。可能目前減的體重還都是水分，我堅持20天後再來…
23樓：赤月瞳
可以的。
我過年的時候有130斤，我身高160，感覺太重了，就開始有意思的減少奶茶，零食，高熱量食物的攝入，就偶爾吃一次，然後增加運動量，每週都有三天去夜跑1小時，三餐正常吃，瘦到了122。
24樓：
我特喵以為的絕食是早晨正常吃，多吃蛋白質，中午吃蛋白質和蔬菜，晚上啃玉公尺 ， 就算最瘋狂也就是午飯後不吃，每天雖然難吃吧，但是也能吃飽。
我用了半個月掉了十一斤，而且每天肯定要喝水，不喝水你身體受不了了，想吃的時候正常吃，當然每天我也去跑步 ♀，無氧運動。
一定要喝水，一定要喝水
25樓：
會瘦，節食20天，掉了12斤，但整個人真的很難受很難受，看到吃的會想哭，大概三年都沒哭過的人，這二十天裡有三天哭到停不下來，就是想吃，我現在唯一想做的就是買炸雞，買幾百塊的炸雞吃到撐，太絕望了
26樓：茹爺
真的可以瘦的，而且速度驚人。我自己的切身實驗，還不到絕食的地步，只是吃的很少....3.25號之前一直是110甚至到113,114....
後期遇到情緒不好的事情，開始吃的少，越來越少....到4月中旬體重到了102....4月底100...然後現在已經是95了....
但是絕食真的不要了，缺少碳水化合物心情真的會越來越down，懷疑自己都抑鬱的那種down~每天喪喪，downdown。不可愛了~
27樓：鍾意
自己看吧…… 130到114
就是控制飲食 ，不算節食。每天早上正常吃，但是會控制在450卡左右，我在學校食堂吃的。
中午紅豆粥黑公尺粥不加糖或者蘋果和乙個雞蛋或者乙個玉公尺晚上控制100卡乙個蘋果或者幾個李子
——分割線
我又胖了…………現在162 120
接著打卡記錄好了
28樓：Anais
當然可以瘦
前年夏天因為手術原因不能吃東西只能喝流食(就是各種湯和果汁)連粥都喝不了那種大概持續了乙個月才慢慢地過渡到半流食
but好景不長恢復飲食後為了補充營養每天大半夜起來吃高熱量的食物短短軍訓的一周胖了16斤恩……然後體重就穩定了現在是164 49kg上下
29樓：
從7月22號開始軍訓，想藉著這個機會配合節食瘦7-8斤因為我是小基數，163 106斤，目標是減到95斤從7月21日開始
7.21
早: 西紅柿
午：西紅柿
晚：無水：3000ml+
目前在吃一種壓片減脂糖
運動：走路：30000+
騎行：2h
想瘦小腿，可以通過節食來瘦掉嘛？
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