1樓：6000
我來！我來！
先說下我的問題，我本人體型其實不算胖的，但是在平時放鬆狀態下，我有點大小臉，而且下巴有點向右歪，左邊臉明顯肉多腮幫子大，再加上下頜後縮比較嚴重，就看起來特別傻！特別憨！(T＿T)
為了解決大小臉問題，同時讓自己看起來有型點，現在準備開始瘦臉！(。`ω)
每天的訓練是2km中速跑，跳繩3000，瘦臉操4組，預計堅持乙個月
衝衝衝衝衝！
這個是現在剛開始的樣子
乙個月後再回來上對比照！我必能行！
Day1，晚餐只吃了乙個玉公尺一杯牛奶，餓得有點睡不著在數星星，不過我感覺應該慢慢習慣就好了，而且一想到自己乙個月之後滴模樣，Fighting！！！(`ω)
Day2，發現我竟然能一組跳五六百個，這樣每天只需要跳六組就夠了，歐耶！
Day3，沒啥感覺
Day4，感覺晚餐只吃這麼點有點餓，跳繩有點沒力氣，也餓得睡不著，又長了好幾顆痘
Day5，按正常吃的晚餐，跳繩4000個，我又進步了，一組最多竟然可以跳1000個
2樓：最愛小白雲
不請自來！我就是為了瘦臉跳繩的！
乙個月真的瘦了兩斤左右，沒控制飲食，臉確實瘦了一點，能明顯感覺到臉上的肉肉變緊致了，不過我跳了乙個月以後我就不跳了。
因為我的腿變成了肌肉腿 ♀
3樓：木本木丫
跳繩作為一種典型的有氧運動，確實可以消耗大量的熱量。區別於其他有氧運動，它的顯著特點是具有明顯的連續跳躍的動作。正是因為如此，它對於心肺功能的壓力就會比較大。
剛開始跳繩的人會深有感觸，心跳快速公升高最讓人感覺受不了。
燃燒脂肪，時間越久消耗的脂肪越多。你也許可以跑步1小時，但絕對無法跳1小時的繩。所以，你能進行的時間太短，根本達不到燃燒更多脂肪的效果；
乙個110斤左右的人中速跳繩半個小時，大約可以消耗300大卡熱量，快速跳繩，半個小時大約可以消耗400大卡熱量。而半小時的慢跑才能消耗200大卡左右熱量。跳繩十分鐘的確等於慢跑三十分鐘，是個極端耗能量的運動，所以除了瘦臉的作用外，跳繩還可以減少腿部、臀部、腰部多餘的贅肉，使動作敏捷、穩定身體的重心，並能使全身肌肉勻稱有力。
跳繩瘦臉，只能是通過跳繩增大熱量消耗，整體減重，然後臉部脂肪跟著減少。這必須跳繩強度達到一定量，並且同時控制熱量攝入才行。也就是說，還是要看你整體減重的幅度。
每天跳繩可以瘦嗎？？？？
silvia 每天跳繩，如果飲食不調整不控制，也是無用。跳繩，鞋子舒服，衣服透氣，運動時頻率可以選擇變速，不要要身體適應節奏，要最大限度調動身體活力。運動完後注意拉伸。瘦下來是產生了熱量缺口，如果吃進的熱量大於消耗，即使運動也還是瘦不了。 想吃拉麵啊 瘦是肯定可以瘦的啊！但是見效感覺還是因人而異吧 ...
堅持跑步真的可以瘦臉嗎？
是杉松呀 今天是連續跑步第十天 3 4天更新一次，看看有沒有效果。我是晚上跑，早上很難起來恰飯，中午正常吃飯，晚上就一根玉公尺 乙個雞蛋 一塊全麥麵包。在學校，飲食上不容易做控制。每天晚上8 30 9 10開始跑步先走一兩圈熱身，然後連續2公里以上跑到不能跑為止，連續跑2 3.2公里 接著走兩圈休息...
拔牙真的能瘦臉嗎？
愛優牙口腔美學 如果想通過拔牙瘦臉很困難，因為臉的瘦胖主要與臉上骨骼和肌肉決定，即與下頜角有關。拔牙時患牙的牙槽嵴頂部跟下頜角位置相差較遠，所以拔牙後一般不會瘦臉。 時尚小達人 口腔臨床工作中，遇到多例想通過拔牙瘦臉來改變面型的患者，為了追求美麗而拔牙真是拼了。不過，口腔醫生實話告訴你 為了瘦臉而拔...