1樓：silvia
每天跳繩，如果飲食不調整不控制，也是無用。
跳繩，鞋子舒服，衣服透氣，運動時頻率可以選擇變速，不要要身體適應節奏，要最大限度調動身體活力。運動完後注意拉伸。
瘦下來是產生了熱量缺口，如果吃進的熱量大於消耗，即使運動也還是瘦不了。
2樓：想吃拉麵啊
瘦是肯定可以瘦的啊！但是見效感覺還是因人而異吧_(:з」∠)_而且跳繩的強度也蠻重要的！
我上個暑假每天晚上只跳幾百個，也不怎麼忌口，兩個月斷斷續續地跳下來並沒有什麼多大變化TT倒是軍訓讓我小腿瘦了不少……所以這個暑假我打算每天至少跳半小時，偶爾散散步，這幾天跳下來感覺胃口都小了一大圈（當然也有可能是天氣太熱導致的……），所以中午過後基本不吃東西了_(:з」∠)_還有注意跳繩前後拉伸，穿舒適點的運動鞋和運動內衣之類的……啊好像沒什麼可以說的了TT總之希望題主可以堅持下去吧！
3樓：37woman
可以的呢！不僅可以瘦還可以長高高哦！
不過得掌握正確的方法，不是說只要我在跳繩就可以有效。錯誤的方法跳再多都是白搭啦
還有就是要注意飲食啊！不然剛減下來的一點點脂肪都吃回來啦，嘻嘻加油！
跳繩真的可以瘦臉嗎？
6000 我來！我來！先說下我的問題，我本人體型其實不算胖的，但是在平時放鬆狀態下，我有點大小臉，而且下巴有點向右歪，左邊臉明顯肉多腮幫子大，再加上下頜後縮比較嚴重，就看起來特別傻！特別憨！T T 為了解決大小臉問題，同時讓自己看起來有型點，現在準備開始瘦臉！每天的訓練是2km中速跑，跳繩3000，...
每天跳繩2000下 飲食正常 大概多久可以瘦下來
六點鐘先生 每天跳繩2000個，而且正常飲食的情況下，講道理你是很難瘦下來的。事實是不是很殘酷，但這就是事實。但是但是 但是我還是非常非常推薦你堅持跳繩，因為只要你的方法對了,跳繩會讓你很快的瘦下來,並且減掉的是真正的脂肪。那麼怎麼樣才叫方法對呢？第一，跳繩至少要堅持乙個月，你才會看到明顯的效果，比...
每天跳繩30分鐘會瘦嗎？
瑞瑞要加油 我之前一開始跳3000，後來4000，跳了二十多天，瘦了七八斤。3000跳繩，一開始40多分鐘，後來慢慢的平均1000跳繩10分鐘。不過一開始跳繩還是慢慢來，量力而行。你跳30分鐘還可以，如果能堅持，肯定能瘦。 士繇 建議跳繩加前後熱身一起保持在40 60分鐘，然後平時注意碳水和脂肪涉入...