1樓：dreamlmx
如果飲食是以碳水化合物為主要提供能量的話，早餐必須吃。
如果是實行低碳水飲食的話，早餐並不重要，只要吃夠所需要的營養，一天一餐也是可以的。
2樓：未來可期
我覺得應該好好吃飯好好運動，因為你不吃飯對身體不好，而且有很多併發症，會出現抑鬱，焦慮，暴食症，厭食症，內分泌失調，我幾乎都經歷過，不是賣慘，一開始我也不是這樣，但是幾年後出現了，可能是我的心理不夠強大，也可能是我太苛刻自我啦，希望可愛的你多愛自己，好好照顧自己，不要等到以後才悔不當初，每個人都有每個人的美不是麼？
3樓：脂20科學減脂
人體的營養
70%從早餐攝取
20%從中餐攝取
10%從晚餐攝取
早餐一定要吃好
吃的好，吃的營養均衡，身體才能合成酶和輔酶分解脂肪，我是國家認證體脂師，想科學減脂可以找我諮詢！相信相信的力量
4樓：shellva
不僅不會，你還會因為不吃早飯而得胃炎，以及因為不吃早飯一整天都沒勁可能會頭暈昏倒，並且你還會因為不吃早飯而降低代謝導致最後不夠基礎代謝而瘦不下去，如果你是女孩子還會因為碳水不夠而不來大姨媽，看到這你還打算不吃早飯嗎？
5樓：Cakevivi
應該會瘦。因為長期不吃早飯膽汁留在膽中會形成膽結石，嚴重了需要摘除膽，手術臨近幾天不能喝水不能飲食，需要打葡萄糖維持，術後油膩的東西都不能吃。別問我怎麼知道的…
6樓：絕不是花蕾
瘦不是看你少吃了哪一頓，而是你整天所攝取的所有熱量總和。
你一天吃六頓加一起熱量不要超過你的基礎代謝+活動消耗的熱量，你也能慢慢瘦啦
7樓：鍾離
不吃晚飯會更好一下吧。。。早飯不吃損害肝膽哦。不過晚飯最好適量吃一點點，否則第二天早上身體會因為前一天的飢餓而攝入（吸收更多）過量碳水等。
總之最好的方法還是減脂餐加運動。除非想暴瘦否則還是不要節食為好。
8樓：小仙女
不吃早餐會導致血糖含量低，胃病，抵抗力下降也可能會使得中、晚餐攝入更多的熱量，那麼像這樣一次性攝入過多的話，可能更容易堆積脂肪。
9樓：無痕
以個人經歷而言，不吃早飯是不可取的，這樣前期是不會有什麼變化，長期下去的話，自己的身體會慢慢的改變，會不自覺的是你的胃產生沒必要的負擔，乃至造成嚴重的後果，以乙個過來人的身份勸告，吃早飯這件事情還是非常有必要的
10樓：張依林
首先，評價一下自己的學習工作狀態。如果乙個上午都需要高效投入，對精力和注意力的要求比較高，那就一定一定要吃。而且要主食，蛋白質，脂肪均勻搭配，有蔬果更好。
三明治配牛奶，煎餅果子配豆漿都很不錯。這會幫你元氣滿滿地應對一上午的任務，而不是滿腦子想著下班吃炸雞奶茶。如果你不吃飯，幹事情不會分心，就可以不吃。
其次，評價一下你胃的狀態。乙個晚上沒吃飯，胃已經是空的了，如果早上也不吃，胃酸會對胃造成一定影響。鐵胃的朋友可以不吃，經常胃疼的就算了吧，胃病誤終身。
最後，嘗試的方法。知道這個方法的同學可能是了解過間歇性斷食，16+8的吃法，把進食放到8個小時內。其實原理還是，8小時限制了進食量。
一般就只能吃兩頓了，比三頓少了很多熱量。但是嘗試的時候還是要保持原來的飲食搭配和量，如果因為沒吃早飯就放飛自我天天雞排漢堡 ，痛風和胃病可能會同時找上門來。營養搭配也更重要，吃三餐的營養物質種類和數量一般會超過兩餐。
要在兩餐內把一天需要的營養備足。
我之前嘗試過2個月左右，可以幫助控制體重，但是難以一直維持。畢竟要幹正事，一般人不吃早飯一上午就恍恍惚惚的，瘦也是為了更加美麗，更加精力充沛，而不是讓自面色枯黃，反應遲鈍。
小可愛們可以試試自己的狀態，在某個需要正常工作學習的日子，帶上食物，先不吃，看看自己是不是會注意力集中而不受影響。如果實在不行就抽空把東西吃了，也不虧。持續試個幾天，你就知道自己適不適合了。
別糾結吃不吃，瘦不瘦，控制熱量缺口才是王道。不能為了瘦這一件事，就放棄中華早茶這麼美好的東西。軟乎乎的卷餅，熱氣騰騰的奶黃餡兒包子，滑溜溜的豆漿，脆到震耳的焦圈兒，一口吸到底的公尺粉，人間多有味道呀！
11樓：
肯定。。。。。。不會瘦
我以乙個280斤的嚴重肥胖患者的親身經歷告訴你，不吃早飯不會瘦，但是不吃晚飯就會瘦。。。
也不一定，分體質和情況，像我這種從小胖到大的，吃的還不多，喝涼水都長膘的人，不吃晚飯會暫時的瘦2-3斤（女性別羨慕，別以為不錯了，我瘦2-3斤是因為我底數大），然後就只能是保證不往上長膘了，但是說要瘦下來多少不可能，至少對於我來講是不可能的。但是早飯我無論吃多少，也不會再長胖，所以根據相反的原則和否定的否定即是肯定，因為我早上吃了多少都不會長膘，所以得出結論，早上不吃也不會掉膘。
就這麼簡單。
12樓：我姓劉
建議吃早飯，瘦肯定會瘦，但對身體不好，早餐是距離上一餐最遲的一餐。平時建議吃一些高纖維的食物，少攝入碳水化合物，少油少鹽，不要喝糖水，多鍛鍊，瘦是為了健康的身體而不是為了折磨自己，我個人建議少食多餐，食譜健康，積極鍛鍊，三餐規律自然會瘦的。
13樓：冠宇
這個問題不是絕對的。還要取決於你中午，晚上吃什麼東西。
一般來說，早上不吃飯會不會瘦不太清楚，但是肯定身體會變差。早上屬於昨天的能量大多被吸收，身體補充能量的階段。
而且就算你不吃早飯，也會有胃酸在你的胃裡。如果長期不吃早飯，得胃病的概率會很大。
總而言之，言而總之就是不吃早飯幾乎不能變瘦而且還會讓身體變得越來越差。
14樓：23號
會生病，得低血糖。得了低血糖以後一餓就會全身流汗，心情不好，不吃東西就難受，然後身體逼著你吃東西。你不吃的，會讓你還回來的。
15樓：六月
知不知道為什麼我們要吃三餐？
為什麼不是兩餐？
不是一餐？
換句話說，同樣幾千卡的熱量，我一餐吃完不就行了嗎，為什麼非要分三餐進食？
因為不管是碳水化合物，蛋白質，脂肪。
不管你攝入多少熱量，身體都會在相對應的時間內處理完畢。
這個時間一般不會超過三小時。
如果攝入的熱量過多，身體就會以脂肪的方式儲存。
那儲存了是不是就不餓了，可以不吃了呢？
對飽腹感最強的影響因素是血糖。
再說的明白點。
進食三小時後，該餓還是餓。
如果不小心進食過多，還會屯脂肪。
吃不吃，自己看著辦。
早飯不吃會變醜嗎？
Yes OK 這個我還真沒聽過，但是仔細想想也是，因為不吃早飯的人，身體就會變差，身體變差了，人的精神面貌也不好了，精神面貌不好了，整個人都不好了，就會變醜了。嗯 貓湫 我不知道吃早飯會不會變漂亮，但是吃了你會感覺很有飽腹感。做事更有精神，不會感到憔悴。不吃早飯一旦到了十點左右你就會感覺嘴唇乾裂，假...
每天都不吃，不瘦是怎麼回事？
不減澤肥 材料 2個獼猴桃 植物油2勺 蜂蜜2勺 適量開水 味道挺好喝，甜絲絲，有一點點點酸，可能跟獼猴桃熟的程度有關，每天早上大口喝一杯，便意很快就降臨，也可以配著早餐吃，心情棒棒噠 植物油是潤腸通便，改善腸道菌群平衡，讓便便順利排出來，清腸排毒。蜂蜜也是調節腸道菌群的，促進通便的 因為我便秘比較...
為什麼感覺不吃早飯反而會瘦？
是的，確實會，早上哪怕你是睡覺來不及吃早餐，你體內還是在消耗卡路里，然後如果你是醒著不吃早餐，你體內代謝就會更旺盛。像我也是不吃早餐，午餐隨便吃吃的飽就好，但經常消化不良所以晚上又吃的少.沒多久瘦了十來斤.還是在沒運動的情況下瘦的 香猴子 我也是這樣認為的。我幾個月沒吃了，中午和晚上只吃一碗飯，不吃...