1樓：
有些東西是江湖黑話。例如純天然，無新增這種。素食也是這個道理。
營養師、醫生只會說多吃蔬菜水果，不會說吃素；會說少吃紅肉少吃油，不會說少吃葷。教科書上就沒這概念，科班出來的習慣上不會提葷素。
扯一波，
我有乙個街坊，信佛。他吃青菜豆腐，吃沒受精的雞蛋。以前受精的雞蛋賣的便宜一點，他也買了，去了蛋黃吃，蛋白不算葷。
他生日，以及過年，端午，中秋這幾天吃肉。他不吃蔥薑蒜韭，一點也不沾。
偶爾街坊辦酒，請他去，他也吃肉菜，不分葷素。喝一點啤酒。很隨和。
很胖，像彌勒佛。
應該是個有故事的人。
2樓：小呂同學
吃素有好處。但是需要注意的是只吃素一定要注意不要營養失調。一部分人群由於身體原因或信仰不能吃肉。
這種情況可以適當補充些雞蛋和豆類。另外吃雞蛋應該是不會違背您的信仰的，因為市場上買的雞蛋我記得應該沒有授精的。即使您不吃雞蛋裡也不會孵化出小雞。
可放心食用。
3樓：生物課代表23
，你自己要有觀念
蔬菜能夠給身體提供維生素，礦物質，纖維素，這些營養素肉給我們給我們提供最多的就是蛋白質，蛋白質是人體生命活動必需的營養物質，這個高中生物都學過
所以吃飯需要葷素搭配，營養均衡
控制好熱量，照樣能瘦
我是個營養老師
4樓：背手走路的螞蟻
是的。吃素真的很好。他會幫助我們改變身體的酸鹼度，減少飽和脂肪、膽固醇、尿酸、清血脂，增加膳食纖維攝入，從而減低心血管疾病腎臟疾病等的發病風險，減少腸胃的負擔，輕體，避免動物寄生蟲的感染！
5樓：最好的IU
如果多吃素對身體好，那你沒必要不吃肉啊...多吃幾塊瘦肉只好不壞。
如果你要說「不吃肉」和「瘦」有沒有必然關係，我可以直接告訴你，沒有！
一塊煎雞胸的熱量可能都不如一盤炒青菜的熱量，為啥？刷一層油就能煎雞胸，但有些人炒素菜放的油都快能炸春捲了，甚至還要加一勺豬油提提味兒，絕了~
除非你每頓菜都自己做，那還能控制，但你要知道，豆製品、雞蛋依然是非常重要的食物，不是說光讓你吃綠色蔬菜的，你得保證每天攝入的熱量。
6樓：阿肥
不會，真的，我從四五歲吃了我大姑給我的三根羊排之後，就再也沒有吃過肉，因為總覺得腥氣，下了嘴也得吐出來，後來上了大學後，才開始吃肉，本人165，120
7樓：jyzl大胖子
吃素對身體真的會好。我爹就是乙個例子。他以前隔三差五應酬，大魚大肉喝酒的時候，開長途車不到倆小時就會腰痠背痛，必須睡個一天半天才恢復。
現在吃素大概五年了吧，自駕遊的時候開長途車五六個小時都完全沒事，回家也不用再休息。不吃肉不見得一定會瘦啦，最主要還是合理均衡飲食。假設吃素，狂吃油炸豆腐等，也是會胖的。
所以還是均衡飲食最主要！
8樓：參哥聊情商
只吃素對身體是沒有好處的，應該要合理搭配飲食，會營養失衡，只吃素的話會導致動物脂肪酸和動物性蛋白缺乏，我們的身體每天都在進行新陳代謝，每天都需要從環境中攝入各種營養物質，這種攝入是通過各種食物的均衡攝入來完成的；自然界每種食物都有其優點，也同時存在缺點，絕對完美的食物是不存在，所以要求我們吃東西要搭配、要均衡，如果只吃素，就是偏食，是對身體不利的
素食是最自然的長壽之道，有利於身體健康，對人體好處多多：1、素食是最有效和最根本的美容聖品。2、素食可以減少癌症發病率，尤其是直腸癌、結腸癌的發生。
3、素食可以減少患心臟病、高血壓、糖尿病和肥胖等慢性疾病的發生。4、素食有助於骨質增加密度，預防骨質疏鬆症。5、素食者可以遠離禽流感等動物性疾病的攻擊。
6、素食使人精力充沛。
對身體不好，吃素是一種挑食的表現。因為人本來都是雜食的女人。不適合素食都要吃的，吃素主要補充的是維生素，纖維素，但是吃肉的話主要補充的是蛋白質，雖然宗教信仰是提倡出處。
但是吃素的話，人體肌肉會比較若所以還是素食與肉食混吃比較好。而且吃肉的人比吃素的人抵抗力要強，所以說吃素雖然沒有壞，但是對身體並不是很好。
所以，一定要過去搭配。這樣才能均衡營養
9樓：
不一定，就比如脾胃不好的人，把菜當飯吃，也會傷害脾胃，導致水腫。再者碳水，比如麵條、煎餅之類，熱量並不肉少，並且容易堆積脂肪。所以不吃肉不一定會瘦，會瘦是控制熱量缺口，和尚也吃素，也沒見瘦。
10樓：雲水禪心一小草
素食食材豐富，蔬菜，水果，含有各類維生素和纖維素。
五穀雜糧，公尺、面，豆類，根莖食物含有一定的蛋白質和礦物質。
各種堅果除了含有對人體有益的植物油，還具備了豐富的蛋白質和礦物質以及B族維生素。
因為種類繁多，包含的營養素也就齊全，所以素食是完全可以滿足人體的營養需求。
素食只要會合理搭配，對人的身體健康是有極大好處的，可有效預防各種亞健康狀況產生。
很多名人選擇吃素，很大程度上是為了健康和美麗。擁有乙個輕盈的體態和健康的身體，會讓人看起來更年輕，更靚麗。
我吃素九年，多年未見的老朋友看見我的第一印爭便是精神好，體態好，那麼多年身材還跟以前差不多，變化的不過是年齡。
從我的吃素經歷而言，吃素對身體是真好！
瘦和不吃肉的關係不大。
在減重的各種方法中，有一種就是需要以蛋白質為主食，蔬菜水果為輔的減重法，且減重效果還很好。當然這得在減重教練的指導下進行。
瘦其實是你的生活方式和生活習慣決定的，不是吃肉決定的。
想要瘦，最重要的是自律。不能吃的堅決不吃（如燒烤），該吃的不能挑嘴。
不能喝的堅決不喝（如飲料，酒）。
該運動時決不偷懶，能持之以恆。
該睡覺時決不追劇，打遊戲。
把良好的生活方式堅持到變成良好的生活習慣，瘦，並且是健康的瘦那就是天空飄來五個字，那都不是事！
11樓：大偉哥哥
明確觀點：吃素對身體好，不吃肉不會瘦，飲食均衡才是王道！！
說實話我之前和題主一樣的觀點，每天只吃素不吃肉，最後整個人的身體狀況並沒有特別好，因為飲食的不均衡讓我缺乏了所需的一些蛋白，所以大家還是得飲食均衡，這樣瘦下來才比較穩妥！！
讓我來分享一下我暴瘦的七天飲食，堅持4週就會看到很好的結果！！！趕緊碼住姐妹們！！！
早餐
<1>芋泥椰汁奶昔+火腿片+聖女果+生菜+玉公尺<2>芋泥椰汁奶昔+雞蛋+奇異果+生菜+全麥麵包<3>芋泥椰汁奶昔+鮮蝦+聖女果+生菜+芋頭<4>芋泥椰汁奶昔+麥片+奇異果+全麥麵包<5>芋泥椰汁奶昔+牛奶+全麥麵包+生菜
<6>芋泥椰汁奶昔+煎蛋+蘆筍+士多啤梨
<7>芋泥椰汁奶昔+培根+藍莓+全麥麵包
午餐
<1>雞胸肉+士多啤梨+大白菜+紫薯
<2>牛肉+蘋果+西蘭花+山藥
<3>鮮蝦+芒果+西洋菜+蕎麥麵
<4>鱈魚片+蘋果+荷蘭豆+南瓜
<5>雞胸肉腸+奇異果+韭菜+山藥
<6>糙公尺飯+聖女果+豆腐+生菜
<7>牛肉+奇異果+冬瓜+玉公尺
晚餐
<1>紫薯魔芋粥+藍莓+西蘭花
<2>紫薯魔芋粥+水蜜桃+苦瓜
<3>紫薯魔芋粥+聖女果+雞蛋
<4>紫薯魔芋粥+士多啤梨+雞蛋
<5>紫薯魔芋粥+車厘子+海帶
<6>紫薯魔芋粥+橙子+西蘭花
<7>紫薯魔芋粥+聖女果+西蘭花
食物推薦：
蛋白質：雞蛋，牛奶，雞胸肉，鮮蝦，雞胸肉腸，鱈魚，豆腐，培根，牛肉維生素：水蜜桃，奇異果，車厘子，雪梨，檸檬，士多啤梨，聖女果，藍莓，蘋果膳食纖維：
海帶，苦瓜，蘆筍，冬瓜，大白菜，韭菜，生菜，荷蘭豆，豆芽碳水：玉公尺，全麥麵包，麥片，蕎麥麵，紫薯，糙公尺，芋頭，山藥，南瓜代餐類：紫薯魔芋粥，芋泥奶昔
注意事項：
1，每一件放在嘴裡的食物都要咀嚼超過20次再吞嚥，讓腸胃更好的消化2，不吃油膩油炸食物
3，規範時間段進行三餐，不暴飲暴食
4，每天早上起床都需要喝一杯溫水，平時多喝水加速腸道蠕動5，飯後站立不久坐防脂肪堆積
生活作息也要注意！！！熬夜會胖不是開玩笑，反正我就是這樣！！！
7：00 起床+早餐
8：00 運動
9：00-12:00 幹自己該幹的事情
12:00 午餐
13:00-14:00 午休
14:00-18:00 幹自己該幹的事情
18:00 晚餐
19:00 運動
20:00-22:00 休息入睡
每日飲水也很重要也要堅持住，堅持喝有用！！！！第一杯（07:00）：
早上起床喝一杯清宿便第二杯（08:00）：早餐後喝一杯提公升活力第三杯（10:
00）：工作時喝一杯放鬆解乏第四杯（12:00）：
午餐前喝一杯飽腹少吃第五杯（14:00）：午休起來喝一杯補水精神第六杯（16:
00）：下午喝一杯促進消化吸收第七杯（18:00）：
晚餐前喝一杯促進代謝第八杯（20:00）：晚餐後喝一杯加速腸蠕加油吧姐妹們！！
路也許很難，但一定要堅持，祝大家暴瘦成功！！！
星光不負趕路人！共勉之！
12樓：張鐵柱
一、吃素不會瘦，反正我是沒瘦，我沒瘦的原因可能是我缺少運動，在我每天騎自行車上下班或每天做幾百個大禮拜時，整個身體不瘦不胖，停下來現在BMI指數微微稍標。這次體檢還有輕度脂肪肝。
二、吃素不會掉頭髮，至少我是沒有掉頭髮。
三、吃素會營養不良嗎？——這個問題是看怎麼個吃法，如果吃的東西單一，無論你是吃肉還是吃素都會有這個問題，所以定期吃點純牛奶，多維片之類的。
四、吃素對身體有好處嗎？——不清楚，因為我沒有明顯的感覺得有好處，但也沒有明顯的感到壞處，那些說有好處的說的什麼吃素了腦子清爽，神清氣爽之類的沒體驗到。也沒體驗到吃素身體怎麼怎麼壞也沒有，就差不多。
13樓：夢方破紅顏沫
我弟弟這二三十年了，都沒吃過肉，彷彿長不大一樣，有點發育不良了。
我朋友的弟弟在二十歲就吃肉，吃了十年了，現在越長越壯。
所以，吃素對身體不好，吃肉反而容易變強壯。
14樓：天籟之音
並不會，都是些嘴炮說的，我吃素七年多了，不純素，有時喝酸奶和牛奶。30了，身體狀態一直很好，每年體檢也一直正常，體重從22歲的66-67公斤一直沒變過。只是不喜歡肉的味道罷了，至於其他好處？
沒怎麼體會到，就是平平淡淡吧，壞處？也沒有體會過。但我做過實驗，在舅工地連續打工做體力活（一天8小時超過半個月，會頭暈），然後買了維維豆奶粉，喝完的第二天，頭暈情況大幅好轉。。。
如果正常工作，應該沒啥影響吧
15樓：
不會！假的！
豬天天吃素，也沒見瘦下來，依舊膘肥體壯。
牛天天吃素，那身體壯的它要是瘋起來十個人都拉不住。
土撥鼠也吃素，你看它也沒見是瓜子臉。
大熊貓更不用說，天天吃素，你見它啥時候瘦了？當然幸好圓嘟嘟的，幸好胖，否則總是從樹上掉下來，你就看不到它還能在地上彈起來，還能沒事一樣到處亂跑。
我們那屬於偏遠地區，經濟不行，從小不得不吃素，就過年可能去買肉，造成我初中的時候嚴重貧血，有一次去同學家玩，直接暈倒。
所以營養均衡很重要！
長期不吃肉對身體不好嗎
機靈小不懂 長期不吃肉會導致人體缺乏蛋白質，進一步影響人的身體健康。不吃肉食會導致營養不良 精神不振 體力下降以及免疫力下降的危害。長期只吃素食，而腸胃無法消化素食裡面的的纖維素，會增加腸道負擔，造成反酸，因為膳食纖維在胃中排空的時間長，如果食用過量會造成反酸，嚴重的還會造成食物反流，對食道會造成傷...
蟲草真的對身體好嗎
你所謂的療效是看商家 吹 還是看醫生 吹 不提什麼營養微量元素，最重要的是蟲草對化學物和藥物所致的肝損傷具有明顯的保護作用 說到這裡肯定要帶上靈芝，靈芝具有保肝解毒 護肝護肝的功效，對肝臟有良好的保護作用，可減輕肝臟損傷，促進肝臟對毒物和藥物的代謝 信無良商家或鍵盤俠都是凸顯智商的缺陷 wnshzd...
弟弟不吃肉，會影響身體發育嗎？
世界這麼大 這個要看情況來定的，如果是長個子的話，需要補充蛋白質.人體每天所需的物質，有水葡萄糖，蛋白質，脂肪，還有維生素和一些礦物質，肉類食品一般蛋白質脂肪含量比較高，如果你每天的營養物質都達標的話，吃不吃肉都沒有關係的。家裡一般吃的肉分為兩種，一種是紅肉，一種是白肉，紅肉就是像豬肉，牛肉之類的肉...